요즘사람

안녕하세요! 병원에서 8년간 근무한 의료인입니다! 오늘은 암 치료 음식 best 5에 대해 알아보겠습니다!  암 예방에 특히 효과적인 식품은 다양하지만,그중에서도 특히 항암 효과가 뛰어나고 과학적으로 입증된 식품들이 있습니다. 다음은 암 예방에 가장 효과적인 것으로 알려진 식품들 중에서 선별한 최상위 5가지입니다:  암 예방 음식 best 5 1. 브로콜리항암 효과가 뛰어나며, 강력한 항산화 성분과 활성 성분인 이소티오시안에이트를 함유하고 있어암 세포의 성장을 억제할 수 있습니다.   2. 당근베타카로틴이 풍부하여 암세포의 형성을 막는 데 도움이 되고, 항산화 성분인 카로티노이드가 체내의 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방합니다.   3. 녹차카테킨이 풍부하여 항산화와 항암 효과를 지원하며,녹차 다..

안녕하세요.강아지를 키우면서 강아지의 건강도 챙기게 되는데요! 그중 강아지를 키울때 그 효능과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.  당근: 베타카로틴과 비타민 A를 풍부하게 함유하여 강아지의 눈 건강을 증진시키고 면역력을 강화합니다. 2. 브로콜리: 비타민 C와 칼슘, 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 면역력을 향상시키며, 항산화 작용을 합니다. 3. 시금치: 비타민 K와 철분이 풍부하여 혈액 건강을 증진시키고 뼈를 강화합니다. 4. 케일: 식이 섬유와 칼슘, 비타민 A, C를 풍부하게 함유하여 소화를 돕고 눈과 피부의 건강을 증진시킵니다. 5. 파프리카: 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 면역력을 향상시키고 소화를 돕습니다. 6. 양배추: 식이 섬유와 비타민 C, K가 풍부하여 소화를 돕고 면역력을 향..

안녕하세요. 강아지를 키우게 되면서 강아지가 절대 먹으면 안되는 음식 20가지를 소개하겠습니다.  강아지가 먹으면 안 되는 음식에는 다양한 이유가 있습니다. 여기에는 각 음식의 독성, 소화기계에 대한 부적합성, 알레르기 유발 물질의 존재 등이 포함될 수 있습니다. 아래는 강아지가 특히 조심해야 할 음식과 그 이유에 대한 설명입니다 강아지가 먹으면 안되는 음식 20가지 금지음식 1. 초콜릿 : 카카오에 들어 있는 테오브로민이라는 성분은 강아지에게 중독을 일으킬 수 있습니다. 이는 심장 및 신경계에 영향을 미치며, 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다. 2. 양파: 소화기계에 손상을 주고 적혈구를 파괴하는 물질이 포함되어 있어 강아지에게 호흡 문제 및 빈혈을 유발할 수 있습니다. 3. 마늘: 양파와 같이 적혈..

안녕하세요. 8년차 병원 의료인 입니다. 오늘은 당뇨병에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 많은 합병증을 가져옵니다.당뇨병은 해결하는게 좋습니다.그러기 위해서는 당뇨병에 좋은 음식들을 소개하겠습니다.  당뇨병에 좋은 음식을 선택할 때 중요한 것은 혈당을 안정시키고 인슐린 민감성을 향상시키는 것입니다.다양한 영양소를 골고루 섭취하고 식사 시간과 양을 조절하는 것도 중요합니다.   채소 4가지 1. 브로콜리: 항산화물을 풍부하게 함. 2. 시금치: 마그네슘 함량이 높아 혈당 조절에 도움. 3. 양파: 혈당을 안정시키는 효과가 있음. 4. 당근: 비타민 A와 식이 섬유가 풍부하여 건강한 혈당 관리에 도움.  과일 3가지 1. 사과: 식이 섬유와 폴리페놀을 함유하여 혈당을 안정시킴. 2.파인애플: 소화를 촉진하고 ..

안녕하세요! 오늘은 규슈 음식들을 추천하려고해요! 여행하면 그곳에 꼭 먹어야하는 명물 음식 꼭 있으니깐요~ 후쿠오카 명물 추천음식 대표음식 3가지1. 하카타 돈코츠라멘 대표맛집 : 하카타 잇푸도 다이묘본점 2. 교자 만두 후쿠오카의 교자만두는 특별한 맛이 있습니다. 소고기와 야채가 적당하게 혼합된 만두에 바삭거리는 만두피의 조화가 좋습니다. 길거리 간식거리로도 좋아요. 대표맛집 : 테무진 다이묘점 3. 모쓰나베 일본식 곱창전골입니다. 된장 또는 간장육수를 베이스로 곱장과 각종 채소를 올려서 끓였습니다. 잡내가 없고 깔끔한 맛입니니다. 대표맛집 :라쿠텐치 덴진본점 나가사키 , 사가 대표 음식들 5가지나가사키는 해외여러나라와 적극적인 무역으로 선진문화를 가장 먼저 받아들인 곳 입니다. 전통 음식과 외국요리가..

안녕하세요! 오늘은 구마모토 , 벳푸 대표음식, 추천하는 음식들을 소개하겠습니다. 구마모토 대표 음식 3가지구마모토 : 산과 바다 천혜의 자연환경에 둘러싸여 있는 곳 입니다. 말고기가 유명 하고 입니다. 말고기 육회인 바사시는 단백, 부드러운 육질을 자랑합니다. 1. 바사시 구마모토를 대표하는 말고기 육회요리 입니다. 생고기를 간장에 찍어먹습니다. 남성들의 스테미너식으로 인기가 많은 음식입니다. 대표맛집 : 바니쿠료리 무쓰고로 2. 우마스테키 구마모토의 말고기 스테이크입니다. 상급 한우에서나 느낄수 있는 육질을 자랑합니다! 진짜 단백하고 부드럽습니다! 대표맛집 : 우마료리센몬텐 텐고쿠 3. 구마모토 라멘 돈코츠 국물에 짙은 마늘향이 있는 구마모토 명물 라멘입니다. 후쿠오카의 하카타 라멘과 같은 종류이지만..

안녕하세요. 병원에서 8년간 근무한 의료인입니다. 오늘은 노로바이러스에 대해 알아보겠습니다. 노로바이러스 원인, 언제 걸리는지 1. 가을 및 겨울 계절: 노로바이러스 감염은 주로 가을과 겨울에 발생하며, 온도가 낮아지는 계절에 더 자주 나타납니다. 2. 감염자와의 접촉: 노로바이러스는 감염자와의 밀접한 접촉이나 환경에서의 오염된 표면에 노출될 경우 전염될 수 있습니다. 3. 감염자와의 집단 생활: 감염자와의 밀접한 접촉이나 공동생활 시설에서의 집단생활은 노로바이러스 전파의 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 4. 식품 관련 활동: 생선이나 해산물과 같은 수산물의 소비가 늘어나는 계절에 노로바이러스 감염이 증가할 수 있습니다. 5. 낮은 면역력을 가진 개인: 낮은 면역력을 가진 어린이, 노인, 임신부 등은 감..

안녕하세요! 오늘은 오사카, 교토 날씨에 대해 알아보겠습니다~ 오사카와 교토 날씨를 따로따로 알려드리겠습니다. 12월 오사카 날씨 최고온도는 영상 16~6도 정도 됩니다. 평균 최고온도는 10~12도입니다. 최저온도는 7~1도 정도 됩니다. 평균 최저온도는 6~5도입니다. 해가 거의 있으며, 눈이 내리는 날은 3~4일 정도로 적습니다. 이거 또한 구름이 적은 날이라 좋은 날씨입니다. 일교차가 심한 날이 있으므로 여러 별 옷을 챙기시는 게 좋습니다. 날씨가 영상이고 눈이 오는 날이 없어서 눈을 보기 힘드실 거 같습니다. 11월 중순~ 하반기 까지는 단풍입니다. 하지만 12월 초도 단풍을 볼 수 있을 거 같습니다. 많이 떨어졌지만, 작년 12월 초에는 단풍이 좀 남아있습니다. 12월 교토 날씨 12월 교토 ..

안녕하세요. 병원에서 8년 동안 근무한 의료인입니다. 오늘은 장염치료와 장염에 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 장염에 좋음 음식 23가지. 1. 당근: 소화기 조직을 진정시키고 소화를 돕는 비타민 A가 풍부합니다. 2. 옥수수: 옥수수는 수용성 섬유질을 포함하여 변비를 완화하고 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 숙주나물: 숙주나물은 부드럽고 가볍게 소화되며, 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 4. 연근: 소장을 진정시키고 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있는 연근은 무를 함께 쓰면 더욱 효과적일 수 있습니다. 5. 아스파라거스: 아스파라거스는 부드럽고 가볍게 소화되며, 비타민K와 엽산을 포함합니다. 6. 호박: 호박은 소화하기 쉽고, 소장을 진정시키며, 비타민 A와 C를 제공하여 장염 환자에게..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 위염에 대해 알아보겠습니다. 위염 정의, 증상 위염은 소화기계에서 발생하는 주요 문제 중 하나로, 위 점막의 염증과 손상으로 인해 소화 과정에 영향을 미치는 질환입니다. 위염은 위 점막의 염증으로 인해 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 주로 상복부 통증, 속 쓰림, 구역통증, 식욕부진 등이 나타날 수 있습니다. 위염 치료법, 회복법 12가지. 1. 식사 조절합니다. 위염을 가볍게 유지하려면 지나치게 자극적인 음식을 피하고, 중성 pH의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 스파이시 음식, 알코올, 커피, 탄산음료, 과다한 지방 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 작은 식사 빈도 늘려줍니다. 자주 작은 식사를 취하는 것이 위에 부담을 주지..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 점막을 손상시키는 상태를 말합니다. 주로 속 쓰림, 가슴 통증, 역류, 불편감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염 치료법, 회복법 16가지 1. 식사를 여러 번 나눠 먹고 큰 식사를 피합니다. 2. 식사 후 2~3시간 동안 누워서는 안 됩니다. 3. 카페인, 알코올, 스파이시 음식 및 초콜릿과 같은 자극적인 음식을 피합니다. 4. 식사 후 2~3시간 동안은 누우지 말고 앉거나 산책합니다. 5. 높은 식이섬유를 포함한 식품을 먹습니다. 6. 생과일과 야채를 많이 먹습니다. 7. 체중 관리를 합니다. 과체중은 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으므로 체중을 적절하게 유지하세요. 8. 물을 많이 마십니다...

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 방귀에 대해 알아보겠습니다. 방귀가 자주 나올 때 도움이 되는 음식들을 먼저 알려드리겠습니다. 도움이 되는 음식 1. 토마토 2. 피망, 오이, 셀러리 3. 당근. 4. 호박 5. 미역, 다시마: 미역과 다시마에 함유된 풍부한 식이 섬유는 소화를 촉진하고 장내 활동을 돕습니다. 6. 요구르트: 프로바이오틱스를 함유하는 요구르트는 장내 미생물 균형을 개선하고 소화를 촉진합니다. 7. 발효 음식: 발효된 음식과 음료는 소화를 개선하고 가스 생성을 줄일 수 있습니다. 예를 들면, 김치, 된장, 푸른 김치, 요구르트, 케피어, 발효된 차 등이 포함됩니다. 8. 생강: 생강은 소화를 돕고 가스 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 차나 요리에 생강을..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 토할 거 같을 때 대처법에 대해 알아보겠습니다. 토할 거 같을 때 도움이 되는 음식 1. 바나나: 바나나는 소화가 쉽고 풍부한 포타슘을 함유하고 있어 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 사과 소스: 사과 소스는 가벼우며 소화에 도움이 될 수 있습니다. 3. 흰 죽 또는 오트밀: 가벼운 죽이나 오트밀은 소화가 쉬우며 위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 토스트: 흰색 빵 토스트는 소화가 쉽고 가벼운 음식 중 하나입니다. 5. 백미: 흰 쌀은 소화가 쉽고 가벼운 탄수화물을 제공합니다. 6. 감자: 삶아서 부드럽게 만든 감자는 소화가 쉽고 가벼울 수 있습니다. 7. 코코넛 물: 코코넛 물은 수분, 전해질, 비타민을 풍부..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 술은 사회생활하다 보면 마실 수밖에 없습니다. 숙취 후 두통이 있으신 분도 많습니다. 오늘은 숙취 후 두통해결법에 대해 알아보겠습니다. 술 마신 후 두통 대처법, 해결법 1. 수분 섭취해 줍니다. 음주로 인해 탈수가 발생할 수 있으므로 물을 충분히 마시세요. 수분 섭취는 숙취 증상을 완화하고 머리 아픔을 줄이는데 도움이 됩니다. 2. 전해질 음료를 마신다. 전해질을 복원하기 위해 레스토레이션 음료 또는 전해질 보충제를 고려하세요. 음주로 인해 손실된 전해질을 보충하면 머리 아픔을 완화하는데 도움이 됩니다. 3. 휴식을 한다. 머리 아픔이 있는 경우 휴식을 취하세요. 조용한 장소에서 누우며 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 4. 냉탕 혹은 온..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무하는 의료인입니다. 오늘은 갑상선에 대해 알아보겠습니다. 우선 갑상선은 목 부근에 위치한 내분비 기관입니다. 갑상선은 다양한 중요한 기능을 수행하는데 역할을 합니다. 주로 조절역할을 합니다. 하지만 항진 또는 저하로 인해 생기는 경우가 있습니다. 갑상선에 도움이 되는 음식들 1. 해조류: 미역, 김, 다시마와 같은 해조류는 아이오딘을 풍부하게 함유하여 갑상선 호르몬의 생성과 갑상선에 좋습니다. 2. 연어와 기타 해산물: 연어, 참치, 대구와 해산물은 오메가-3 지방산을 함유하여 염증을 감소시키고 갑상선 기능을 조절하는데 도움을 줍니다. 3. 유기농 채소: 당근, 브로콜리, 시금치, 케일 등의 유기농 채소는 필수 영양소와 미네랄을 제공하여 갑상선건강에 도움이 됩니다. 4...

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 갈색지방에 대해 알아보겠습니다. 갈색지방은 체온 조절과 에너지 소비에 관련된 중요한 역할을 합니다. 갈색지방의 효능 1. 지방이 감소를 도와줘서 체중 관리하는데 도움이 됩니다. 갈색지방은 지방 조직의 감소를 도울 수 있으며, 체중을 유지하거나 감량하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 다이어트에 도움이 됩니다. 3. 기초대사량 증가합니다. 갈색지방의 활성화는 기초 대사율을 증가시키며, 신진대사를 활성화하여 체중 관리를 지원합니다. 갈색지방은 높은 열생성 능력으로 인해 일상적인 활동에 더 많은 열량을 소비하게 되어 활동 수준을 높일 수 있습니다. 4. 체온 조절: 갈색지방은 열생성을 통해 체온을 조절하며, 추운 환경에서도 몸..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 가지에 대해 알아보겠습니다. 가지는 그 자체로 맛과 영양이 어우러진 채소입니다. 그 매력은 맛뿐만 아니라 건강에도 큰 도움을 줍니다. 그럼 가지에 대해 알아보겠습니다. 가지의 효능 1. 체중 관리에 도움이 됩니다. 저칼로리 식품인 가지는 다이어트 중인 사람들에게 적합합니다. 식이섬유와 물 함량이 풍부해 포만감을 주며, 칼로리 섭취를 조절할 수 있습니다. 2. 항산화 작용을 합니다. 비타민 C와 E를 비롯한 항산화 물질이 풍부한 가지는 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시킵니다. 3. 혈압 조절을 하는데 도움이 됩니다. 가지에 함유된 칼륨은 나트륨과의 균형을 조절하여 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다. 4. 소화 건강에 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 ..

안녕하세요! 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 생리통에 대해 알아보겠습니다. 생리통에 도움이 되는 음식들 20가지 1. 생선: 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있는 생선은 염증을 줄이고 생리통을 완화시킬 수 있습니다. 2. 녹차: 항산화제와 염증을 줄이는 효과가 있어 생리통에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 아보카도: 염증을 줄이고 칼륨을 공급하여 근육 경련을 완화시키는데 도움이 됩니다. 4. 바나나: 칼륨이 풍부하고 생리통을 완화시킬 수 있는 자연적인 해로운 화합물을 포함하고 있습니다. 그리고 마그네슘 함량이 풍부하여 근육 이완에 도움이 됩니다. 5. 다크 초콜릿: 엔도르핀 분비를 촉진하여 통증 완화에 도움을 줍니다. 6. 블루베리: 항산화 작용으로 염증을 줄이고 생리통을 완화시키는데 도움을..

안녕하세요. 병원에서 8년간 근무한 의료인입니다. 오늘은 목감기에 대해 알아보겠습니다. 우선 목감기에 좋은 음식들 20가지를 소개하겠습니다. 목감기에 좋은 음식 Top 20 : 20가지 1. 생강: 항염작용과 항균작용으로 감기 증상 완화에 도움을 줍니다. 2. 레몬: 비타민 C가 풍부하며 면역력을 강화시켜 주는 역할을 합니다. 3. 꿀: 항균작용과 진정 효과로 목의 통증을 완화시켜 줍니다. 4. 양파: 항염작용과 면역 시스템을 강화시킵니다. 5. 셀러리 : 항염작용과 항산화 작용으로 면역력에 도움이 됩니다. 6. 파인애플: 소화 효과와 항염 작용으로 목감기를 완화시키는데 도움이 됩니다. 7. 차: 따뜻한 차는 목감기에 좋으며, 녹차와 생강차 등이 추천됩니다. 8. 감귤류: 오렌지, 자몽 등에 포함된 비타..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 당뇨병 회복, 치료에 도움이 되는 것들을 소개하겠습니다. 당뇨병에 도움이 되는 음식들 20가지. 1. 녹색 잎채소인 시금치, 케일, 로메인 상추 등은 비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 2. 브로콜리가 도움이 됩니다. 식이 섬유와 비타민 C를 함유하며, 낮은 칼로리로 인해 혈당 상승을 제어하는 데 도움이 됩니다. 3. 아보카도가 도움이 됩니다. 단백질, 식이 섬유, 건강 지방이 풍부하여 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4. 시금치가 도움이 됩니다. 철분과 식이 섬유가 풍부하여 혈액 건강과 혈당 조절에 도움이 됩니다. 5. 블루베리가 당뇨병에 좋습니다. 항산화제가 풍부하며, 천연 당이 적어 혈..