안녕하세요!
병원에서 근무한 의료인입니다!
오늘은 참외효능에 대해 알아보겠습니다~
참외효능
1. 수분 공급
참외는 높은 수분 함유량을 가지고 있어 탈수를 예방하고 체내의 수분 공급을 돕습니다.
2. 소화 촉진
참외에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 체지방 감소
참외는 저칼로리 과일로, 다이어트 중인 사람들에게 이상적인 간식이 될 수 있습니다.
4. 피부 건강
참외에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 피부 건강을 촉진하고 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
5. 안티염증 효과
참외에는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 염증을 줄이고 염증성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 눈 건강
참외에 함유된 비타민 A는 시력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 면역력 강화
참외에 함유된 비타민 C와 항산화 성분은 면역 시스템을 강화하여 감염과 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 혈액 순환
참외에 함유된 칼륨은 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 스트레스 완화
참외에는 마그네슘과 비타민 B6가 함유되어 있어 스트레스를 완화하고 신경 시스템을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 해독 작용
참외는 체내의 독소를 제거하는 데 도움이 되는 해독 효과를 갖고 있습니다.
11. 신진대사 촉진
참외에 함유된 비타민 B 그룹은 신진대사를 촉진하여 에너지 생산을 돕고, 체력과 활동성을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
12. 비타민 및 미네랄 공급
참외에는 비타민 C와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 혈압 조절에 도움을 줍니다.
참외 칼로리
1. 참외 한 개 (대형, 약 550g):약 150-200 칼로리
2. 참외 한 조각 (약 100g):약 30-40
3. 칼로리 참외 주스 (1 컵, 약 240ml):약 60-70 칼로리
