요즘사람

안녕하세요!병원에서 8년간 근무한 의료인입니다! 오늘은 암세포가 좋아하는 환경 15가지에 대해 알아보겠습니다~ 암세포는 특정한 환경에서 더 잘 성장하고 퍼질 수 있습니다. 이러한 환경 요인을 이해하고 피하는 것이 암 예방과 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.   암세포가 좋아하는 환경 15가지 1. 높은 혈당 수치 설탕 섭취 과다: 과도한 설탕 섭취는 혈당 수치를 높여 암세포 성장을 촉진할 수 있습니다.  2. 산성 환경 산성 식품 섭취: 고기, 가공 식품, 탄산음료 등 산성 식품은 체내 pH를 낮춰 암세포가 좋아하는 환경을 만듭니다. 3. 저산소 환경 저산소 상태: 체내 산소 공급이 부족한 경우 암세포는 저산소 환경에서도 살아남고 증식할 수 있습니다.  4. 만성 염증 만성 염증: 지속적인 염증 상태..

안녕하세요!8년차 병원에서 근무하는 의료인입니다. 오늘은 암예방하는 음식 30가지에 대해 알아보겠습니다!  암 예방을 위한 식품은 항산화물, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 효과가 있는 것들이 많습니다. 다양한 식품을 균형 있게 섭취하여 암 예방 효과를 극대화할 수 있습니다  암 예방 음식 30가지  1. 브로콜리: 항암 효과가 있는 식품으로 알려져 있습니다.  2. 당근: 베타카로틴 함량이 높아 면역력을 강화합니다.  3. 감자: 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방합니다. 4. 호박: 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화합니다. 5. 시금치: 항산화물과 루테인이 풍부하여 암 예방에 효과적입니다. 6. 토마토: 리코펜 함량이 높아 암 예방에 도움이 됩니다. ..

안녕하세요!여행을 엄청 좋아하는 블로거입니다!오사카 한 달 살기 루트, 코스 추천을 해드리겠습니다.총정리로 정리했습니다.   오사카 한달살기 루트, 코스 문화 체험 1. 다도 체험 (Tea Ceremony Experience) 설명: 전통 다도를 체험하며 일본의 고유한 차 문화를 이해할 수 있습니다.• 비용: 약 3,000-5,000엔 2. 기모노 체험 (Kimono Experience) • 설명: 전통 기모노를 입고 오사카 시내를 돌아다니며 사진을 찍을 수 있습니다.• 비용: 약 3,000-6,000엔  3.  사무라이 & 닌자 박물관 (Samurai & Ninja Museum with Experience)• 설명: 사무라이와 닌자의 역사와 문화를 배울 수 있으며, 사무라이 갑옷이나 닌자 복장을 입어볼..

안녕하세요! 오늘은 오사카 클럽 가볼만한 곳 5곳을 소개하겠습니다~ 1. ammona -23시 ~ 08시 -오사카 난바, 도톤보리 , 나가호리바시 역 근처- 음악와 dj가 좋은곳- 일본 j pop과 한국 노래가 들리는 곳!  2. owl 오사카- 20시~05시 - 댄서들이 춤을 추고 반응이 좋은곳 - 추억에 몰입시키는 edm이 있는곳-오사카 우메다 역 근처 -한국인이 적고 , 일본인  친구 사귀기 좋은곳 - 대처 서비스가 좋음 3. maharaja 오사카-저녁 7시 ~0시 -일주일에 따라 대중음악~ 1980년대 서양 음악의 전성기에 이르기 까지 다양한 노래를 들려주는곳-오사카 신사이바시역 근처 4. culb joule -22시~ 05시-무대 위에 큰 디스플레이, 소리가 좋고 분위기가 타오르는 곳!- 도톤..

안녕하세요!여행을 좋아하는 블로거입니다~ 오늘은 오사카 이색체험 15곳을 소개하려고 해요~ 맨날 가던 곳 지루할 만도 한데요!이색체험으로 새로운 여행도 좋을 거 같아요~ 오사카 이색체험 18가지  1. 닌자 체험 (Ninja Experience)• 장소: 오사카 닌자 박물관• 설명: 닌자의 기술과 무술을 배우고 닌자 복장을 입어볼 수 있는 체험.• 비용: 약 3,000-5,000엔 2. 일본 전통 악기 체험 (Japanese Traditional Instruments Experience)• 장소: 다양한 문화 체험 센터• 설명: 샤미센, 코토 등 일본 전통 악기를 배우고 연주해 볼 수 있는 체험.• 비용: 약 3,000-6,000엔   3. 도톤보리 배 타기• 장소: 도톤보리 • 설명: 오사카의 아름다운..

안녕하세요!병원에서 8년간 근무한 의료인입니다! 오늘은 무기력할 때 해결법, 대처법에 대해 알아보겠습니다~ 무기력할때 대처법, 해결법 30가지  1. 규칙적인 운동• 짧은 산책: 가벼운 산책은 기분을 전환시키고 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.• 스트레칭: 간단한 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀고 몸을 활성화합니다.  2. 적절한 수면• 수면 패턴 유지: 규칙적인 수면 패턴을 유지하여 충분한 휴식을 취합니다.• 낮잠: 짧은 낮잠(15-20분)은 피로를 해소하는 데 효과적입니다.  3. 균형 잡힌 식사• 영양가 있는 음식 섭취: 과일, 채소, 단백질, 복합 탄수화물 등 균형 잡힌 식사를 합니다.• 적당한 간식: 견과류, 요구르트 등의 건강한 간식으로 에너지를 보충합니다.  4. 수분 섭취• 물 마시기: ..

안녕하세요!병원에서 근무한 의료인입니다! 오늘은 참외효능에 대해 알아보겠습니다~  참외효능 1. 수분 공급참외는 높은 수분 함유량을 가지고 있어 탈수를 예방하고 체내의 수분 공급을 돕습니다.   2. 소화 촉진참외에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.   3. 체지방 감소참외는 저칼로리 과일로, 다이어트 중인 사람들에게 이상적인 간식이 될 수 있습니다.   4. 피부 건강참외에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 피부 건강을 촉진하고 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.  5. 안티염증 효과참외에는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 염증을 줄이고 염증성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.  6. 눈 건강참외에 함유된 비타민 A는 시력을 유지하는..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인 입니다. 오늘은 옆구리 통증 해결법, 원인에 대해 알아보겠습니다.   옆구리 통증 해결 방법  1. 근육 긴장 및 손상 옆구리 통증의 흔한 원인 중 하나는 근육 긴장이나 손상입니다.이는 무리한 운동, 잘못된 자세, 갑작스러운 움직임 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 해결 방법:• 휴식: 통증이 발생한 후에는 즉시 휴식을 취하고, 무리한 활동을 피하세요.• 냉찜질: 통증이 시작된 후 48시간 이내에는 냉찜질이 효과적입니다. 얼음팩을 천에 감싸서 20분 동안 적용하고, 하루에 몇 차례 반복하세요.• 온찜질: 48시간 이후에는 온찜질이 도움이 됩니다. 뜨거운 팩이나 온수 찜질을 사용하여 근육을 이완시키고 혈류를 증가시킵니다.• 스트레칭: 부드러운 스트레칭을 통해 근..

안녕하세요!여행을 엄청 좋아하는 블로거입니다.오늘은 오사카 한 달 살기 총비용에 대해 적어보겠습니다. 오사카 한달살기 비용 1. 숙박비숙박비는 선택하는 숙박 시설의 종류와 위치에 따라 달라집니다. ● 에어비앤비 (Airbnb): 150,000-300,000엔• 저렴한 원룸형 에어비앤비: 약 150,000-200,000엔• 중급 에어비앤비: 약 200,000-300,000엔 게스트하우스 (Guesthouse): 100,000-200,000엔• 도미토리(공용 방): 약 100,000-120,000엔• 개인 방: 약 150,000-200,000엔 중급 호텔 (Mid-range Hotel): 200,000-400,000엔• 저렴한 비즈니스호텔: 약 200,000-250,000엔• 중급 호텔: 약 250,000-..

안녕하세요.오늘은 산후조리원 비용, 가격대에 대해 알아보겠습니다.   한국의 산후조리원 가격은 지역별로 큰 차이가 있습니다. 산후조리원 가격1. 서울.고급 산후조리원: 2주에 약 400만 원에서 600만 원. 일반 산후조리원: 2주에 약 200만 원에서 300만 원​​.  2. 경기 및 수도경기 및 수도권 지역도 서울과 비슷하게 가격대가 높은 편입니다. 고급 산후조리원: 2주에 약 300만 원에서 500만 원. 일반 산후조리원: 2주에 약 150만 원에서 300만 원. 3. 대구대구는 서울보다는 약간 저렴하지만 최근 가격 상승이 두드러집니다. 고급 산후조리원: 2주에 약 300만 원에서 400만 원. 일반 산후조리원: 2주에 약 200만 원에서 300만 원​(Yeongnam)​. 4. 부산부산의 산후조리..

안녕하세요.오늘은 산후조리원 장단점 그리고 서비스에 대해 알아보겠습니다.  한국의 산후조리원은 산모와 신생아의 건강과 회복을 위해 다양한 서비스를 제공하며,여러 장점과 단점을 가지고 있습니다.   산후조리원 장점1. 전문적인 케어 의료 서비스 : 산모와 신생아의 건강을 정기적으로 체크하며, 필요시 전문의의 진료를 받을 수 있습니다.산모의 빠른 회복과 신생아의 건강 관리에 도움이 됩니다 전문 간호사: 신생아 간호에 경험이 많은 전문 간호사들이 24시간 상주하여 신생아를 돌봐줍니다. 2. 편리한 시설  개인실: 대부분의 산후조리원은 산모와 신생아가 편안하게 지낼 수 있는 개인실을 제공합니다. 가격대가 비싸다고 생각이 들면 단체석도 있습니다. 3. 식사 제공 균형 잡힌 영양 식단을 제공하여 산모의 회복을 돕습..

안녕하세요.8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 파로곡물, 퀴노아에 대해 알아보겠습니다.  파로곡물에 대해 파로곡물(퀴노아)와 퀴노아는 같은 곡물을 지칭합니다. 퀴노아(Quinoa)는 주로 남아메리카의 안데스 산맥에서 재배되는 영양가 높은 식물입니다. 최근 슈퍼푸드로 주목받고 있으며, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.   파로곡물 ( 퀴노아 ) 효능 효과  20가지  1. 풍부한 단백질 함량특성:퀴노아는 모든 필수 아미노산을 함유한 완전 단백질입니다.효능: 채식주의자나 비건 식단을 따르는 사람들에게 중요한 단백질 공급원입니다.예시: 비건 식단에서 부족할 수 있는 단백질을 보충합니다.  2. 고섬유질특성: 퀴노아는 식이 섬유가 풍부합니다.효능: 소화 건강을 개선하고 변비를 예방합니다.예시: 변..

안녕하세요.병원에서 8년간 근무한 의료인입니다. 오늘은 혈압 정상범위, 저혈압수치, 고혈압 수치에 대해 알아보겠습니다. 120/80 mmHg로 표시되는 경우,120은 수축기 혈압이고80은 이완기 혈압입니다. 120/80이 제일 평균, 기준입니다. 혈압 정상 범위,  고혈압 수치 혈압의 정상 범위는 개인의 건강 상태, 연령, 성별 등에 따라 다를 수 있습니다.  1. 수축기 혈압 (mmHg) - 정상: 90 ~ 120 - 전단고형 고혈압 전단고형고혈압 (prehypertension): 121 ~ 139 - 고혈압 (hypertension):- 경도 고혈압: 140 ~ 159- 중등도 고혈압: 160 ~ 179- 고등도 고혈압: 180 이상 2. 이완기 혈압 (mmHg)- 정상: 60 ~ 80 - 전단저형 ..

안녕하세요.8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 마데카 솔 겔은 다양한 피부 문제를 치료하는 데 효과적인 제품으로 알려져 있습니다. 마데카솔겔 효능 효과 1. 상처 치유 촉진상처 부위의 세포 재생을 촉진하여 상처가 빨리 아물도록 도와줍니다.  2. 흉터 예방흉터 형성을 최소화하고 이미 생긴 흉터의 크기와 색깔을 줄이는 데 도움을 줍니다.  3. 피부 염증 완화여드름, 습진, 피부염 등의 염증을 완화시켜 줍니다.  4. 소독 효과감염을 예방하고 세균의 증식을 억제하는 소독 효과가 있습니다.  5. 가려움증 완화벌레 물림이나 알레르기 반응으로 인한 가려움증을 줄여줍니다.  6. 붓기 감소피부의 부기를 가라앉혀줍니다.  7. 피부 진정자극받은 피부를 진정시키고 편안하게 해 줍니다.  8. 피부 재생 촉진피부..

안녕하세요.저는 네이버 블로그 2개와 티스토리를 운영하는 블로거입니다. 협찬을 잘 받으려면 인기블로거, 파워블로그가 되는 게 중요합니다. 조회수가 많을수록 협찬을 많이 받을 수 있습니다. 오늘은 인기 있는 블로거 되는 방법에 대해 써보겠습니다. 인기블로거, 파워블로거가 된다면 더욱 협찬받기 쉬울 것입니다.  인기 있는 블로거 되는 방법, 파워블로거 되는 방법 1. 흥미로운 주제 선택 독자들이 관심을 가질 만한 흥미로운 주제를 선택하세요.자신의 관심사나 전문 지식을 바탕으로 콘텐츠를 제공하면서 독자들의 호기심을 자극하세요.  2. 고품질 콘텐츠 제공 품질 높은 콘텐츠를 제공하여 독자들의 관심을 끌어 모으세요.유용한 정보, 독창적인 아이디어, 흥미로운 이야기 등을 포함하여 콘텐츠를 다양하고 흥미롭게 제공하세..

안녕하세요. 오늘은 발표 잘하는 방법, 무대공포증 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 무대 공포증 극복 방법, 발표 잘하는 방법  1. 작은 단계부터 시작하기 방법: 작은 모임이나 친구 앞에서부터 발표를 시작하여 경험을 쌓습니다. 예시: 가족 앞에서 자신의 취미나 관심사에 대해 이야기하거나, 소수의 친구들과 함께 모여 발표를 진행합니다.처음에는 앞에 한 명씩 도전하다가 두 명 세명 늘려갑니다.  2. 실전 연습을 통한 경험 쌓기방법: 실제 상황을 모방하여 발표를 연습합니다. 예시: 특정 주제로 발표를 진행하고, 가상의 청중 앞에서 발표를 연습합니다.가상의 질문에 대답하면서 자신감을 키웁니다.  3.피드백을 활용한 성장 방법: 발표 후에 피드백을 받고, 이를 통해 개선점을 파악하여 성장합니다.갑자기 많은 피..

안녕하세요.오늘은 우울증에 대해 알아보겠습니다. 우울증을 방치하면 안 좋습니다. 우울증 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 우울증 해결 방법  1. 정기적인 운동예시: 매주 3회, 30분씩의 산책이나 조깅 - 정기적인 운동은 신체적인 활동으로 우울증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 운동은 신체적 건강을 유지하는 데 도움을 주며, 신경전달 물질의 분비를 촉진하여 우울증 증상을 완화합니다. 실외 활동인 산책이나 조깅은 자연의 풍경과 공기를 마음에 담을 기회를 제공하며,마음의 안정과 평온을 가져다줄 수 있습니다.  2. 건강한 식습관 유지 예시: 색다른 채소와 과일을 활용한 샐러드로 영양을 공급하기 건강한 식습관은 우리의 신체와 정신 건강에 도움이 됩니다. 채소와 과일은 항산화제와 영양소를 풍부하게 함유하고 있어..

안녕하세요.오늘은 콤부차에 대해 알아보겠습니다. 콤부차는 한국의 차로 유명합니다. 맛은 여러 가지 있습니다.샤인머스캣, 라즈베리, 피치, 파인애플, 레몬, 베리, 유자맛 등등이 있습니다. 많은 사람들이 콤부차 효능에 대해 궁금하신 분들이 많더라고요~ 콤부차 효능 1. 항산화 작용  콤부차에 함유된 항산화 물질은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방합니다.또한 감기예방에 좋을 수도 있습니다. 2. 면역 시스템 강화 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방합니다. 3. 소화 개선 소화를 촉진하고 위장 건강을 개선하여 소화 문제를 완화합니다. 4. 스트레스 완화 향긋한 콤부차를 마시면서 휴식을 취하면 마음을 안정시키고 스트레스를 완화할 수 있습니다. 5. 체지방 감소 일부 연구에 따르..

안녕하세요. 오늘은 가스라이팅에 대해 쓰겠습니다.우선 가스라이팅은 구별하고 확인하는 거도 중요합니다.  가스라이팅 정의심리적 조작의 위험성과 그 대처 방법 가스라이팅(gaslighting)은 타인의 현실 감각을 왜곡하고 통제하기 위해 심리적으로 조작하는 행동을 말합니다. 주로 가까운 관계에서 발생하여 피해자의 자존감과 심리적 안정을 심각하게 훼손할 수 있습니다. 가스라이팅은 매우 교묘하게 이루어지기 때문에 피해자는 자신이 조작당하고 있다는 사실을 인식하지 못하는 경우가 많습니다.   가스라이팅 구별 , 확인 방법  4가지 1. 반복적인 거짓말 가스라이팅의 가장 명백한 징후 중 하나는 반복적인 거짓말입니다.가스라이터는 종종 명백한 사실을 왜곡하거나 부인하여 피해자를 혼란스럽게 만듭니다. 예시 :  당신이 ..

안녕하세요. 오늘은 루시드드림에 대해 적어보겠습니다. 루시드드림 자각몽 루시드 드림은 꿈속에서 자신이 꿈을 꾸고 있음을 인식하는 상태를 말합니다. 이것은 꿈속에서 인지하고 의식을 가지고 있으며, 꿈에서 원하는 대로 행동할 수 있는 능력을 의미합니다. 루시드 드림을 경험하는 사람은 자신이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 알면서도 그 꿈을 즐기거나 조작할 수 있습니다. 루시드 드림은 과학적으로도 연구되고 있으며, 많은 사람들이 이를 경험하고자 하는데 큰 관심을 가지고 있습니다. 루시드 드림을 경험하는 방법은 다양하지만, 주로 수면 중에 의식적으로 꿈을 확인하고 인지하는 기술을 향상하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 루시드 드림을 경험하면서 자신의 꿈속에서 자유롭게 모험을 즐기거나, 창의적인 아이디어를 발전시키거나, ..