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육아 27

아기 통잠 자게 하는 방법 15가지

아기를 통잠 자게 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.다음은 아기가 더 잘 자도록 도와줄 수 있는 15가지 방법입니다: 보통 통잠은 3~6개월 사이에 가능합니다 아기 통잠 자게 하는 방법 15가지   1. **일관된 수면 루틴 만들기** 매일 같은 시간에 자고 일어나는 일관된 루틴을 유지하면 아기가 수면 패턴을 익히는 데 도움이 됩니다.   2. **편안한 수면 환경 조성** 조용하고 어두운 방에서 아기가 편안하게 잘 수 있도록 환경을 조성합니다. 적절한 온도와 습도도 중요합니다.   3. **수면 신호 주기**아기가 자야 할 시간에 특정 신호(예: 조용한 음악, 낮은 조명)를 주어 수면 준비를 할 수 있도록 합니다.  4. **낮잠 조절하기**낮잠 시간을 조절하여 저녁에 너무 늦게 자지 않도록 합니다...

아이 집중력 향상법 15가지

아이의 집중력을 높이는 방법은 다양합니다.  아이 집중력 올리는 방법 15가지 1. **규칙적인 일상 만들기**일정한 시간에 일어나는 것부터 식사, 놀이, 학습 시간을 정해주면 아이가 안정감을 느끼고 집중할 수 있습니다.  2. **짧은 학습 만들기**15-20분 정도의 짧은 학습 세션을 설정하고,그 후에는 짧은 휴식을 주어 집중력을 유지하도록 합니다.  3. **환경 조성*조용하고 방해 요소가 적은 학습 환경을 만들어 주어 집중할 수 있는 공간을 제공합니다.  4. **적절한 영양 섭취**균형 잡힌 식사를 통해 뇌에 필요한 영양소를 공급해 주면 집중력이 향상됩니다.특히 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 좋습니다.  5. **신체 활동**규칙적인 운동은 뇌의 혈류를 증가시켜 집중력을 높이는 데 도움이 됩..

맞벌이시 어린이 잘 키우는 방법 10가지, 등하교 문제 해결법 10가지

맞벌이 가정에서 아이의 등하교 문제를 해결하고,아이를 잘 키우기 위한 방법을 알려드리겠습니다  맞벌이 가정의 아이 등하교 해결법 10가지1. 어린이집과 유치원, 학교와 협력하기학교에서 방과 후 프로그램이나 돌봄 서비스를 제공하는지 확인해 보세요. 안전하게 아이를 맡길 수 있습니다.  2. **가족의 도움 받기**가까운 가족이나 친척에게 아이를 데려다주거나 데려오는 것을 부탁해 보세요.또는 등하교도우미를 사용하는 방법도 있습니다.  3. **차량 공유하기**이웃이나 친구와 함께 차를 타고 등하교하는 방법도 좋습니다.서로 도와주면 편리합니다. 4. **학교 버스 이용하기**학교에서 제공하는 버스를 이용하면 안전하게 학교에 갈 수 있습니다.  5. **자전거 또는 도보 통학**아이가 자전거를 타거나 걸어서 학..

40대 해독주스 10가지와 효능들

안녕하세요~오늘은 40대가 먹기 좋은 해독주스 10가지와 효능들에 대해 알아보겠습니다~ 40대가 먹기 좋은 건강한 해독주스 10가지 1. 오이-레몬주스재료: 오이 1개, 레몬 1개, 물 1컵효능: 오이는 수분을 보충하고 피부를 건강하게 하며, 레몬은 해독 작용과 비타민 C를 제공합니다.  2. 사과-당근 주스재료: 사과 1개, 당근 2개, 물 1컵효능: 사과와 당근의 비타민과 항산화 물질이 체내 독소 제거와 면역력 강화를 돕습니다.  3. 시금치-사과 주스재료: 시금치 1컵, 사과 1개, 물 1컵효능: 시금치는 비타민K와 C가 풍부하고, 사과는 항산화 작용과 소화 건강을 지원합니다.  4. 파인애플-레몬주스재료: 파인애플 1컵, 레몬 1개, 물 1컵효능: 파인애플의 소화 효소와 레몬의 비타민 C가 소화 ..

건강,음식 2024.08.13

30대 건강한 해독주스 10가지 와 효능들

안녕하세요!오늘은 30대가 먹기에 아주 건강한 해독주스에 대해 알아보겠습니다~ 주로 레몬이 들어가면 너무 좋은데요!비타민 C가 풍부해 면역력을 강화하고, 항산화 작용으로 세포 노화를 방지합니다. 소화 효소를 자극해 소화를 돕고, 체중 관리와 피부 탄력 향상에도 좋습니다. 또한, 해독 작용이 뛰어나 간 건강을 지원하며, 혈당과 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다~ 30대가 먹기 좋은 건강한 해독주스 10가지와 효능들  1. 비트-당근-사과 주스재료: 비트 1개, 당근 2개, 사과 1개, 물 1컵효능: 비트와 당근은 간 건강을 돕고, 사과는 항산화 작용을 통해 면역력을 강화합니다.이 조합은 체내 독소를 효과적으로 제거합니다.  2. 시금치-사과-레몬주스재료: 시금치 1컵, 사과 1개, 레몬 1개, 물 1..

건강,음식 2024.08.11

산후조리원 장점 , 단점 , 서비스

안녕하세요.오늘은 산후조리원 장단점 그리고 서비스에 대해 알아보겠습니다.  한국의 산후조리원은 산모와 신생아의 건강과 회복을 위해 다양한 서비스를 제공하며,여러 장점과 단점을 가지고 있습니다.   산후조리원 장점1. 전문적인 케어 의료 서비스 : 산모와 신생아의 건강을 정기적으로 체크하며, 필요시 전문의의 진료를 받을 수 있습니다.산모의 빠른 회복과 신생아의 건강 관리에 도움이 됩니다 전문 간호사: 신생아 간호에 경험이 많은 전문 간호사들이 24시간 상주하여 신생아를 돌봐줍니다. 2. 편리한 시설  개인실: 대부분의 산후조리원은 산모와 신생아가 편안하게 지낼 수 있는 개인실을 제공합니다. 가격대가 비싸다고 생각이 들면 단체석도 있습니다. 3. 식사 제공 균형 잡힌 영양 식단을 제공하여 산모의 회복을 돕습..

아이와 소통 잘하는 방법. 대화법 20가지

안녕하세요. 오늘은 육아에 대해 알아보겠습니다. 아이와 소통 잘하는 방법 1. 아이가 친구와 놀아야한다고 잘어울려야한다고 강요 하면 안됩니다. 각자 장점이 있습니다. 2. 왜라는 말보다는 뭐했어? 어떻게 하고싶었어? 라고 물어봐야합니다. 왜 라는 물음 보다는 무엇을 했는지를 물어보는게 좋습니다. 왜는 부정적으로 느낄수 있습니다. 지시하면 안됩니다. 3. 무엇을 했는지를 물어보는게 좋습니다. 4. 상대의 하루와 한일에 대해 관심을 가져주는게 좋습니다. 5. 상대방을 단정짓고 생각하면 안됩니다. 대화를 많이 해보고 어떻게 하면 좋을지 생각하는게 좋습니다. 6. 부부가 원활한 소통을 보여줍니다. 상황을 개선하는 모습을 보고 아이가 배우고 소통합니다. 7. 집밖에서 긍정적인 모습과 말을 사용해야합니다. 8. 부..

[ 육아 팁 ] 아기 분리수면 , 분리수면 하는 방법, 분리수면 장점들, 주의사항

안녕하세요. 8년 차 병원에 근무한 의료인입니다. 많은 엄마들이 바라는 아기의 잠, 분리수면에 대해 알아보겠습니다. 수면은 인간의 생물학적인 요구 중 하나로, 신체와 정신적인 휴식을 취하는 시간입니다. 특히 아기는 빠른 성장 속도와 신체 발달에 맞추어 충분하고 풍부한 수면을 필요로 합니다. 그러나 아기의 수면은 초기에는 불규칙하고 부모의 도움이 필요한 경우가 많습니다. 아기의 수면 개발은 무엇보다도 아기의 독립성과 자립성 발달과 밀접한 연관이 있습니다. 아기가 스스로 자기 침대에서 잠을 잘 자는 것은 자기 자신을 돌보고, 자기 규칙과 일정을 형성하며, 부모와의 건강한 분리를 이루는 데 도움이 됩니다. 이러한 자립성은 아기가 성장하면서 더욱 높아지는데, 그 중요한 기반이 되는 것이 바로 '분리수면'입니다...

[ 육아 - 경제교육법 ] 경제교육 방법들, 필요한 경제공부법 , 경제공부를 해야하는 이유 , 부모월급을 궁금해할때 대처법

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 아이들에게 경제교육 경제공부를 어떻게 하면 좋을지에 대해 써보겠습니다. 아이가 경제교육을 받아야 하는 이유 경제교육을 빨리시킨다고 아이가 돈에 물질적인 거에 집중한다고 생각할 것 같습니다. 하지만 그와 반대로 경제교육을 통해 책임감과 돈의 소중함을 알게 됩니다. 그리고 현실적인 환경에 적응시키는데 도움이 되며, 성인이 되는 첫걸음이 됩니다. 또한 경제에 대해 공부를 하게 된 아이들은 현실을 깨닫게 됩니다. 그리고 돈을 버는 게 얼마나 힘든지 배워야지, 아이들의 공부자극에도 도움이 됩니다. 첫째, 경제교육은 아이들이 돈과 자원을 효율적으로 관리하는데 도움이 됩니다. 돈을 이해하고 어떻게 벌고, 어떻게 저축하며, 어떻게 쓰는지에 대한 기본적인 개념을..

[ 육아 ] 씻기는 방법, 스스로 씻기게 하는법, 양치법, 머리감기는법, 아이의 씻는 환경 만드는방법

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 아이의 청결! 아이를 씻기는 방법고 스스로 씻는 방법들, 양치, 머리 감는 방법들을 알아보겠습니다. 아이를 씻기는 방법 1. 물온도 조절해 줍니다. 아이를 씻기기 전에 물의 온도를 확인해줘야 합니다. 민감한 아이의 피부를 위해 적절한 온도인 온수를 사용하고, 뜨거운 물을 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 적절한 중간 온도가 제일 좋습니다. 2. 안전을 신경 써야 합니다. 아이를 씻을 때 안전을 위해 화장실 바닥이 미끄러워지지 않도록 욕실매트를 깔아주는 게 좋습니다. 또한 욕실신발도 아이발에 맞게 맞추는 것도 중요합니다. 또한 바닥에 물을 제거하기 위해 욕실바닥물을 닦아 주는 게 좋습니다. 물이 있어서 아이가 넘어지면 화장실 가는 걸 두려워하게 됩..

[ 태교 ] 7가지 태교법, 태교를 해야하는 이유 , 산모가 하면 좋은 하루루틴 생활법

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 태교에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 태교 7가지 방법 : 태아 아기들에게 좋은 태교법 태교는 엄마 마음가짐이 제일 중요합니다. 엄마가 즐겁고 행복한 태교를 해야 아이를 위한 엄마의 노력이 아이한테 그대로 전해집니다. 그렇다면 태아에게 좋은 태교 7가지 알려드리겠습니다. 첫 번째 태교 : 산모교실의 도움을 받는 것이 좋습니다. 산모교실을 다니다 보면 좋은 강의도 많이 듣게 되고 아이의 태교에 관한 좋은 정보를 얻을 수 있습니다. 그래서 나름 태교에 대한 많은 노하우가 생기게 됩니다. 산모교실을 가게 되면 일단 저는 아이와 둘이서 외출을 한다고 생각하면 됩니다. 산책하면서 태아와 대화를 하는 것이 좋습니다. 산모교실을 가면 비슷한 개월수의 엄마들도 ..

[ 아이 성장 ] 키크는 아이 만드는법 , 키크는데 도움이 되는 행동, 음식, 키크는 마사지

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 아이 키성장에 대해 알아보겠습니다. 서론 성장에 영향을 미치는 인자들은 크게 운동, 영양, 수면, 비만, 스트레스입니다. 이 중 운동과 영양, 수면은 성장호르몬에 플러스 요인이 됩니다. 하지만 비만과 스트레스는 마이너스 요인이 됩니다. 운동은 성장에 도움이 되고, 건강을 지켜주며 스트레스를 해소시켜 줍니다. 또한 피로를 줄여주고 숙면을 취할 수 있게 하며 비만을 예방해 성장기 아이들에게 반드시 필요합니다. 특히 성장 호르몬이 수면할 때보다 운동할 때 더 많이 분비되는 것으로 나타납니다. 숙면 못지않게 운동이 성장에 큰 영향을 줍니다. 아울러 운동은 뇌하수체를 자극해 성장호르몬을 분비시켜 성장판을 자극해 성장판이 닫히는 시기를 늦춰줍니다. 사실, ..

건강,음식 2023.07.25

[ 육아 ] 소아비만 원인, 치료법, 해결법, 예방법, 살이 키로가는지 , 소아비만이 위험한 이유

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 소아비만에 대해 써보겠습니다. 소아비만란, 같은 연령, 같은 성별, 같은 키의 소아의 표준 체중보다 20% 이상 더 나가는 아동을 말합니다. 성장기 아이들에게 비만은 열등감, 대인기피증, 우울증 등 심리적인 문제가 생깁니다. 소아비만이 있으면 그 이후에도 고지혈증, 동맥경화, 지방간, 고혈압, 당뇨병 등 성인병을 조기적으로 발견되기도 합니다. 반드시 치료해서 올바르게 자랄 수 있도록 도와줘야 합니다. 소아비만의 원인 소아비만의 대표적 원인은 먼저 과다한 음식과 운동부족, 수면부족, 유전적 요인, 내분비질환이 주원인입니다. 1. 고도비만 아이들의 식이습관 조사를 보면 비만하지 않은 아동들에 비해 과식하며, 기름기 많은 음식을 좋아하고 저녁식사를 많..

[ 아빠육아 tip ] 아빠육아의 장점, 아빠랑 아이가 할수있는 활동들, 아빠의 육아법, 아빠의 훈육방법

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 아빠 육아에 대해 알아보겠습니다. 아빠가 육아 참여 시 장점들 1. 아빠와 아이는 특별한 유대감을 형성할 수 있습니다. 아빠는 아이와의 특별한 활동이나 시간을 만들어 아이와의 유대감을 강화시킬 수 있습니다. 커서 친해지려고 하는 거보다 어릴 때부터 육아를 참여한 아빠가 더 유대감이 형성이 됩니다. 아빠만의 유일한 접근 방식과 활동을 통해 아빠와 아이 간에 독특한 유대감을 형성할 수 있습니다. 2. 독립성과 자립성이 강해집니다. 아빠는 아이에게 독립성과 자립성을 강화시킬 수 있습니다. 아빠는 아이를 도우면서도 자신의 일과 책임을 동시에 관리하며, 아이가 스스로 문제를 해결하고 자신을 돌볼 수 있도록 돕습니다. 스스로 일을 할 수 있고 해결할 수 있..

[ 육아 ] 떼쓰는 아이 대처법, 마트에서 아이가 떼쓸때, 고집부릴때 육아법 , 고집부리는 아이

안녕하세요. 8년 차 병원에 근무한 의료인입니다. 오늘은 떼쓰는 아이 대처법에 알아보겠습니다. 아이 떼쓰기 줄이는 방법 아이의 떼쓰기를 줄이는 가장 좋은 방법은 무시하기입니다. 부모가 반응하지 않을 때 아이는 스스로 욕구를 자제하는 방법을 익히게 됩니다. 그렇다고 아이의 감정마저 무시해야 한다는 의미는 아닙니다. 아이가 떼쓰고 우는데 어른들이 반응하면, 아이는 "아! 떼쓰면 해결되는구나!" 하면서 인식하고 뗴쓰는것이 습관이 들것입니다. 그렇다면 아이가 떼쓴다면 어떻게 하면 되냐면, '지금 속상하구나. 그런데 엄마는 지금 이걸 해줄 수가 없어' 라며 아이의 마음을 읽어주되 일관성 있는 태도를 유지해야 합니다. 그 이후에 '실컷 울고 나면 엄마한테 얘기해 줘. 너의 말을 들어줄 준비가 될 때까지 기다릴게'라..

청주시 육아지원 임산부 지원들

안녕하세요. 오늘은 청주시 육아지원에 대해 알아보겠습니다. 청주시에는 임신과 육아비용을 지원을 해준다고 합니다. 충청일보에서 가져온 청주시 육아지원에 대해 알아보겠습니다. 생애최초 건강관리사업이란? 임산부 및 만 2세 미만 영유아가 있는 가정을 대상으로 전문교육과정을 이수한 간호사 및 사회복지사가 직접 가정을 방문하영 산모와 아기의 건강상태를 살피고 맞춤형 건강상담 및 교육서비스를 제공한다고 합니다. 서비스 비용은 무료이며, 청주시 상당구 관내 주소지를 둔 임산부 및 만 2세 미만의 영아를 둔 가정이 대상이 됩니다. 소득기준 관계없이 신청이 간능하다고 합니다. 충북 청주시가 임신, 출산, 육아의 부담을 덜어주기 위한 맞춤형 서비스를 제공한다고 합니다. 상당보건소는 충북 최초로 국가 공모사업에 선정돼 이번..

[ 육아 ] IQ, EQ 올려주는 육아법, 음악이 아이에게 주는 장점들, 태교할때 들려주면 좋은 노래들

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 아기에게 음악이 얼마나 좋은지에 대해 알아보겠습니다. IQ, EQ 올려주는 가장 쉬운 방법 음악은 IQ, EQ를 올릴 수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 우선 IQ와 EQ에 대해 말하자면, IQ는 지능지수로서 지적 능력을 수치라 생각하면 됩니다. IQ가 좋을수록 학업 성취도가 높다는 연구 결과도 있습니다. EQ는 자신과 타인의 내면적 감정을 올바르게 이해해 상호소통을 가능하게 하는 심리적 감수성입니다. 서로 간의 이해와 조화를 통한 만족과 행복의 개념으로 생각하면 됩니다. 음악은 아기의 뇌를 직접 자극해 정서 반응 중추에 작용합니다. 음악은 뇌의 주변 조직을 강하게 자극하고 전달시키며 축적된 기억 흐름을 활발하게 하고 좌우뇌의 조화로운 활동을 유도합..

[ 육아 팁 ] 독서 습관 만드는 방법, 독서 집중하게 하는 방법, 독서 편식 하는 아이 대처법, 스마폰 중독에서 벗어나게 하는방법

안녕하세요. 8년 차 병원에서 일한 의료인입니다. 육아의 독서 육아법 생각보다 어렵습니다. 아이들 독서에 습관 들었으면 좋겠는데 어렵습니다. 오늘은 독서에 대해 써보겠습니다. 아이의 집중하는 독서습관 만드는 방법 4가지 육아법 사실 처음부터 책을 좋아하는 아이는 아주 적습니다. 부모가 아이의 관심사와 성향을 최대한 존중하면서 점점 더 책을 좋아하게 만들어 주는 게 중요합니다. 독서 습관 만드는 것이 중요합니다. 그렇다면 우리는 아이들에게 도움 되는 독서 습관들과 독서시키는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 새로운 단어가 나오면 뜻을 모두 알려줍니다. 책을 읽을 때 과도하게 단어의 뜻을 알려주다 보면, 책 읽는 시간이 사전으로 단어 공부하는 시간이 되어 아이의 흥미가 떨어질 수 있습니다. 그럼 어려운 단어가 ..

[ 육아 ] 사회성 기르는 육아법. 아이의 성격 바꾸는 방법. 감정표현 잘하는 아이 육아법

안녕하세요. 8년 차 병원에서 일하고 있는 의료인입니다. 병원에 있다 보면 아이들도 사람들도 많이 볼 수 있습니다. 오늘은 사회성을 기를 수 있는 아이 육아 팁을 알려드리겠습니다. 사회성 기르는 육아법 친구랑 잘 못 지내는 아이들 이 있습니다. 많은 사람들은 아이에겐 듣기 훈련이 필요해 보이거나, 친구 말을 잘 들어줘야 한다고 교육해줘야 한다고 생각합니다. 사실은 경험으로 터득해야 합니다. 해결하기에 도움이 되는 간단한 방법이 있습니다. 종이 두 장을 놓고, 한 장엔 귀 그림, 한 장엔 입 그림을 그려봅니다. 엄마가 이야기할 땐 입카드를 가져가고, 아이에게 말할 기회를 줄 땐 입카드를 넘겨줍니다. 입카드가 상대에게 있을 땐 나에겐 귀카드가 자연스럽게 따라오고 귀카드가 있는 사람은 입카드가 있는 사람의 말..

[ 육아 팁 ] 집중력 키우는법 , 집중력 떨어지는 행동들 , 집중력 키울때 하지말아야할 행동

안녕하세요. 육아에 대한 이야기를 하려고 합니다. 아이를 키우면서 집중력을 올리고 싶은 마음, 모든 엄마들이 바라는 것입니다. 집중력 떨어지는 행동, 이렇게 하지 마세요! 미국의 어느 대학교연구팀에 따르면, 장난감 많을수록 산만해지고 집중력 떨어진다는 연구결과가 있습니다. 어떤 워킹맘의 엄마는 아이가 자고 있을 때 출근해서 퇴근하고 돌아와서 아이와 마주할 수 있는 시간은 보통 저녁이라, 일하고 들어오면 피곤해서 아이와 잘 놀아주지도 못합니다. 평일은 대부분 이런 식으로 보내기 때문에 주말에 마트에 장 보러 가면 아이에게 미안한 마음에 항상 장난감을 사주고 있다고 합니다. 그리고 실제 대부분의 워킹맘들은 아이와 함께 할 시간이 부족합니다. 일부 회사에서는 아이가 있는 직원들에게 금요일 4시 퇴근과 같은 복..

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