요즘사람

안녕하세요.8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 커피 카페인 알레르기, 과민증에 대해 알아보겠습니다. 커피에 대한 카페인 알러지와 과민증은 드물지만 존재할 수 있는 현상입니다. 카페인 알러지, 증상카페인 알러지는 매우 드문 현상으로, 면역 체계가 카페인을 유해한 물질로 인식하고 이에 대해 과민 반응을 보이는 경우를 말합니다.알레르기 반응은 일반적으로 카페인을 섭취한 후 몇 분에서 몇 시간 내에 발생할 수 있으며,  1. 발진, 두드러기2. 입, 얼굴, 손, 목의 부기3. 호흡 곤란4. 두통, 현기증5. 위장 문제 (복통, 설사 등)6. 아나필락시스 (심각한 경우)   카페인 과민증 , 증상 카페인 과민증은 알레르기와는 다르며,신체가 카페인에 대해 과도한 반응을 보이는 현상입니다. 과민증은 면역 ..

안녕하세요. 병원에서 8년 차 근무 중인 의료인입니다. 오늘은 임신극초기증상에 대해 알아보겠습니다.  임신 극초기 증상 20가지 1. 월경 지연정기적인 월경이 없거나 불규칙해질 수 있습니다. 2. 피로감갑작스럽게 피로하거나 기운이 없어질 수 있습니다. 3. 가슴의 변화가슴이 늘어나거나 통증이 있을 수 있습니다. 4. 구역질과 메스꺼움일반적으로 아침에 더 많이 나타날 수 있습니다. 5. 식욕 변화식욕이 증가하거나 감소할 수 있습니다. 6. 종합 증상어지러움 또는 졸음 증상을 경험할 수 있습니다  7. 소화 불량소화가 잘 되지 않거나 위부 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 8. 변화된 감각냄새나 맛에 예민해지는 경우가 있을 수 있습니다. 9. 두통임신 초기에 두통을 경험할 수 있습니다. 10. 배불거림배가 불러서..

안녕하세요.병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 레몬물효능에 대해 알아보겠습니다. 레몬물효능 20가지1. 항산화 작용레몬에 포함된 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 자유 라디칼을 중화시키고 세포를 보호합니다.  2. 면역력 강화비타민 C가 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방합니다.  3. 소화 개선식후 레몬물을 마시면 소화를 촉진하고 위산을 조절할 수 있습니다.   4. 해독 효과간을 클렌징하고 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.   5. 체지방 감소레몬의 구연산이 체지방 연소를 촉진하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.   6. 피부 개선비타민 C가 피부 탄력을 높이고 피부 톤을 개선하는 데 도움을 줍니다.   7. 혈압 조절칼륨 함량이 높아 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 개선하는 데 ..

안녕하세요.병원에서 8년 차 근무하는 의료인입니다. 요즘 더운날씨 에어컨을 많이 틀고 있는데요그중에 냉방병에 대해 알아보겠습니다. 냉방병은 에어컨과 같은 냉방 기구의 과도한 사용으로 인해 발생하는 건강 문제를 말합니다.주로 실내외 온도 차이가 크거나, 공기 순환이 부족한 환경에서 발생합니다.냉방병은 특정 질병이라기보다는 여러 증상의 복합체로 이해할 수 있습니다.  냉방병 증상 20가지 1. 두통지속적인 두통이나 편두통이 발생할 수 있습니다.  2. 피로이유 없이 피로감을 느끼고 에너지가 부족해집니다.  3. 근육통근육과 관절이 아프고 뻣뻣해질 수 있습니다.  4. 기침목이 건조해지거나 기침이 발생할 수 있습니다.   5. 목 통증목이 따끔거리거나 아플 수 있습니다.   6. 콧물콧물이 자주 흐르고 코가 ..

안녕하세요.8년 동안 병원에서 근무한 의료인입니다!오늘은 커피 카페인 과민증 해결법 28가지를 소개하려고 합니다. 저 또한 카페인 과민증이 심해서 글을 쓰게 되었습니다! 커피 카페인 과민증 해결법 29가지 1. 수분 섭취 증가:물을 많이 마셔서 카페인을 신속하게 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 2. 탄수화물 섭취:통곡물, 과일 등 복합 탄수화물을 섭취하여 혈당을 안정화시키고 에너지를 보충합니다. 3. 심호흡과 명상:심호흡이나 명상을 통해 긴장과 불안을 줄이고 심박수를 안정화시킵니다. 4. 가벼운 운동:산책 같은 가벼운 운동을 통해 신진대사를 촉진하고 카페인을 더 빨리 소화시킵니다. 5. 휴식과 이완:조용한 곳에서 눈을 감고 휴식을 취해 신경계를 진정시킵니다. 6. 마그네슘 섭취:마그네슘이 풍부한 ..

임신 가능성을 높이는 20가지 방법을 소개합니다. 1. 규칙적인 배란 추적생리 주기를 기록하고 배란일을 추적하세요.배란일 근처에 성관계를 가지는 것이 중요합니다.  2. 건강한 식단 유지영양이 풍부한 식단을 섭취하고, 특히 엽산이 풍부한 음식을 섭취하세요.  3. 적절한 체중 유지비만이나 저체중은 임신에 영향을 줄 수 있습니다.건강한 체중을 유지하세요.  4. 규칙적인 운동적당한 운동은 전반적인 건강을 개선하고 임신 가능성을 높일 수 있습니다.필라테스도 좋은 방법입니다.산전필라테스도 있고 케겔운동과 코어운동을 하면서 기초체력을 늘리는게 좋습니다.  5. 흡연 및 음주 피하기담배와 알코올은 임신 가능성을 감소시킬 수 있습니다.가능한 피하세요.   6. 카페인 섭취 제한하루에 카페인 섭취를 200mg 이하로..

안녕하세요.8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 아보카도 먹고 난 후 속이 울렁거릴 때, 니글거릴 때 대처법을 쓰려고 합니다.  아보카도 먹고 속이 울렁거릴때, 니글거릴 때 원인과 해결법   원인1. 지방 함량아보카도는 지방 함량이 높아 소화하기 어려울 수 있습니다. 2. 과식한 번에 많은 양의 아보카도를 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 3. 개인 체질개인의 체질에 따라 아보카도가 소화에 영향을 줄 수 있습니다.  해결 방법1. 적당량 섭취를 합니다.한 번에 많은 양의 아보카도를 섭취하지 않고, 적당량을 유지하여 섭취합니다. 처음 섭취하는 경우 소량만 시도하여 몸의 반응을 확인합니다. 2. 물 섭취메스꺼움이 느껴질 때 물을 천천히 마시면 증상이 완화될 수 있습니다.  레몬즙을 약간 첨가한..

안녕하세요.8년차 병원에서 근무한 의료인입니다. 30대 임산부에 필요한 음식 20가지 1. 엽산 (Folate/Folic Acid)음식: 시금치, 브로콜리, 아스파라거스효능: 태아의 신경관 발달을 지원하고 선천성 이상의 위험을 줄입니다.  2. 철분 (Iron)음식: 쇠고기, 닭고기, 콩류효능: 빈혈 예방과 태아의 적혈구 발달을 지원합니다. 칼   3. 칼슘 (Calcium)음식: 요구르트, 치즈, 녹황색 채소효능: 태아의 뼈와 치아 발달을 지원하고 임산부의 뼈 건강을 유지합니다.  4. 오메가-3 지방산 (Omega-3 Fatty Acids)식: 연어, 아몬드, 호두효능: 태아의 뇌 발달과 시력 발달을 촉진합니다.   5. 비타민 D (Vitamin D)음식: 강화된 우유, 달걀 노른자, 어육류효능: ..

안녕하세요! 8년간 병원에서 근무한 의료인입니다! 오늘은 노산에 대해 알아보겠습니다. 노산 시 주의사항 20가지 1. 정기적인 산전 진찰위험 임신일 수 있으므로 정기적으로 산부인과 의사와 상담하며 검진을 받는 것이 중요합니다.정기적인 초음파 검사와 태아의 성장 상태를 확인하는 것이 필요합니다.   2. 균형 잡힌 식단엽산, 철분, 칼슘, 단백질 등 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.엽산은 신경관 결손을 예방하고,철분은 빈혈을 방지하며,칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.    3. 적절한 체중 관리과도한 체중 증가를 피하고 적정 체중을 유지해야 합니다.체중 증가는 주로 태아의 성장과 관련이 있으므로, 적절한 체중 증가는 필수적입니다.특히 필라테스 같은 코어 운동을 하는 게 좋습니다!임신하기..

안녕하세요!8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다! 오늘은 7월 제철음식 15가지, 효능과 같이 칼로리도 알려드리겠습니다~  제철음식 15가지1.  수박수분 보충 및 체온 조절에 도움이 되는 과일.칼로리: 약 30 kcal/100g  2. 참외탈수 예방과 소화 개선에 도움을 주는 과일.칼로리: 약 30 kcal/100g   3. 복숭아항산화 효과와 소화 개선에 도움이 되는 과일.칼로리: 약 40 kcal/100g  4. 블루베리눈 건강과 기억력 개선에 도움을 주는 과일.칼로리: 약 40 kcal/100g   5. 망고항산화 효과와 소화 개선에 도움이 되는 과일.칼로리: 약 60 kcal/100g  6. 포도항산화 효과와 혈압 조절에 도움이 되는 과일.칼로리: 약 70 kcal/100g   7. 바나나에너지..

안녕하세요.8년차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 수족구병 증상, 원인, 예방, 관리법에 대해 알아보겠습니다~ 수족구병이란? 수족구병(Hand, Foot, and Mouth Disease, HFMD)은 주로 어린이들에게 발생하는 바이러스성 감염 질환으로,콕사키바이러스 A16과 엔테로바이러스 71(EV-71)이 주요 원인입니다. 수족구병의 주요 특징 증상 1. 발진:손, 발, 입 안, 그리고 종종 엉덩이 주위에 작은 물집이 생깁니다. 2. 발열:감염 초기에는 종종 발열이 동반됩니다. 3. 구내염:입 안과 목에 통증을 유발하는 작은 궤양이 생길 수 있습니다. 4. 식욕 감소:구내염으로 인해 먹는 것이 불편해져 식욕이 감소할 수 있습니다. 5. 기타 증상:피로감, 목통증, 두통 등이 나타날 수 있습니다...

안녕하세요.8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다.오늘은 수족구병에 대해 알아보겠습니다. 수족구병 해결법, 치료법, 증상완화법  1. 충분한 휴식:몸의 면역 시스템을 돕기 위해 충분한 휴식을 취합니다. 2. 수분 섭취:탈수를 막기 위해 물, 전해질 음료, 수프 등을 충분히 섭취합니다. 3. 연하고 부드러운 음식:목과 입안의 통증을 줄이기 위해 연하고 부드러운 음식을 섭취합니다(예: 푸딩, 요구르트, 아이스크림).  4. 구강 통증 완화:얼음 조각이나 아이스 팝을 빨아서 구강 통증을 완화합니다. 5. 진통제 사용:아세트아미노펜이나 이부프로펜 같은 진통제를 사용하여 통증과 발열을 완화합니다(사용 전 의사와 상담).  6. 항히스타민제:발진으로 인한 가려움증을 완화하기 위해 항히스타민제를 사용합니다(의사와 상담..

안녕하세요! 오늘은 풍수지리 그림에 대해 알아보겠습니다. 풍수지리 그림은 주로  전통 예술에서 사용되며, 지리적 위치에 따른 자연환경의 영향을 나타냅니다. 이러한 그림들은 주로 풍수 원리에 기초를 두고 있으며, 건축물이나 주거 공간에 배치하여 좋은 운을 끌거나 나쁜 에너지를 배제하는 데 사용됩니다.  풍수지리 그림 액자 의미 뜻 1. 산수화 (山水畵)산과 물을 표현한 그림으로, 산은 안정성과 보호를 상징하고 물은 풍부함과 흐름을 나타냅니다.산수화는 주로 집안이나 사무실에 걸려 좋은 운을 유도하고 나쁜 에너지를 배제하는 데 사용됩니다.   2. 용용은 중국 문화에서 가장 권위 있는 동물로 여겨지며, 권력과 힘, 운을 상징합니다.풍수지리 그림에서 용은 주로 운을 굴리고 나쁜 에너지를 막는 데 사용됩니다.  ..

안녕하세요!8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다! 오늘은 위내시경에 대해 알아보겠습니다 위내시경을 받을 때에는 일반적으로 금식이 필요합니다.금식은 일반적으로 수술이나 검사 전 몇 시간 동안 음식과 액체를 섭취하지 않는 것을 의미합니다.그러나 정확한 금식 시간은 병원 또는 의료진의 지시에 따라 다를 수 있습니다. 위내시경 금식시간  보통은 다음과 같은 금식 시간이 권장됩니다. 1. 고체 음식: 일반적으로 위내시경 전날 밤 8시 또는 10시부터는 고체 음식을 섭취하지 않아야 합니다.  2. 액체 음식: 일반적으로는 검사 전날 낮 12시부터는 액체 음식도 섭취하지 않습니다. 하지만 몇 시간 전까지는 투명한 액체(물, 차, 즙 등)를 섭취하는 것이 허용될 수 있습니다.   위내시경을 받기 전에 정확한 금식 시간..

안녕하세요.오늘은 대학생 여름알바 추천과 알바 잘 구하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 대학생 여름알바 추천1. 아이스크림 가게 알바: 더운 여름철에 인기가 많은 아이스크림 가게에서 근무할 수 있습니다. 2. 편의점 알바: 24시간 운영되는 편의점에서는 여름에도 항상 인력을 필요로 합니다. 3. 수영장 및 워터파크 스태프: 수영장이나 워터파크에서 안전 관리 및 관리 업무를 담당할 수 있습니다. 4. 비치 레스토랑 서빙: 해변이나 호수 주변의 비치 레스토랑에서 고객 서빙을 할 수 있습니다. 5. 여름 페스티벌 스태프: 여름에 열리는 다양한 페스티벌에서 봉사자나 스태프로 참여할 수 있습니다. 6. 에어컨 설치 및 수리: 집안이나 사무실에서 에어컨 설치 및 수리를 도와주는 업무도 많습니다. 7. 레스토랑 주방 ..

안녕하세요.오늘은 대학생 여름방학에 따기 좋은 여름방학 자격증 20가지에 대해 알아보겠습니다. 대학생 여름방학 자격증 10가지1. TOEIC (Test of English for International Communication)시간: 평균적으로 2~3개월 공부 방법: 온라인 학습 자료와 모의고사를 통해 문법, 독해, 리스닝 등을 준비합니다.  2. 한국사능력검정시험시간: 평균적으로 2~3개월공부 방법: 과거 기출문제를 중심으로 학습하고, 주요 사건과 인물에 대한 기본적인 이해를 향상합니다.  3. 한국어능력시험 (TOPIK)시간: 평균적으로 2~3개월 공부 방법: 한국어 학습 교재와 문법, 어휘 학습을 중심으로 시험 준비를 진행합니다   4. 컴퓨터 활용능력 (한글 및 엑셀) 시간: 평균적으로 1~2개..

안녕하세요!8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다! 오늘은 한식 다이어트 식단 12가지를 소개하겠습니다! 간단하고 맛있는 한식 다이어트 식단 12가지  1. 현미밥과 나물반찬효능/효과: 현미는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 지속시켜 주고 혈당을 안정시킵니다.나물반찬은 저칼로리면서도 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양 균형을 맞춰줍니다.  2. 두부조림과 미역국효능/효과  : 두부는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 미역은 식이섬유와 요오드가 풍부해 장 건강과 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.  3. 비빔밥효능/효과: 다양한 채소와 현미밥을 함께 먹는 비빔밥은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 고루 섭취할 수 있어 포만감을 주고 변비 예방에 도움이 됩니다.   4. 콩나물국과 김치효능/효과: 콩나물국은 저칼로리이면서도 단..

안녕하세요!8년 차 병원에서 근무하는 의료인입니다! 오늘은 암환자 치료 방법에 대해 알아보겠습니다~ 집에서 할 수 있는 방법과 병원에서 할 수 있는 방법으로 나눠서 설명하겠습니다~ 집에서 하는 현실적인 방법1. 건강한 식습관 유지식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하여 영양소를 공급하고 체중을 유지합니다.   2. 규칙적인 운동걷기나 요가와 같은 경량 운동을 하여 체력을 유지하고 면역 시스템을 강화합니다.   3. 스트레스 관리명상이나 호흡 운동을 통해 스트레스를 관리하고 긍정적인 마음을 유지합니다.   4. 충분한 휴식충분한 휴식을 취하여 몸을 편안하게 유지하고 에너지를 회복합니다.  5. 암 예방을 위한 생활습관금연, 알코올 섭취 제한 및 유해 환경 요인을 피하여 암 예방을 위한 생활습관을 유지합니다..

안녕하세요! 오늘은 폐암환자에게 좋은 식단들에 대해 알아보겠습니다~  폐암 환자를 위한 한국식 식단 밥과 국/찌개1. 쌀소화가 잘 되고 에너지를 공급해 주는 건강한 탄수화물 소스입니다. 2. 된장찌개미강, 된장, 야채 등이 함유된 영양 가득한 국물로 소화에 좋습니다.또한 장건강을 돕고 면역 시스템을 강화하여 폐 건강에 도움이 됩니다. 3. 김치찌개김치와 돼지고기 등이 함유된 영양 가득한 국물은 면역 시스템을 강화하고 소화를 돕습니다.또한 항산화 성분이 풍부하여 폐 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.   4. 고구마죽소화가 쉬우면서도 영양가가 높은 죽으로, 에너지를 보충하고 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다.폐 건강을 개선하고 면역 시스템을 강화하는데 도움이 됩니다.  구이/볶음1. 양파장아찌소화가 쉬우면..

안녕하세요! 병원에서 8년간 근무한 의료인입니다! 오늘은 암 치료 음식 best 5에 대해 알아보겠습니다!  암 예방에 특히 효과적인 식품은 다양하지만,그중에서도 특히 항암 효과가 뛰어나고 과학적으로 입증된 식품들이 있습니다. 다음은 암 예방에 가장 효과적인 것으로 알려진 식품들 중에서 선별한 최상위 5가지입니다:  암 예방 음식 best 5 1. 브로콜리항암 효과가 뛰어나며, 강력한 항산화 성분과 활성 성분인 이소티오시안에이트를 함유하고 있어암 세포의 성장을 억제할 수 있습니다.   2. 당근베타카로틴이 풍부하여 암세포의 형성을 막는 데 도움이 되고, 항산화 성분인 카로티노이드가 체내의 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방합니다.   3. 녹차카테킨이 풍부하여 항산화와 항암 효과를 지원하며,녹차 다..