요즘사람

안녕하세요.병원에서 근무하는 8년 차의료인입니다. 오늘은 입덧 시 먹기 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 입덧 시 먹으면 좋은 음식 1. 생강: 생강차나 생강 사탕은 입덧 완화에 효과적입니다. 2. 크래커: 소화가 잘 되고, 속을 편안하게 해 줍니다. 3. 바나나: 부드럽고 소화가 쉬워서 좋습니다. 4. 사과: 섬유질이 풍부하고 소화에 도움을 줍니다. 5. 요구르트: 프로바이오틱스가 포함되어 있어 소화에 좋습니다. 6. 오트밀: 섬유질이 풍부하고 포만감을 줍니다. 7. 닭고기: 단백질이 풍부하고 소화가 잘 됩니다. 8. 계란: 영양가가 높고 소화가 용이합니다.  9. 당근: 비타민이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있습니다.  10. 호박: 부드럽고 소화가 잘 됩니다.  11. 수박: 수분이 많아 수분 보충에 좋..

대한민국에서의 시험관 시술: 단계별로 알아보는 과정  안녕하세요. 병원에서 8년 근무한 의료인입니다. 오늘은 시험관 시술(체외 수정, IVF)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대한민국에서 불임 치료를 고려하고 계신 분들에게 도움이 될 수 있도록, 시험관 시술의 전 과정을 단계별로 설명드리겠습니다. 1. 초기 상담 및 평가1. 의료 상담첫 번째 단계는 불임 전문의와의 상담입니다.이 단계에서는 환자의 건강 상태와 불임의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.상담을 통해 부부의 건강 상태, 과거 병력, 생리 주기 등을 상세히 조사합니다.이 정보를 바탕으로 치료 계획을 수립합니다. 2. 검사상담 후에는 여러 검사를 통해 불임의 원인을 확인합니다.여성의 경우, 호르몬 수치를 평가하기 위한 혈액 검사와 난소 및 자궁의 상..

안녕하세요. 병원에서 8년 차 근무 중인 의료인입니다. 오늘은 임신극초기증상에 대해 알아보겠습니다.  임신 극초기 증상 20가지 1. 월경 지연정기적인 월경이 없거나 불규칙해질 수 있습니다. 2. 피로감갑작스럽게 피로하거나 기운이 없어질 수 있습니다. 3. 가슴의 변화가슴이 늘어나거나 통증이 있을 수 있습니다. 4. 구역질과 메스꺼움일반적으로 아침에 더 많이 나타날 수 있습니다. 5. 식욕 변화식욕이 증가하거나 감소할 수 있습니다. 6. 종합 증상어지러움 또는 졸음 증상을 경험할 수 있습니다  7. 소화 불량소화가 잘 되지 않거나 위부 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 8. 변화된 감각냄새나 맛에 예민해지는 경우가 있을 수 있습니다. 9. 두통임신 초기에 두통을 경험할 수 있습니다. 10. 배불거림배가 불러서..

임신 가능성을 높이는 20가지 방법을 소개합니다. 1. 규칙적인 배란 추적생리 주기를 기록하고 배란일을 추적하세요.배란일 근처에 성관계를 가지는 것이 중요합니다.  2. 건강한 식단 유지영양이 풍부한 식단을 섭취하고, 특히 엽산이 풍부한 음식을 섭취하세요.  3. 적절한 체중 유지비만이나 저체중은 임신에 영향을 줄 수 있습니다.건강한 체중을 유지하세요.  4. 규칙적인 운동적당한 운동은 전반적인 건강을 개선하고 임신 가능성을 높일 수 있습니다.필라테스도 좋은 방법입니다.산전필라테스도 있고 케겔운동과 코어운동을 하면서 기초체력을 늘리는게 좋습니다.  5. 흡연 및 음주 피하기담배와 알코올은 임신 가능성을 감소시킬 수 있습니다.가능한 피하세요.   6. 카페인 섭취 제한하루에 카페인 섭취를 200mg 이하로..

안녕하세요.8년차 병원에서 근무한 의료인입니다. 30대 임산부에 필요한 음식 20가지 1. 엽산 (Folate/Folic Acid)음식: 시금치, 브로콜리, 아스파라거스효능: 태아의 신경관 발달을 지원하고 선천성 이상의 위험을 줄입니다.  2. 철분 (Iron)음식: 쇠고기, 닭고기, 콩류효능: 빈혈 예방과 태아의 적혈구 발달을 지원합니다. 칼   3. 칼슘 (Calcium)음식: 요구르트, 치즈, 녹황색 채소효능: 태아의 뼈와 치아 발달을 지원하고 임산부의 뼈 건강을 유지합니다.  4. 오메가-3 지방산 (Omega-3 Fatty Acids)식: 연어, 아몬드, 호두효능: 태아의 뇌 발달과 시력 발달을 촉진합니다.   5. 비타민 D (Vitamin D)음식: 강화된 우유, 달걀 노른자, 어육류효능: ..

안녕하세요! 8년간 병원에서 근무한 의료인입니다! 오늘은 노산에 대해 알아보겠습니다. 노산 시 주의사항 20가지 1. 정기적인 산전 진찰위험 임신일 수 있으므로 정기적으로 산부인과 의사와 상담하며 검진을 받는 것이 중요합니다.정기적인 초음파 검사와 태아의 성장 상태를 확인하는 것이 필요합니다.   2. 균형 잡힌 식단엽산, 철분, 칼슘, 단백질 등 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.엽산은 신경관 결손을 예방하고,철분은 빈혈을 방지하며,칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.    3. 적절한 체중 관리과도한 체중 증가를 피하고 적정 체중을 유지해야 합니다.체중 증가는 주로 태아의 성장과 관련이 있으므로, 적절한 체중 증가는 필수적입니다.특히 필라테스 같은 코어 운동을 하는 게 좋습니다!임신하기..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 임신 극초기증상에 대해 알아보겠습니다. 임신 극초기증상은 여성이 임신 초기에 경험할 수 있는 신체적, 정서적, 그리고 생리적 변화를 나타냅니다. 이러한 증상은 각 개인마다 다를 수 있으며, 일반적으로 임신 후 1~2주 후부터 나타날 수 있습니다. 임신 극초기 증상 1. 월경 미발생: 임신 초기에 가장 일반적인 증상 중 하나는 월경이 미발생하는 것입니다. 정기적인 월경이 없다면 임신일 가능성이 높습니다. 2. 어지러움과 구토: 일명 "아침멀미"라고 알려진 어지러움과 구토는 임신 초기에 흔한 증상 중 하나입니다. 그러나 이 증상은 아침에만 발생하는 것이 아니며, 하루 내내 나타날 수 있습니다. 3. 가슴의 변화: 가슴은 더 커지고 민감해질 수 있으며..

안녕하세요. 병원에서 8년 차 근무 중인 의료인입니다. 오늘은 당뇨병의 원인과 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 원인, 종류들 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수준이 비정상적으로 높아지는 만성적인 대사 질환입니다. 주로 인슐린 호르몬의 부족 혹은 제대로 작동하지 않음에 의해 발생합니다. 인슐린은 혈당을 조절하기 위해 췌장에서 분비되는 중요한 호르몬입니다. 당뇨병은 높은 혈당 수준으로 인해 다양한 부산물과 합병증을 일으킬 수 있으며, 적절한 관리가 필요한 질환입니다. 당뇨병은 유형은 3가지로 나뉠 수 있습니다. 1. 1형 당뇨병은 자가면역 공격에 의해 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타 세포가 파괴되는 형태입니다. 대부분의 1형 당뇨병 환자는 평생적으로 인슐린 주사를 통해 혈당을 조절해야 합..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 순산에 도움 되는 것 , 임신 시 하면 좋은 것 1. 건강하게 임신 기간을 보내려면 운동은 필수적입니다. 임신 중 운동은 과도하게 체중이 불어나는 것을 막아주며, 신진대사와 혈액 순환을 개선해서 태아의 성장 발육에도 도움이 됩니다. 또한 임신 중 운동을 통해 관절과 근육의 힘을 키우게 되면 출산을 할 때도 훨씬 좋습니다. 2. 임신 중기부터 본격적으로 운동 계획을 짜고 운동을 시작하면 건강 관리에 도움이 됩니다. 특히 걷기는 임신 중 할 수 있는 가장 쉬우면서도 안전한 운동에 속합니다. 다만 장애물이 없는 평지에서 너무 무리하지 않는 정도로 꾸준히 걷기를 해주는 것이 가장 좋습니다. 3. 임신 후기에는 몸이 많이 무거워지는 시기라 운동하기 버거울 수 있..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 태교에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 태교 7가지 방법 : 태아 아기들에게 좋은 태교법 태교는 엄마 마음가짐이 제일 중요합니다. 엄마가 즐겁고 행복한 태교를 해야 아이를 위한 엄마의 노력이 아이한테 그대로 전해집니다. 그렇다면 태아에게 좋은 태교 7가지 알려드리겠습니다. 첫 번째 태교 : 산모교실의 도움을 받는 것이 좋습니다. 산모교실을 다니다 보면 좋은 강의도 많이 듣게 되고 아이의 태교에 관한 좋은 정보를 얻을 수 있습니다. 그래서 나름 태교에 대한 많은 노하우가 생기게 됩니다. 산모교실을 가게 되면 일단 저는 아이와 둘이서 외출을 한다고 생각하면 됩니다. 산책하면서 태아와 대화를 하는 것이 좋습니다. 산모교실을 가면 비슷한 개월수의 엄마들도 ..

[ 임신 태교 ] 추천하는 태교법, 임신주기별 태교법, 아빠와 함께하는 태교법 안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 가장 기본적이고 자연스러운 태교 3가지 사실 태교의 목적이 산모의 정서안정이라는 것을 생각한다면 고르는 폭을 줄일 수 있다. 임신 전 내게 안정을 주는 것들, 기분 좋아지게 했던 것들은 무엇인지를 생각해 아기와 함께 즐기는 것이 가장 좋은 태교법입니다. 가장 기본적이고 자연스러운 태교 3가지가 있습니다. 첫째, 숲태교 숲이 사람에게 이롭다는 것은 이미 널리 알려진 사실이다. 숲의 울창한 산림은 사람의 스트레스를 없애는 데 탁월한 효능이 있다. 피톤치드는 나무가 해충과 병균으로부터 스스로를 보호하기 위해 내뿜는 항균 물질로, 스트레스 해소, 심폐기능 활성화, 살균작용이 있다고 ..

안녕하세요. 오늘은 청주시 육아지원에 대해 알아보겠습니다. 청주시에는 임신과 육아비용을 지원을 해준다고 합니다. 충청일보에서 가져온 청주시 육아지원에 대해 알아보겠습니다. 생애최초 건강관리사업이란? 임산부 및 만 2세 미만 영유아가 있는 가정을 대상으로 전문교육과정을 이수한 간호사 및 사회복지사가 직접 가정을 방문하영 산모와 아기의 건강상태를 살피고 맞춤형 건강상담 및 교육서비스를 제공한다고 합니다. 서비스 비용은 무료이며, 청주시 상당구 관내 주소지를 둔 임산부 및 만 2세 미만의 영아를 둔 가정이 대상이 됩니다. 소득기준 관계없이 신청이 간능하다고 합니다. 충북 청주시가 임신, 출산, 육아의 부담을 덜어주기 위한 맞춤형 서비스를 제공한다고 합니다. 상당보건소는 충북 최초로 국가 공모사업에 선정돼 이번..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 남편이 도와줘야 하는 아빠육아법에 대해 알아보겠습니다. 출산 시에 남편이 옆에서 도와줘야 하는 행동들 아내의 순산, 남편이 적극적으로 도와야 아내의 순산을 위한 가장 큰 과제는 출산에 대한 불안과 공포를 없애주는 것입니다. ‘라마즈 분만법’은 분만 시 즐거웠던 일이나 기뻤던 일 등을 연상함으로써 불안과 고통을 줄일 수 있습니다. 라마즈 분만법은 임신 중에 자주 연습을 해야 분만실에 가서도 당황하지 않을 수 있습니다. 평소 남편은 아내와 함께 행복한 상상을 하면서 이완과 호흡을 익혀두도록 해야 합니다. 출산 중에는 호흡과 진통 방법을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 남편은 출산 전에 호흡 및 진통 방법을 학습하고, 출산 중에 이를 지원해 줄 ..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 태교에 도움이 되는 마사지에 대해 알아보겠습니다. 임신을 하면 태교 마사지를 하는 게 좋다고 합니다. 그럼 태아 태교 마사지가 왜 좋은지 알아보겠습니다. 태교 마사지, 태아 마사지의 장점들 태아마사지는 태아의 신체 및 정서적 발달에 도움을 줍니다. 우선 태아마사지는 태아의 근육, 뼈, 관절 등 신체 발달을 촉진합니다. 마사지를 통해 근육과 관절의 유연성과 강도를 향상할 수 있으며, 신체의 자세 조절과 균형을 개선할 수 있습니다. 그리고 혈액순환을 개선시켜 태아의 영양 공급과 산소 공급을 향상합니다. 좋은 혈액순환은 태아의 성장과 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 그리고 태아마사지는 태아의 감각 기관을 자극하여 감각 발달을 촉진하며, 태아에게 안정감..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 일하고 있는 의료인입니다. 오늘은 시험관, 난임에 대해 알아보겠습니다. 임신 잘되는 방법 임신이 잘 되려면 배아인 수정란과 자궁내막 상태가 중요합니다. 배아와 자궁내막의 환경이 좋지 않고 상호작용 또한 나쁘다면 착상이 어렵습니다. 좋은 배아가 되려면 난자와 정자의 상태 먼저 건강해야 합니다. 임신을 염두에 두고 있다면 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 엽산 등 종합비타민 등을 복용하는 식으로 건강에 신경 써야 합니다. 난자는 사실 나이의 영향을 많이 받습니다. 나이가 젊을수록 난자의 질이 좋으며 나이가 많을수록 난자가 노화되어 질이 저하됩니다. 그 외에도 스트레스나 면역질환이나, 이전에 난소에 수술을 하는 등 난소기능이 저하되는 상태에서도 난자의 질 저하가 올 수 있습니다. ..