요즘사람

안녕하세요!8년 차 병원에서 근무한 의료입니다.오늘은 꼬리뼈 골절에 대해 알아보겠습니다. 꼬리뼈 골절에 대해 1. 원인낙상: 앉아 있다가 넘어지거나, 높은 곳에서 떨어지는 경우.운동: 자전거 타기, 스키, 또는 운동 중 충격을 받는 경우.출산: 분만 과정에서 꼬리뼈에 압력이 가해질 수 있습니다. 2. 증상통증: 꼬리뼈 부위의 심한 통증이 가장 흔한 증상으로, 앉거나 일어설 때 더 심해질 수 있습니다.부종: 골절 부위에 부풀어 오름.압통: 해당 부위를 누를 때 통증이 발생.움직임 제한: 허리와 엉덩이를 움직일 때 불편함이나 통증이 느껴질 수 있습니다. 3. 진단신체검사: 의사가 통증 부위를 확인하고, 증상을 평가합니다.영상 검사: X-ray 또는 CT 스캔을 통해 골절 여부를 확인합니다. 4. 치료 방법1..

안녕하세요!8년차 병원에서 근무한 의료인입니다.  목 관련 증상에 대한 치료 방법으로 도수치료, 물리치료, 주사요법, 충격파 치료 등 다양한 접근법이 있습니다.각 방법의 특징과 적용되는 증상을 자세히 설명하겠습니다.  1. 도수치료 (Manual Therapy) 도수치료는 치료사가 손이나 도구를 사용하여 직접 신체를 조작하는 방법입니다.주요 기법: 관절 조작: 경추의 가동성을 개선하기 위한 조작.마사지: 근육과 연부 조직을 이완시키는 데 효과적입니다.스트레칭: 근육의 유연성을 증가시키고 긴장을 완화합니다.적용 증상: 경추통, 신경근병증, 거북목 증후군, 두통, 경추염좌 등.   2. 물리치료 (Physical Therapy) 물리치료는 다양한 물리적 방법을 사용하여 신체 기능을 회복하고 통증을 완화하는 ..

안녕하세요8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다.오늘은 도수치료에 대해 알아보겠습니다.  도수치료의 장점 9가지1. 통증 완화: 도수치료는 근육과 관절의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하여 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 2. 운동 범위 개선: 관절의 가동성을 증가시키고, 경직된 근육을 이완시켜 운동 범위를 넓히는 데 도움을 줍니다. 3. 근육 기능 향상: 특정 근육을 자극하거나 이완시켜 근육의 기능을 개선하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 4. 자세 교정: 잘못된 자세로 인한 문제를 교정하고, 올바른 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다.  5. 부상의 예방: 도수치료를 통해 근골격계의 불균형을 해소하여 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 6. 신체 기능 회복: 수술 후 회복이나 재활 과정에서 신체 기능을 ..

안녕하세요병원에서 근무하는 의료인입니다.오늘은 숙취증상별 약종류에 대해 알아보겠습니다. 숙취 증상별 약 종류1. 두통이부프로펜 (Advil, Motrin): 비스테로이드 항염증제(NSAID)로 두통 완화에 효과적입니다.아세트아미노펜 (Tylenol): 두통을 완화하는 데 도움을 줍니다. 간에 부담을 주지 않도록 주의가 필요합니다. 2. 메스꺼움온단세트론 (Zofran):메스꺼움을 줄이는 데 효과적인 약물입니다.디멘히드리네이트 (Dramamine): 구역질을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 구토페르메타진 (Phenergan): 항구토제로 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 효과적입니다.메토클로프라미드 (Reglan): 위장관 운동을 촉진하여 구토를 줄이는 데 도움을 줍니다. 4. 탈수전해질 음료: 포카리스웨터..

안녕하세요!8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 빠른 숙취 해결법에 대해 알려드리겠습니다. 빠른 숙취 해결법 10가지 1. 수분 섭취: 알코올은 탈수를 유발하므로, 물이나 전해질 음료를 충분히 마셔 수분을 보충하는 것이 중요합니다.  2. 비타민 B 및 C 섭취: 비타민 B 복합체와 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 간 기능을 지원하고 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 딸기, 바나나 등이 좋습니다.  3. 전해질 음료: 스포츠 음료나 코코넛 워터와 같은 전해질 음료는 수분과 전해질을 보충해 줄 수 있습니다. 4. 생강차: 생강은 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강차를 마시면 소화에도 좋습니다. 5. 달걀: 달걀에 포함된 시스테인이라는 아미노산은 알코올 대사에 도움을 줄..

안녕하세요! 8년 차 병원에서 근무하는 의료인입니다! 오늘은 대상포진에 대해 알아보겠습니다. 우선 대상포진(herpes zoster)은 수두를 유발하는 수두-대상포진 바이러스(Varicella-zoster virus)에 의해 발생하는 바이러스성 질환입니다.이 바이러스는 수두를 앓은 후 체내 신경절에 잠복하며, 면역력이 약해지거나 스트레스, 노화 등의 요인으로 인해 재활성화되어 대상포진으로 나타납니다.  대상포진 증상 10가지 1. 통증발진이 나타나기 전, 특정 부위에서 타는 듯한 통증이나 찌릿찌릿한 감각이 느껴집니다. 2. 가려움증통증과 함께 가려움증이 동반될 수 있습니다. 3. 발진초기 통증이 시작된 후 1~2일 이내에 발진이 나타납니다.일반적으로 한쪽 몸의 특정 부위에 띠 모양으로 발생합니다. 4. ..

안녕하세요!8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다.오늘은 피지, 블랙헤드에 대해 알아보겠습니다.  피지, 블랙헤드 없애는 방법 줄이는 방법 10가지 피부 관리법 1. 기본 세안 효과: 클렌징은 피부의 기름과 불순물을 제거하여 블랙헤드와 여드름을 예방합니다. 방법: 매일 아침과 저녁, 자극이 적은 클렌저를 사용하여 세안합니다. 미온수를 사용하여 피부를 부드럽게 세안하고, 세안 후에는 수건으로 가볍게 두드려 물기를 제거합니다.   2. 주기적인 각질 제거 효과: 각질 제거는 모공 속 피지와 각질을 제거하여 블랙헤드 형성을 줄입니다. 방법: 주 1~2회, 화학적 각질 제거제(예: 살리실산, AHA, BHA 포함) 또는 물리적 스크럽을 사용합니다. 너무 자주 사용하는 것은 피부를 자극할 수 있으니 주의합니다.  ..

안녕하세요8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다~오늘은 피부가 붉을 때 대처법에 대해 작성해 보겠습니다~ 피부가 붉은 때 해결법 10가지1. 시원한 팩효과: 피부 발적이 발생한 부위에 차가운 팩을 하면 혈관이 수축되어 붉어짐을 완화할 수 있습니다.방법: 시원한 팩을 피부에 15~20분 정도 대고, 버립니다..  2. 피부 진정 크림효과: 피부 진정 크림이나 젤은 염증을 줄이고 피부를 진정시킬 수 있습니다.특히 알로에 베라, 카모마일, 오트밀 성분이 포함된 제품이 좋습니다. 사용법: 자극받은 부위에 크림을 가볍게 발라줍니다.  3. 알레르기 원인 제거효과: 알레르기 반응으로 인한 피부 발적이라면 알레르기 원인을 제거하는 것이 중요합니다.방법: 새로운 화장품, 음식, 세제 등을 사용한 경우 해당 제품을 중단하..

안녕하세요. 병원에서 8년 차 근무한 의료인입니다.오늘은 치매에 대해 알아보겠습니다. 치매 해결법10가지 1. 인지 자극 활동퍼즐과 게임: 두뇌를 자극하는 퍼즐, 크로스워드, 스도쿠, 카드 게임 등을 통해 인지 기능을 유지합니다.기억 훈련: 일상적인 기억력 훈련을 통해 기억력을 자극합니다.예를 들어, 과거의 사건을 떠올리거나 사진을 보면서 이야기하는 것 등이 있습니다.  2. 규칙적인 운동간단한 운동: 집에서 할 수 있는 간단한 운동(예: 스트레칭, 요가, 걷기)을 통해 신체와 뇌 건강을 유지합니다.주 3~4회, 30분 정도의 운동이 좋습니다. 운동 루틴: 일상적인 운동 루틴을 만들고 꾸준히 실천합니다. 3. 건강한 식습관균형 잡힌 식사: 과일, 채소, 통곡물, 생선, 견과류 등 건강한 음식을 포함한 균..

안녕하세요!병원에서 근무하는 의료인입니다. 숙취 빨리 해소하는 방법 8가지1. 수분 보충물 많이 마시기: 알코올은 체내 수분을 감소시킬 수 있습니다.물을 많이 마셔서 수분을 보충하고 탈수를 예방합니다. 이온 음료: 전해질이 포함된 이온 음료를 마시면 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 2. 적절한 식사기름진 음식 섭취: 기름진 음식은 위장에 보호막을 만들어 알코올의 흡수를 느리게 합니다.예를 들어, 치킨 너겟이나 햄버거 등을 먹는 것이 좋습니다.탄수화물 섭취: 빵이나 밥과 같은 탄수화물을 섭취하면 혈당이 안정되고 에너지를 보충할 수 있습니다.  3. 휴식과 수면편안한 휴식: 취한 상태에서 무리하게 활동하지 말고, 편안한 장소에서 휴식을 취합니다.충분한 수면: 술을 마신 후 충분한 수면을 취하면 몸이..

안녕하세요 8년차 병원에서 근무한 의료인입니다.오늘은 숙취에 대해 작성해보겠습니다. 숙취에 좋음 음식 10가지 1. 바나나효과: 바나나는 칼륨과 비타민 B6가 풍부하여 숙취로 인한 전해질 불균형을 회복하고 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 섭취 방법: 간단히 먹거나, 스무디로 만들어 마십니다.  2. 수프 (특히 미소 수프)효과: 따뜻한 수프는 수분과 염분을 보충하여 탈수를 예방하고, 소화기계의 부담을 줄여줍니다.미소 수프는 발효된 된장이 들어 있어 소화에 도움이 됩니다.섭취 방법: 따뜻한 수프를 천천히 마십니다.  3. 계란효과: 계란은 아미노산과 단백질이 풍부하여 알코올의 분해를 돕고 간 기능을 지원합니다.특히, 시스틴이 간 해독을 돕습니다.섭취 방법: 스크램블, 오믈렛, 또는 삶아서 먹습니다. ..

안녕하세요!오늘은 다이어트 해독주스에 대해 알아보겠습니다~ 다이어트 해독주스 15가지와 효능1. ABC 주스재료: 사과, 비트, 당근효능: 사과는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 식욕 조절과 면역력 강화를 돕고,비트는 간 해독과 혈액 순환 개선에 기여합니다.당근은 비타민 A가 많아 피부와 시력을 건강하게 유지합니다.   2. 초록 채소 주스재료: 시금치, 케일, 오이효능: 시금치와 케일은 비타민 A, C, K와 미네랄이 풍부하여 면역력과 신진대사를 촉진하고,오이는 수분과 섬유질이 많아 포만감을 느끼게 도와줍니다.  3. 레몬-오이 주스재료: 레몬, 오이, 물 효능: 레몬은 비타민 C가 풍부하여 체내 독소를 제거하고 신진대사를 촉진하며,오이는 수분과 섬유질이 많아 체중 감량을 돕습니다.  4. 사과-셀러리..

안녕하세요!갱년기에 대해 힘들어하시는 분들이 많습니다.오늘은 갱년기 회복법, 건강법, 치료법에 대해 알아보겠습니다~ 갱년기 회복법, 건강법, 치료법 1. 칼슘과 비타민 D 보충설명: 갱년기에는 골다공증 위험이 증가하므로, 칼슘과 비타민 D 보충제를 섭취하여 뼈 건강을 지원합니다.비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와줍니다.   2. 규칙적인 유산소 운동설명: 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 체중을 관리하며,기분을 좋게 만드는 데 도움을 줍니다. 5  3. 근력 운동설명: 근력 운동은 근육량을 유지하고 골밀도를 높여 골다공증을 예방하는 데 효과적입니다.특히 체중을 지탱하는 운동이 중요합니다.   4. 체중 관리설명: 건강한 체중을 유지하면 갱년기 증상 완화와 관련된 여러 문제..

안녕하세요!오늘은 갱년기에 좋음 음식 15가지와 효능들에 대해 알아보겠습니다~ 갱년기에는 신체와 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.갱년기를 건강하게 지나기 위해 섭취하면 좋은 음식 15가지를 소개합니다. 이 음식들은 호르몬 균형을 맞추고, 에너지를 높이며, 전반적인 건강을 지원하는 데 도움을 줍니다. 갱년기 건강 음식 15가지1. 콩과 두부효능: 이들은 식물성 에스트로겐인 이소플라본을 포함하고 있어 호르몬 균형을 유지하고 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.  2. 연어효능: 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 심혈관 건강을 지원하며, 기분을 안정시키는 데 도움을 줍니다.  3. 아몬드효능: 비타민 E와 건강한 지방이 포함되어 있어 호르몬 균형을 지원하고 피부 건강을 개선..

안녕하세요!오늘은 눈건강, 시력에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다~  이 음식들은 다양한 비타민과 영양소를 제공하여 눈 건강을 지원합니다. 눈건강, 시력에 좋음 음식 10가지1. 당근효능: 비타민 A가 풍부하여 시력 유지와 야간 시력 개선에 도움을 줍니다.비타민 A는 눈의 망막 건강을 지원합니다.  2. 시금치효능: 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있어 황반 변성 및 백내장 예방에 효과적입니다.또한, 비타민 C가 눈의 건강을 강화합니다.  3. 블루베리효능: 항산화 물질인 안토시아닌이 눈의 혈관을 보호하고, 시력 유지와 노화 방지에 도움을 줍니다.   4. 연어효능: 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈의 건조함을 예방하고 망막 건강을 지원합니다.항염 효과도 있어 눈 질환 예방에 도움을 줍니다.   5. 호두..

안녕하세요!오늘은 60대 70대가 먹기 건강한 해독주스에 대해 알아보겠습니다. 블루베리를 포함하면 더욱 좋아요! 60대 70대가 먹기 좋은 건강한 해독주스 10가지와 효능들  1. 블루베리-사과-당근 주스재료: 블루베리 1컵, 사과 1개, 당근 2개, 물 1컵효능: 블루베리의 항산화 작용과 사과, 당근의 비타민이 면역력 강화와 시력 보호를 지원합니다.  2. 블루베리-시금치-레몬주스재료: 블루베리 1컵, 시금치 1컵, 레몬 1개, 물 1컵효능: 블루베리와 레몬의 항산화 물질이 체내 독소 제거를 돕고, 시금치의 비타민K가 뼈 건강을 지원합니다.   3. 블루베리-오이-민트 주스재료: 블루베리 1컵, 오이 1개, 민트 잎 한 줌, 물 1컵효능: 오이의 수분 보충과 민트의 소화 개선 효과가 블루베리의 항산화 ..

안녕하세요~ 50대에 적합한 건강한 해독주스 10가지를 소개합니다.이 주스들은 신체의 해독을 돕고, 에너지를 증진시키며, 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.특히, 모든 주스에 키위를 포함시켰습니다. 키위는 50대에게 중요한 과일입니다.밑에는 왜 50대가 키위를 먹으면 좋은지 효능도 알려드리겠습니다!  50대 건강 해독주스 10가지1. 키위-사과-당근 주스재료: 키위 2개, 사과 1개, 당근 2개, 물 1컵효능: 키위와 사과의 비타민 C가 면역력을 강화하고, 당근의 비타민 A가 눈과 피부 건강을 지원합니다.   2. 키위-시금치-레몬주스재료: 키위 2개, 시금치 1컵, 레몬 1개, 물 1컵효능: 키위와 레몬의 비타민 C가 항산화 작용을 하고, 시금치의 비타민K와 철분이 뼈와 혈액 건강을 지원합니다.   3..

안녕하세요~오늘은 40대가 먹기 좋은 해독주스 10가지와 효능들에 대해 알아보겠습니다~ 40대가 먹기 좋은 건강한 해독주스 10가지 1. 오이-레몬주스재료: 오이 1개, 레몬 1개, 물 1컵효능: 오이는 수분을 보충하고 피부를 건강하게 하며, 레몬은 해독 작용과 비타민 C를 제공합니다.  2. 사과-당근 주스재료: 사과 1개, 당근 2개, 물 1컵효능: 사과와 당근의 비타민과 항산화 물질이 체내 독소 제거와 면역력 강화를 돕습니다.  3. 시금치-사과 주스재료: 시금치 1컵, 사과 1개, 물 1컵효능: 시금치는 비타민K와 C가 풍부하고, 사과는 항산화 작용과 소화 건강을 지원합니다.  4. 파인애플-레몬주스재료: 파인애플 1컵, 레몬 1개, 물 1컵효능: 파인애플의 소화 효소와 레몬의 비타민 C가 소화 ..

안녕하세요!오늘은 30대가 먹기에 아주 건강한 해독주스에 대해 알아보겠습니다~ 주로 레몬이 들어가면 너무 좋은데요!비타민 C가 풍부해 면역력을 강화하고, 항산화 작용으로 세포 노화를 방지합니다. 소화 효소를 자극해 소화를 돕고, 체중 관리와 피부 탄력 향상에도 좋습니다. 또한, 해독 작용이 뛰어나 간 건강을 지원하며, 혈당과 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다~ 30대가 먹기 좋은 건강한 해독주스 10가지와 효능들  1. 비트-당근-사과 주스재료: 비트 1개, 당근 2개, 사과 1개, 물 1컵효능: 비트와 당근은 간 건강을 돕고, 사과는 항산화 작용을 통해 면역력을 강화합니다.이 조합은 체내 독소를 효과적으로 제거합니다.  2. 시금치-사과-레몬주스재료: 시금치 1컵, 사과 1개, 레몬 1개, 물 1..

안녕하세요!오늘은 냉방병에 대해 알아보겠습니다~ 냉방병 냉방병(냉방 증후군)은 지나치게 강한 냉방 환경에 장시간 노출될 때 발생하는 일련의 신체 증상들을 말합니다.이 증후군은 일반적으로 여름철에 많이 발생하지만, 냉방이 있는 곳에서 오랜 시간을 보내는 계절과 관계없이 발생할 수 있습니다.냉방병은 실내 온도가 너무 낮거나, 냉방 기기가 직접적으로 바람을 쐬는 환경에서 자주 나타나며, 여러 가지 신체적, 심리적 불편을 초래할 수 있습니다.  냉방병의 주요 증상1. **근육통과 경련** 설명: 냉방이 너무 강하면 근육이 수축되고 긴장하면서 통증이나 경련이 발생할 수 있습니다.특히 어깨나 목 부위에서 자주 나타납니다. 예방법: 적절한 온도 유지와 함께, 정기적인 스트레칭과 운동이 도움이 됩니다.  2. **피로..