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안녕하세요.
병원에서 근무하는 8년 차의료인입니다.
오늘은 입덧 시 먹기 좋은 음식들을 소개하겠습니다.
입덧 시 먹으면 좋은 음식
1. 생강: 생강차나 생강 사탕은 입덧 완화에 효과적입니다.
2. 크래커: 소화가 잘 되고, 속을 편안하게 해 줍니다.
3. 바나나: 부드럽고 소화가 쉬워서 좋습니다.
4. 사과: 섬유질이 풍부하고 소화에 도움을 줍니다.
5. 요구르트: 프로바이오틱스가 포함되어 있어 소화에 좋습니다.
6. 오트밀: 섬유질이 풍부하고 포만감을 줍니다.
7. 닭고기: 단백질이 풍부하고 소화가 잘 됩니다.
8. 계란: 영양가가 높고 소화가 용이합니다.
9. 당근: 비타민이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있습니다.
10. 호박: 부드럽고 소화가 잘 됩니다.
11. 수박: 수분이 많아 수분 보충에 좋습니다.
12. 감자: 부드럽고 소화가 잘 됩니다.
13. 아몬드: 건강한 지방과 단백질이 포함되어 있습니다.
14. 베리류: 항산화 물질이 풍부하고 맛있습니다.
15. 토마토: 수분이 많고 비타민이 풍부합니다.
16. 레몬: 레몬 물은 상큼하고 입덧 완화에 도움이 될 수 있습니다.
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