요즘사람

안녕하세요. 지구온난화로 인해 빙하가 많이 녹고 있습니다. 빙하가 녹고 있으면서 문제가 많이 발견했다고 합니다. 빙하가 녹으면 , 위험한 이유! 최근 몇 년 사이 영구동토층이 빠르게 녹으면서 수만 년간 갇혀 있던 많은 멸종동물 표본 발견이 잇따르고 있습니다. 영구동토층은 지중온도가 2년 이상 영하로 유지된 토양으로, 땅속이 2년 내내 언 상태로 있는 지대를 말합니다. 영구동토층이 지구온난화 영향으로 급격히 녹기 시작하면서 땅속에 묻혀있는 수많은 동물 표본이 놀라울 정도로 온전한 상태로 발견되고 있습니다. 영구동토층이 녹는 현상이 좋은 건 아닙니다. 영구동토층이 녹으면 엄청난 양의 이산화탄소와 메탄이 대기 중으로 유입될 뿐 아니라 전염력을 유지하고 있는 신종 바이러스가 출현하는 등 생태계와 인류에 심각한 ..

안녕하세요. 오늘은 지방소멸에 관한 이야기 또 써보겠습니다. 이번에는 지방소멸을 방지하기 위한 방법들이 몇 가지 소개하겠습니다. 국가가 해야 할 일과 시민들이 해야 할 일 나눠서 소개하겠습니다. 지방소멸을 막기 위한 국가가 할 수 있는 6가지 첫 번째, 중앙정부의 적극적인 지원 해야 합니다. 중앙정부는 지방정부의 경제 발전을 위해 적극적인 지원을 해야 합니다. 지방정부의 재정 자율성을 높이고, 지방정부들이 직접 경제 발전을 위한 다양한 프로그램을 만들 수 있도록 지원해야 합니다. 두 번째, 지역특화 산업 육성을 해야 합니다. 지방지역의 특화된 산업을 육성하여 지역 경제를 촉진할 수 있습니다. 지방 지역에서만 생산하는 특산품, 지역특화 산업 등을 육성하면서 지역 경제 발전을 이끌어내야 합니다. 세 번째, ..

지방소멸이 일어나는 이유 11가지 안녕하세요. 요즘은 지방소멸에 관해 쓰고 싶네요. 요즘 심각한 문제인 거 같습니다. 우선 지방소멸은 왜 일어나고 있을까요? 몇 가지 소개하겠습니다. 첫 번째는 인구감소입니다. 한국의 지방 지역에서는 인구 감소가 지속적으로 발생하고 있습니다. 특히 젊은 세대들은 대도시로 이동하는 경향이 크기 때문에 지방에서는 고령화가 더욱 심화되고 있습니다. 두 번째는 지방경제활동을 잘 안 한다는 것입니다. 지방 지역에서는 대기업 집중이 적고 소기업과 중소기업이 대부분을 차지하고 있는데, 이들의 경제활동 부진으로 지역 내 경제가 침체되는 경우가 많습니다. 세 번째, 교통 불편하다는 것입니다. 지방 지역에서는 교통 환경이 대도시에 비해 불편한 경우가 많습니다. 이로 인해 기업들이 지방에 진..

안녕하세요! 최근에 서울 강남에 무서운 해충이 나타났다 해서 글을 쓰게 되었습니다. 강남에 발견된 목조 건축물을 갉아먹는 개미 최근 서울 강남구 논현동 한 주택에서 발견된 흰개미는 세계적으로 목조건축물에 큰 해를 끼치는 외래 흰개미가 나타났다고 합니다. 온라인 커뮤니티 디시인사이드 곤충 갤러리에는 "초면인데 이분은 누구시죠?"라는 제목의 게시글과 함께 의문의 곤충 사진 3장이 올라왔습니다. 제보자는 "창문을 열고 잤더니 집에 수십 마리가 있다"며 "잡아도 잡아도 계속 나온다"라고 불편을 말했습니다. 게시글을 확인한 네티즌 대부분은 믿을 수 없다는 반응을 보였다. 제보자가 찍은 사진 속 곤충이 국내에는 서식하지 않는 외래 악성 해충 흰개미로 추정된다는 이유에서다. 네티즌들은 "사진으로만 봤을 때 해충 마른..

안녕하세요. 오늘은 저출산에 대해 좀 더 써보려고 합니다. 저번에 쓴 내용이 있지만, 저에게는 좀 심각한 이슈이기 때문에 한 번 더 다른 내용으로 적어보려고 합니다. 동양과 서양의 결혼과 출산의 차이점 대부분의 서구 국가에서는 결혼과 출산이 분리되면서 혼외관계 즉, 동거와 비혼 출산이 크게 증가한 반면, 동아시아에서는 여전히 결혼이 자녀를 갖기 위한 유일한 조건이 되고 있습니다. 비혼 출산은 보기 힘듭니다. 한국과 일본에서 전체 출산의 2%가 미혼모 출산을 한다고 합니다. 혼외관계는 대부분 결혼으로 이어지는 과정의 한 단계에 불과합니다. 인구통계학적 측면보다는 사회경제적 측면과 더 관련이 있는 두 번째 주요 차이점은 부부간 성별 분업이 매우 비대칭적이라는 점입니다. 남성의 야근이 흔하고 여성이 가사노동과..

안녕하세요. 오늘은 운동에 관해서 써보려고 합니다. 더워지면서 몸관리한다고 운동에 대해 관심을 가지는 사람들이 많아졌습니다. 그래서 오늘은 운동에 대해 그리고 운동하기 전과 후에 먹으면 좋은 음식들을 알려드리겠습니다. 운동을 시작했다면 효율적인 방식을 택하는 것이 좋습니다. 효과가 나타나야 꾸준히 운동을 하는 습관이 생기기 때문입니다. 그러기 위해서는 운동 전후 식사도 중요합니다. 특히 체중 관리를 하는 사람들은 무작정 굶게 되면 근육 손실과 체력 저하가 나타날 수 있습니다. 운동 전 먹으면 좋은 음식 운동 전에 단백질이 풍부한 음식을 먹어두면 탄탄한 근육을 형성하는데 도움이 됩니다. 또 단백질 음식은 몸의 회복 속도를 향상해 다음 운동 시간을 좀 더 앞 당길 수 있습니다. 운동 주기가 짧아지는 만큼 자..

안녕하세요. 요즘 날씨가 많이 더워졌습니다. 더워지면서 몸에 땀냄새나는 거에 걱정하시는 사람들도 많을 것 같습니다. 여름철 더운 날씨에는 몸에서 나는 냄새에 모두가 예민합니다. 지하철을 타면 옆 사람의 심한 몸 냄새에 고개를 돌리기도 합니다. 어쩌면 누군가는 내가 냄새가 나나 걱정하는 사람도 있을 것입니다. 스스로의 냄새를 자신만 모를 수도 있기 때문입니다. 입, 발, 땀 냄새 등 몸에서 나는 냄새는 주위 사람에게 상당한 불쾌감을 줄 수 있지만, 주위 사람들도 민망해 지적하기를 망설여 문제가 방치되기 쉽습니다. 심한 '몸 냄새'를 줄이는 생활습관을 정리했습니다. 몸냄새의 원인 우리가 생각하는 단어는 암내라고 불립니다. 하지만 공식 언어는 액취증입니다. 땀 냄새까지 섞이면 역한 냄새가 더해져 옆 사람에 심..

안녕하세요. 오늘은 저출산이 심각해지고 있습니다. 그래서 오늘은 저출산에 대해 알려드리고 싶어서 쓰게 됐습니다. 저출산을 막기 위한 방법 몇 개를 알려드리겠습니다. 저출산 막기 위한 9가지 방법 첫째, 출산 및 양육 지원 정책 강화해야 합니다. 출산과 양육에 대한 지원을 확대하고 개선하는 정책을 시행해야 합니다. 예를 들어 육아 휴직 제도를 확대하고 급여 지원을 강화하여 부모들이 출산과 양육에 대한 경제적 부담을 줄일 수 있도록 합니다. 두 번째, 주택 정책 개선해야 합니다. 주택 가격 상승 문제를 해결하기 위해 주택 공급을 늘리고 주택 구입에 대한 장벽을 낮추는 정책을 추진해야 합니다. 저소득층 가구를 위한 주택 지원 정책을 강화하여 출산과 주택 구입을 동시에 이룰 수 있도록 합니다. 세 번째, 교육제..

안녕하세요. 요즘 저출산이 심각해지는 거 같습니다. 그만큼 주변에서 결혼하는 사람도 줄고 심지어 아이를 낳는 집도 줄어들었습니다. 그렇다면 우리나라는 저출산이 왜 시작이 된 걸까요? 몇 가지 소개하겠습니다. 저출산이 온 이유 10가지 첫 번째, 경제적 부담입니다. 경제적인 안정성 부족으로 인해 출산을 미루는 경향이 있습니다. 집값 상승, 고용 불안정성, 경제 어려움 등이 부모로서 출산을 망설이게 만듭니다. 두 번째, 직업과 가정생활의 균형이 유지하기가 어렵습니다. 여성들은 직업과 가정생활을 균형 있게 유지하기 어려운 상황에 직면합니다. 경력 개발과 가정 책임 사이에서 타협해야 하는 부담이 있습니다. 세 번째 이유, 결혼 시기의 연장입니다. 결혼을 위한 시기가 연장되고 있습니다. 직업과 교육에 집중하면서 ..

안녕하세요. 제가 병원에서 일하면서 갱년기인 여성분을 많이 뵙기도 합니다. 그래서 갱년기 여성분들과 대화를 많이 해보면서 책에도 찾아본 내용을 써보겠습니다. 갱년기증상, 왜 일어나는지 우선 갱년기는 여성들이 나이가 들면서 생리기능이 점차적으로 감소하고 종료되는 생리주기를 말합니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 시작되며, 생리주기의 불규칙성과 호르몬 변화를 특징으로 합니다. 갱년기는 난소 기능의 감소와 호르몬변화, 유전적인 요인 때문에 나타납니다. 대부분의 여성에게 일어납니다. 물론 45세 이후의 여성을 말합니다. 난소는 여성의 호르몬인 에스트로겐을 생산합니다. 갱년기가 되면 난소의 기능이 점차적으로 감소하면서 에스트로겐의 분비가 감소합니다. 이로 인해 생리주기가 불규칙해지고, 에스트로겐 수준의 변..

안녕하세요. 직장인 분들이 많으실 거 같아서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 많은 사람이 겪는 월요병 아시나요? 주말 저녁이 되면 월요일부터 다시 등교나 출근을 할 생각에 스트레스를 받는 사람들이 많은데요. 그걸 '월요병'이라고 합니다. 요즘 사람들이 지어낸 단어입니다. 그런데 월요병이 실제로 생명을 위협할 수도 있다는 조사가 나왔습니다. 월요병. 심장마비에 걸릴 확률이 높다. 출근에 대한 스트레스가 심장마비 위험을 높인다는 것입니다. 최근 발표된 연구 결과에 따르면 이러한 심장마비의 위험이 가장 큰 요일은 월요일인 것으로 나타났습니다. 아일랜드 왕립 외과대 연구팀이 5년간 ST 분절 상승 심근경색증으로 입원한 아일랜드 환자 1만 508명이 나왔다는 분석이 있었습니다. 정확하게 ST 분절 상승 심근경색증은..

안녕하세요. 8년차 물리치료사 입니다. 여태 이슈들에 대해 설명했지만 , 오늘은 손목터널증후근에 대해 써보려고 합니다. 왜냐하면 요즘들어 손목터널증후근 환자들이 많아졌기 때문입니다. 손목터널 증후군은 손목의 터널 부위에 있는 중앙 신경인 정중신경이 압박을 받아 발생하는 상태입니다. 손목터널증후군 증상 손목은 우리가 살아가면서 가장 많이 쓰는 관절 중 하나입니다. 스마트폰과 노트북을 이용하는 직장인은 물론, 가사노동을 하는 주부라면 손목 저림과 시큰거림을 한 번쯤 경험한다. 손목은 쉴 틈이 없다. 식사를 하기 위해 젓가락을 드는 일부터 시작해 손가락으로 하는 정교한 작업까지 손목을 사용해야 합니다. 손목터널증후군은 수근관증후군 이라고도 불립니다. 이렇듯 손목 관절 사용이 많은 현대인에게는 손목터널증후군 같..

안녕하세요. 요즘 날씨가 더워지고 있습니다. 그만큼 다이어트에 대해 관심을 많이 가지실 거 같습니다. 저 또한 다이어트에 대해 관심이 많습니다. 여름 다이어트 추천!! 사찰음식을 먹기 어떻게 하면 좋은 여름다이어트가 될 수 있을까요? 이번 여름 다이어트는 사찰음식을 먹는 걸 추천합니다. 최근 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들이 늘면서 좋은 음식에 대한 관심이 많습니다. 특히 자극적인 향신료를 배제하고 육류보다 식물성 단백질을 활용하는 등 자연을 거스르지 않은 레시피가 MZ세대를 중심으로 인기를 끌고 있습니다. 그건 바로 사찰음식 ;입니다. 다가오는 부처님 오신 날을 맞아 사찰음식의 건강 효과를 알아보았습니다. 사찰음식은 고기, 술 등 기름지고 자극적인 음식이 철저히 배제된 식단으로 구성됩니다. 음식을..

안녕하세요. 오늘은 청결한 수면에 대해 써보려고 합니다. 수면은 하려면 사실 청결도 해야지 질 좋은 수면을 할 수 있습니다. 청결한 수면의 장점 왜 청결한 수면을 해야 할까요? 청결한 수면 시간을 가지는 것에는 여러 가지 장점이 있습니다. 1. 신체 및 정신적인 휴식이 가능합니다. 잠을 충분히 취하면 신체와 뇌가 휴식할 수 있습니다. 근육 회복, 조직 수리, 기억 정리 등이 이루어지며, 다음 날 활동에 필요한 에너지와 기력을 충전할 수 있습니다. 2. 면역력 강화가 됩니다. 충분한 수면은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 잠을 통해 면역 시스템이 복구되고 감염에 대한 저항력이 향상됩니다. 3. 정신 건강 개선이 됩니다. 좋은 수면은 정신적인 안정을 증진시키고 우울증과 감정적인 스트레스를 완화하는 ..

안녕하세요. 오늘은 당뇨병에 대해 써보려고 합니다. 당뇨병은 평소에 많은 사람들이 걸리는 거 같습니다. 저의 주변 어르신도 당뇨병에 걸려서 매일 집에서 검사를 하신다고 하십니다. 그렇다면 우선 당뇨병은 무엇일까요? 당뇨병 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수준을 조절하는 인슐린 호르몬의 부족 또는 효과적인 사용의 결여로 인해 발생하는 대사 질환입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 도와줍니다. 정상적인 상황에서는 식사 후 포도당 수치가 증가하면 췌장에서 인슐린이 분비되어 포도당을 세포로 운반하고 혈당 수치를 정상 범위로 조절합니다. 그러나 당뇨병 환자는 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나 몸이 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하여 혈당 조절에 ..

안녕하세요. 오늘은 육아를 잘하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아이가 건강하게만 자랐으면 하는 부모의 바람이 있지만 부모의 욕심은 끝이 없는 법입니다. 그렇다면 아이에게 뭘 가르쳐야 똑똑한 아이로 만들 수 있는지 알아보겠습니다. 오늘은 육아비법 , 육아팁 4가지를 설명하겠습니다. 1. 공부 잘하는 아이로 키우는 방법 공부 잘하는 방법에 관한 연구를 한 적이 있습니다. 그것을 바로 줄넘기입니다. 줄넘기를 잘하면 공부를 잘하는 아이가 된다고 합니다. 한 초등학교 교사는 줄넘기를 잘 아이가 반드시 공부를 잘하게 된다고 말했습니다. 원리는 간단합니다. 공부에서 꼭 필요한 능력은 자신의 몸을 스스로 통제하는 능력인 자기 조절력입니다. 이걸 가르치지 못하면 수업 시간에 잘 앉아 있을 수 없고, 줄을 서 있어야 하는..

안녕하세요. 요즘은 날씨가 많이 더워졌습니다. 더운 날씨인 만큼 사람들은 얇고 짧은 옷을 찾는 경우가 많습니다. 저 또한 그렇습니다. 그럴수록 다이어트에 대한 고민들을 많이 하실 거 같습니다. 이번 내용은 제가 다이어트하면서 열심히 써먹었던 내용과 다이어트 팁들을 소개하겠습니다. 사람들은 항상 속이 더부룩하고 복부 비만처럼 불룩하게 배가 나오는 경우가 많습니다. 배가 부풀어 오르고 속이 거북해지는 원인은 복부 비만 외에도 변비부터 나트륨 과다 섭취 등 의외로 다양합니다. 특히 한국사람들은 나트륨 섭취가 많으신 경우가 있습니다. 특히 국밥이나 찌게 등이 있습니다. 평소 식단과 매끼 식습관에서 작은 변화만으로도 속이 더 편안해지고 배가 좀 더 평평해질 수 있습니다. 더부룩하고 불룩하게 나온 배를 쏙 넣을 수..

안녕하세요. 우선 저는 병원에 8년 이상된 물리치료사입니다. 병원에 일을 하다 보면 낙상을 하시는 분들이 많습니다. 낙상을 하다가 머리를 다치시는 분들도 많습니다. 그럼 낙상에 대해 알아보겠습니다. [ 낙상에 대해 ] 낙상은 일반적으로 자세를 유지하고 있는 동안 발이 지면이나 다른 표면에 닿아있는 상태에서 의도하지 않은 움직임으로 인해 몸이 부딪혀 넘어지는 상황을 말합니다. 이는 예상하지 못한 균형 장애, 약체, 환경 요인, 신체 기능 저하 등의 다양한 요소로 인해 발생할 수 있습니다. 노인들에게는 낙상이 특히 큰 문제가 될 수 있습니다. 노화로 인해 근육 강도와 유연성이 감소하고, 균형 유지 능력이 저하되며, 신체 감각이 약해지는 등의 물리적인 변화가 발생합니다. 이로 인해 노인들은 일상적인 활동에서 ..

안녕하세요. 오늘은 건강을 위한 글을 쓰려고 합니다. 건강하면 운동, 그리고 스트레칭이 생각날 것입니다. 스트레칭은 누구나 쉽게 언제 어디서나 간단히 할 수 있는 운동 동작입니다. 몸을 간단히 구부리고 뻗는 동작을 하는 스트레칭은 신체를 유연하게 해 줄 뿐 아니라, 등의 통증을 완화하고 숙면에 도움이 되는 등 좋은 점이 많습니다. 스트레칭을 하면 우리 몸은 생각보다 많은 부분에서 감각을 깨워줍니다. 자주 스트레칭을 하면 좋은 이유 몇 가지 알려드리겠습니다. [ 스트레칭의 장점 ] 1. 나른함이나 뻐근함을 줄여줍니다. 스트레칭을 하면 혈류가 증가해 뇌에 활력을 주고 오후의 나른함을 떨쳐내는 데 도움이 될 수 있습니다. 일을 하다 기운이 없어지고 몸이 뻐근하면, 단 몇 분만이라도 몸을 움직여볼 수 있습니다...

안녕하세요. 오늘은 더운 날씨가 왔습니다. 더위가 시작하면서 땀 많이 나서 고생과 걱정이 있으신 분들이 많을 거 같습니다. 오늘은 땀에 대해 알아보겠습니다. 남보다 훨씬 많은 양의 땀을 흘리는 증상을 '다한증'이라고 하는 거 많이들 아실 거 같습니다. 땀으로 인한 직접적인 불편함 이외에도 땀샘에서 솟아난 땀을 세균이 분해하면서 발생하게 되는 암내로 고통을 받는 증상을 액취증이라고 합니다. 액취증의 경우 자신은 냄새를 느끼지 못하지만 주변 사람들은 매우 심한 악취로 고생을 하게 됩니다. 우선 냄새가 많이 나는 땀에 대해 알아보겠습니다. . 땀에 대해, 땀이 나는 이유 땀의 중요한 작용은 인체의 냉각장치로서의 체온 조절과 노폐물 배출에 있습니다. 만일 땀이 나지 않는다면 우리는 생명을 유지할 수 없습니다. ..