요즘사람

입덧시 해결방법 음식 16가지

안녕하세요.병원에서 근무하는 8년 차의료인입니다. 오늘은 입덧 시 먹기 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 입덧 시 먹으면 좋은 음식 1. 생강: 생강차나 생강 사탕은 입덧 완화에 효과적입니다. 2. 크래커: 소화가 잘 되고, 속을 편안하게 해 줍니다. 3. 바나나: 부드럽고 소화가 쉬워서 좋습니다. 4. 사과: 섬유질이 풍부하고 소화에 도움을 줍니다. 5. 요구르트: 프로바이오틱스가 포함되어 있어 소화에 좋습니다. 6. 오트밀: 섬유질이 풍부하고 포만감을 줍니다. 7. 닭고기: 단백질이 풍부하고 소화가 잘 됩니다. 8. 계란: 영양가가 높고 소화가 용이합니다.  9. 당근: 비타민이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있습니다.  10. 호박: 부드럽고 소화가 잘 됩니다.  11. 수박: 수분이 많아 수분 보충에 좋..

안녕하세요. 오늘은 돌잔치 가성비 있게 그리고 저렴하게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  돌잔치 가성비 있게 하는 방법들1. 예산 계획 세우기비용 예산: 전체 예산을 미리 정하고, 각 항목별로 얼마를 쓸지 계획합니다.넣을 건 넣고 뺄 건 뺍니다.  2. 성장앨범 준비하기앨범 제작: 전문 업체에 의뢰하기보다는 직접 사진을 모아 앨범을 만드는 것이 비용을 절감할 수 있습니다.핸드폰 영상편집 어플이 있으니 이용해도 좋습니다.  3. 예상 날짜 잡기비수기 선택: 돌잔치를 비수기나 평일에 진행하면 장소 대여비용이 저렴해집니다.토요일보다는 일요일이  싸고 일요일보다는 평일이 쌉니다.  4. 초대 손님 명단 작성인원 조정: 초대할 인원을 최소화하여 음식과 장소 비용을 줄입니다.   5. 장소 예약가정집 또는 공간대..

안녕하세요.오늘은 집에서 돌잔치하는 방법에 대해 알아보겠습니다~ 집에서 가정에서 돌잔치 하는 방법  1. 돌상 ( 5만원 ) 돌상 차림: 전통적으로 돌잔치에서는 돌상을 차립니다.돌상에는 아기 사진, 돌잡이 용품, 과일, 떡, 한과, 생선, 고기 등이 포함됩니다.  2. 돌잡이 용품 ( 5만 원 ) 돌잡이 세트: 아기가 선택할 수 있는 여러 가지 물건(예: 붓, 돈, 실, 공, 책 등)을 준비합니다.아기가 선택한 물건에 따라 미래의 직업이나 성격을 점치는 의미가 있습니다. 3. 음식 ( 10명 x 2만원  = 20만 원 ) 메뉴 계획: 가족과 친구들을 위한 음식을 준비합니다.전통적인 떡, 과일, 한식, 또는 간단한 뷔페 스타일의 음식이 좋습니다.케이크: 돌잔치 케이크를 준비하여 특별한 날을 기념합니다.하나..

안녕하세요.오늘은 돌잔치 진행 비용 총정리 하겠습니다.  돌잔치  전체 비용 총 정리  1. 장소 대여 비용 장소 선택: 돌잔치를 진행할 장소(예: 집, 연회장, 호텔 등)를 결정합니다.대여 비용: 선택한 장소의 대여 비용을 확인합니다. 2. 음식 비용(식대) 메뉴 선택: 제공할 음식의 종류(한식, 양식, 뷔페 등)를 결정합니다.인원수: 초대할 손님의 수에 따라 필요한 음식의 양을 계산합니다.식대 계산: 인원수에 따라 식대(예: 1인당 5만 원)로 계산합니다. 3. 장식 비용테마 및 장식: 돌잔치의 테마에 맞춰 장식할 경우, 풍선, 꽃, 배너 등의 비용을 고려해야 합니다.DIY vs. 대여: 직접 만들 경우 재료비가 들고, 대여할 경우 대여 비용이 발생합니다.  4. 의상 비용아기 의상: 아기의 돌잔치 ..

안녕하세요!오늘은 돌잔치 축의금에 대해 알아보겠습니다. 돌잔치 축의금 얼마가 좋을까?가족부모: 50만 원 ~ 100만 원 형제자매: 30만 원 ~ 50만 원  친척 사촌, 이모, 고모: 10만 원 ~ 30만 원 조카: 10만 원 ~ 20만 원  그냥 친구 친구: 5만 원 ~ 10만 원가까운 친구: 10만 원 ~ 20만 원  직장 동료 직장 동료: 5만 원 ~ 10만 원 상사: 10만 원 ~ 20만 원 기타이웃: 3만 원 ~ 5만 원 지인: 5만 원 2 돌잔치의 축의금은 관계의 친밀도와 개인의 경제적 여건에 따라 조정할 수 있습니다.  일반적으로 가족에게는 더 많은 금액을, 친구나 지인에게는 적은 금액을 주는 것이 관례입니다. 이러한 기준을 참고하여 적절한 금액을 결정하는 것이 좋습니다. 돌잔치는 아이의 ..

아기를 통잠 자게 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.다음은 아기가 더 잘 자도록 도와줄 수 있는 15가지 방법입니다: 보통 통잠은 3~6개월 사이에 가능합니다 아기 통잠 자게 하는 방법 15가지   1. **일관된 수면 루틴 만들기** 매일 같은 시간에 자고 일어나는 일관된 루틴을 유지하면 아기가 수면 패턴을 익히는 데 도움이 됩니다.   2. **편안한 수면 환경 조성** 조용하고 어두운 방에서 아기가 편안하게 잘 수 있도록 환경을 조성합니다. 적절한 온도와 습도도 중요합니다.   3. **수면 신호 주기**아기가 자야 할 시간에 특정 신호(예: 조용한 음악, 낮은 조명)를 주어 수면 준비를 할 수 있도록 합니다.  4. **낮잠 조절하기**낮잠 시간을 조절하여 저녁에 너무 늦게 자지 않도록 합니다...

아이의 집중력을 높이는 방법은 다양합니다.  아이 집중력 올리는 방법 15가지 1. **규칙적인 일상 만들기**일정한 시간에 일어나는 것부터 식사, 놀이, 학습 시간을 정해주면 아이가 안정감을 느끼고 집중할 수 있습니다.  2. **짧은 학습 만들기**15-20분 정도의 짧은 학습 세션을 설정하고,그 후에는 짧은 휴식을 주어 집중력을 유지하도록 합니다.  3. **환경 조성*조용하고 방해 요소가 적은 학습 환경을 만들어 주어 집중할 수 있는 공간을 제공합니다.  4. **적절한 영양 섭취**균형 잡힌 식사를 통해 뇌에 필요한 영양소를 공급해 주면 집중력이 향상됩니다.특히 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 좋습니다.  5. **신체 활동**규칙적인 운동은 뇌의 혈류를 증가시켜 집중력을 높이는 데 도움이 됩..

맞벌이 가정에서 아이의 등하교 문제를 해결하고,아이를 잘 키우기 위한 방법을 알려드리겠습니다  맞벌이 가정의 아이 등하교 해결법 10가지1. 어린이집과 유치원, 학교와 협력하기학교에서 방과 후 프로그램이나 돌봄 서비스를 제공하는지 확인해 보세요. 안전하게 아이를 맡길 수 있습니다.  2. **가족의 도움 받기**가까운 가족이나 친척에게 아이를 데려다주거나 데려오는 것을 부탁해 보세요.또는 등하교도우미를 사용하는 방법도 있습니다.  3. **차량 공유하기**이웃이나 친구와 함께 차를 타고 등하교하는 방법도 좋습니다.서로 도와주면 편리합니다. 4. **학교 버스 이용하기**학교에서 제공하는 버스를 이용하면 안전하게 학교에 갈 수 있습니다.  5. **자전거 또는 도보 통학**아이가 자전거를 타거나 걸어서 학..

안녕하세요. 오늘은 불륜에 대해 알아보겠습니다. 불륜인걸 알았을 때 대처법1. 증거 수집 증거 확보: 불륜의 증거를 확보합니다.예를 들어, 메시지, 이메일, 통화 기록 등을 수집합니다.다만, 이 과정에서 법적 문제나 개인의 사생활 침해를 주의해야 합니다.신뢰할 수 있는 출처 확인: 증거의 신뢰성을 확인하고, 중립적인 관점에서 접근합니다. 절대 감정을 표현하면 안 됩니다.모른 척하고 수집해야 합니다.   2. 감정적 준비자신의 감정 정리: 감정적으로 준비하고, 차분한 상태에서 상황을 분석합니다.혼란스러운 상태에서는 냉정한 판단이 어렵기 때문입니다. 감정적 지원받기: 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 감정을 털어놓고 지원을 받습니다.   3. 솔직한 대화 직접 대화: 상대방과 직접 대화를 나눕니다.“최근에 네..

안녕하세요!오늘은 여자친구 기념일 선물 추천 15가지를 소개하겠습니다 기념일별로 나눴습니다. 100일 기념일 선물 15가지 꽃다발 - 여자친구가 좋아하는 꽃으로 구성된 작은 꽃다발. 커플 액세서리 - 심플한 커플 팔찌나 반지. 손편지 - 진심이 담긴 손편지. 작은 디저트 박스 - 특별한 디저트나 수제 초콜릿. 사진 앨범 - 함께 찍은 사진들로 만든 작은 사진첩. 기념일 케이크 - 작고 예쁜 기념일 케이크. 캔들 - 로맨틱한 향의 작은 캔들. 포토 프레임 - 함께 찍은 사진을 넣을 수 있는 미니 포토 프레임. 인형 - 여자친구가 좋아할 만한 귀여운 인형. 커플 머그컵 - 사랑스러운 디자인의 커플 머그컵. 핸드크림 세트 - 부드럽고 향이 좋은 핸드크림 세트. 작은 화분 - 귀여운 다육식물이나 미니 화분. 커..

안녕하세요! 오늘은 프로포즈 성공법과 장소들을 알아보겠습니다. 프로포즈 성공법 10가지 진심 표현하기: 자신의 진심을 솔직하고 감동적으로 전달하기. 편지쓰기 상대의 취향 고려하기: 상대방이 좋아하는 장소나 스타일을 반영하기.  특별한 날 선택하기: 기념일이나 특별한 날에 프로포즈하기. 서프라이즈 요소 추가하기: 예상하지 못한 깜짝 요소로 감동을 주기.  가족과 친구의 지원 받기: 가족이나 친구를 포함시켜 특별한 순간 만들기. 아름다운 장식: 장소를 아름답게 꾸며 분위기 조성하기. 영화나 음악 활용하기: 감동적인 음악이나 영화를 배경으로 활용하기. 개인적인 메시지 작성하기: 자신만의 감동적인 메시지 준비하기. 직접적이고 간결하게: 복잡하지 않고 직접적이며 진솔하게 제안하기.  프로포즈 추천 장소 14곳루프..

안녕하세요!오늘은 여자친구가 권태기를 겪을 때  그 이유와 해결법 30가지를 간단하게 정리했습니다. 여자 친구 권태기 이유 1. 일상화된 관계: 반복적이고 변동 없는 일상에서 지루함을 느낄 수 있습니다.새로운 걸 해보는 게 좋습니다. 2. 소통 부족: 서로의 감정과 생각을 충분히 나누지 않아 오해와 갈등이 쌓입니다. 3. 개인적 성장: 개인의 가치관이나 목표가 변하면서 관계의 방향이 맞지 않게 됩니다. 4. 신뢰 문제: 신뢰가 깨지거나 불안이 쌓이면 관계에 대한 흥미를 잃을 수 있습니다.  5. 기대 차이: 서로 다른 기대나 요구가 충족되지 않아 불만을 느낄 수 있습니다. 6. 외부 스트레스: 학업, 직장, 친구 관계 등 외부의 스트레스로 인해 관계에 소홀해질 수 있습니다. 7. 감정적 거리감: 감정적으..

안녕하세요!오늘은 남자 친구 권태기에 대해 알아보겠습니다~ 남자 친구가 권태기일 때 해결 방법, 대처법 1. 대화로 해결하기권태기의 징후를 느낀다면, 솔직하게 대화해 보세요.상대방의 감정과 생각을 이해하는 것이 중요합니다. 대화할 때는 절대 비난하지 않고, 서로의 감정을 존중하는 자세가 필요합니다. 비난하면 오히려 회피하고 도망갈수도 있습니다. 2. 서로의 공간 존중하기권태기는 일시적으로 서로에게서 거리를 두고 개인 시간을 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다.각자의 취미나 활동에 집중하면서 재충전의 시간을 가지세요.   3. 함께 새로운 경험 시도하기새로운 취미나 여행 등 함께 새로운 경험을 시도해보는 것도 권태기를 극복하는 데 효과적입니다.신선한 자극을 통해 관계에 활기를 불어넣을 수 있습니다.  4...

안녕하세요!오늘은 의부증, 의처증 해결법에 대해 알아보겠습니다. 의부증 , 의처증 해결법 1. 감정적 지원과 신뢰 구축예시: 파트너가 당신의 외출 시간에 대해 의심하고 있는 상황정직한 정보 제공: “오늘 7시에 약속이 있어서 9시에 돌아올 거야. 약속 장소와 시간을 알려줄게.”  이처럼 구체적인 정보를 제공함으로써 의심을 해소합니다. 정서적 안정감 제공: “네가 걱정하는 마음이 이해돼. 나도 네가 신뢰할 수 있도록 노력할게.” 감정적으로 지지하며 안정감을 주는 것이 중요합니다.  2. 일관된 행동 유지예시: 파트너가 당신의 소셜 미디어 활동에 대해 걱정하고 있는 상황일관된 소통: “내가 소셜 미디어에서 이 사람과 대화한 건 업무 관련이야. 필요하면 대화 기록을 보여줄 수도 있어.”일관되게 소통하고, 투명..

안녕하세요!오늘은 의처증, 의부증에 대해 알아보겠습니다. 두개를 헷갈려 하는 사람들이 있어서 가볍게 차이점에 대해 알아보겠습니다. 의처증1. 의처증 (疑妻症) 정의: 의처증은 주로 남성 파트너가 자신의 아내나 여자친구가 부정행위를 하거나 불륜을 저질렀다고강하게 의심하는 심리적 상태를 의미합니다. 특징: 대상: 남성 파트너가 여성 파트너(아내, 여자친구)를 대상으로 의심을 품습니다. 주요 증상: 여성 파트너의 외도나 부정행위를 의심하고, 이를 확인하기 위한 과도한 조사나 추적, 의심을 계속 표현합니다. 행동 양상: 불필요한 질문, 무단으로 여성 파트너의 개인적인 물건이나 메시지를 확인하는 행동, 외출이나 만남에 대해 지속적인 확인 등을 포함할 수 있습니다. 예시: 남편이 아내가 일상적인 외출을 하는 것만으..

안녕하세요!오늘은 잉꼬부부 되는 방법, 부부생활 잘하는 방법에 대해 쓰겠습니다. 잉꼬부부 되는 방법1. 서로의 감정을 이해하고 존중하기경청한다파트너의 감정과 생각을 적극적으로 듣고 이해하려고 노력합니다.대화를 통해 감정을 나누고 존중하는 태도를 가지세요. 공감 파트너의 입장에서 상황을 이해하고 공감하며, 그들의 감정에 대해 인정해 줍니다.  2. 정기적으로 대화하기일상 대화: 매일 서로의 하루를 공유하고 작은 일상적인 이야기부터 중요한 문제까지 꾸준히 대화하세요.감정 표현: 자신의 감정이나 생각을 솔직하게 표현하는 것이 중요합니다.  3. 서로의 필요와 기대를 이해하기기대 조율: 서로의 기대를 명확히 하고, 서로의 필요를 이해하여 갈등을 예방합니다.서로의 관심사 존중: 각자의 관심사와 취미를 존중하고 지..

대한민국에서의 시험관 시술: 단계별로 알아보는 과정  안녕하세요. 병원에서 8년 근무한 의료인입니다. 오늘은 시험관 시술(체외 수정, IVF)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대한민국에서 불임 치료를 고려하고 계신 분들에게 도움이 될 수 있도록, 시험관 시술의 전 과정을 단계별로 설명드리겠습니다. 1. 초기 상담 및 평가1. 의료 상담첫 번째 단계는 불임 전문의와의 상담입니다.이 단계에서는 환자의 건강 상태와 불임의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.상담을 통해 부부의 건강 상태, 과거 병력, 생리 주기 등을 상세히 조사합니다.이 정보를 바탕으로 치료 계획을 수립합니다. 2. 검사상담 후에는 여러 검사를 통해 불임의 원인을 확인합니다.여성의 경우, 호르몬 수치를 평가하기 위한 혈액 검사와 난소 및 자궁의 상..

안녕하세요. 병원에서 8년 차 근무 중인 의료인입니다. 오늘은 임신극초기증상에 대해 알아보겠습니다.  임신 극초기 증상 20가지 1. 월경 지연정기적인 월경이 없거나 불규칙해질 수 있습니다. 2. 피로감갑작스럽게 피로하거나 기운이 없어질 수 있습니다. 3. 가슴의 변화가슴이 늘어나거나 통증이 있을 수 있습니다. 4. 구역질과 메스꺼움일반적으로 아침에 더 많이 나타날 수 있습니다. 5. 식욕 변화식욕이 증가하거나 감소할 수 있습니다. 6. 종합 증상어지러움 또는 졸음 증상을 경험할 수 있습니다  7. 소화 불량소화가 잘 되지 않거나 위부 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 8. 변화된 감각냄새나 맛에 예민해지는 경우가 있을 수 있습니다. 9. 두통임신 초기에 두통을 경험할 수 있습니다. 10. 배불거림배가 불러서..

임신 가능성을 높이는 20가지 방법을 소개합니다. 1. 규칙적인 배란 추적생리 주기를 기록하고 배란일을 추적하세요.배란일 근처에 성관계를 가지는 것이 중요합니다.  2. 건강한 식단 유지영양이 풍부한 식단을 섭취하고, 특히 엽산이 풍부한 음식을 섭취하세요.  3. 적절한 체중 유지비만이나 저체중은 임신에 영향을 줄 수 있습니다.건강한 체중을 유지하세요.  4. 규칙적인 운동적당한 운동은 전반적인 건강을 개선하고 임신 가능성을 높일 수 있습니다.필라테스도 좋은 방법입니다.산전필라테스도 있고 케겔운동과 코어운동을 하면서 기초체력을 늘리는게 좋습니다.  5. 흡연 및 음주 피하기담배와 알코올은 임신 가능성을 감소시킬 수 있습니다.가능한 피하세요.   6. 카페인 섭취 제한하루에 카페인 섭취를 200mg 이하로..

안녕하세요.오늘은 산후조리원 비용, 가격대에 대해 알아보겠습니다.   한국의 산후조리원 가격은 지역별로 큰 차이가 있습니다. 산후조리원 가격1. 서울.고급 산후조리원: 2주에 약 400만 원에서 600만 원. 일반 산후조리원: 2주에 약 200만 원에서 300만 원​​.  2. 경기 및 수도경기 및 수도권 지역도 서울과 비슷하게 가격대가 높은 편입니다. 고급 산후조리원: 2주에 약 300만 원에서 500만 원. 일반 산후조리원: 2주에 약 150만 원에서 300만 원. 3. 대구대구는 서울보다는 약간 저렴하지만 최근 가격 상승이 두드러집니다. 고급 산후조리원: 2주에 약 300만 원에서 400만 원. 일반 산후조리원: 2주에 약 200만 원에서 300만 원​(Yeongnam)​. 4. 부산부산의 산후조리..