안녕하세요. 병원에서 8년간 근무한 의료인입니다.
오늘은 노로바이러스에 대해 알아보겠습니다.
노로바이러스 원인, 언제 걸리는지
1. 가을 및 겨울 계절: 노로바이러스 감염은 주로 가을과 겨울에 발생하며, 온도가 낮아지는 계절에 더 자주 나타납니다.
2. 감염자와의 접촉: 노로바이러스는 감염자와의 밀접한 접촉이나 환경에서의 오염된 표면에 노출될 경우 전염될 수 있습니다.
3. 감염자와의 집단 생활: 감염자와의 밀접한 접촉이나 공동생활 시설에서의 집단생활은 노로바이러스 전파의 위험성을 증가시킬 수 있습니다.
4. 식품 관련 활동: 생선이나 해산물과 같은 수산물의 소비가 늘어나는 계절에 노로바이러스 감염이 증가할 수 있습니다.
5. 낮은 면역력을 가진 개인: 낮은 면역력을 가진 어린이, 노인, 임신부 등은 감염에 노출되었을 때 더 취약할 수 있습니다.
6. 물 관련 활동: 수영장이나 크루즈선 등 물과 관련된 활동에서의 노로바이러스 감염 발생 가능성이 높을 수 있습니다. 노로바이러스의 전파는 감염자와의 직접적인 접촉, 오염된 환경에서의 손과의 접촉, 오염된 음식 또는 물을 통해 이루어질 수 있습니다.
노로바이러스 음식들
1. 해산물
노로바이러스는 바다에서 유래된 식품에서 발견될 수 있으며, 해산물 중에서도 조개류나 소라 등의 식품은 노로바이러스 감염의 위험이 있을 수 있습니다.
2. 생 육류: 신선한 상태에서 손질되지 않은 생 육류의 경우 주의가 필요할 수 있습니다.
3. 간이 삶은 음식: 간이 삶거나 충분히 익히지 않은 음식은 노로바이러스를 포함할 수 있습니다.
4. 샐러드류: 신선한 채소와 과일은 다양한 환경에서 오염될 수 있으며, 조리되지 않은 샐러드류는 노로바이러스의 전파 가능성이 있습니다.
5. 미생물 오염이 우려되는 음식: 감염자가 만일 음식을 다룰 때 손을 씻지 않고 조리하면, 다양한 음식들이 오염될 수 있습니다. 특히 샐러드, 샌드위치, 소스 등에 노로바이러스 전파 가능성이 있습니다.
6. 손으로 직접 만진 음식: 자주 만져지는 음식이나 노로바이러스 전파의 위험이 있는 식품들은 민감한 구성요소가 될 수 있습니다.
7. 음료수: 오염된 물이나 음료수도 노로바이러스 전파의 원인이 될 수 있습니다.
8. 자영업자의 식품: 환경 위생이 잘 지켜지지 않는 작은 식당이나 자영업자의 음식점에서는 오염의 위험이 높을 수 있습니다. 9. 자외선이 부족한 식품: 자외선은 노로바이러스를 죽일 수 있는데, 자외선이 부족한 환경에서 손질되지 않은 음식은 감염 가능성이 높을 수 있습니다.
10. 공동체 식사 이벤트: 대규모의 식사 이벤트나 공동체 행사에서는 감염자가 음식을 만지거나 조리할 경우 전파의 위험이 있을 수 있습니다.
11. 새로운 환경에서 구매한 음식: 특히 해외에서 구매한 음식은 새로운 환경에서 노로바이러스 전파 위험이 있을 수 있습니다.
12. 병원, 요양원, 어린이집 등 다중이용시설: 다중이용시설에서는 환경 위생이 중요하며, 감염자와의 접촉, 음식 손질 시 주의가 필요합니다.
13. 분변 및 구토: 감염자의 분변이나 구토에 높은 노로바이러스 농도가 포함되어 있습니다. 이러한 분비물이 환경에 오염될 경우, 바이러스는 오랫동안 생존할 수 있습니다.
14. 환경 오염: 오염된 환경에서 노로바이러스는 특히 오랜 시간 동안 생존할 수 있습니다. 바이러스가 오염된 표면이나 물체에 닿게 되면 다른 사람에게 전파될 수 있습니다.
15. 오염된 음식과 물: 노로바이러스는 오염된 음식이나 물을 통해 전파될 수 있습니다. 특히 감염자가 조리한 음식이나 오염된 물을 섭취하는 경우에 감염될 수 있습니다.
16. 휴양지 및 관광지: 휴양지나 관광지에서는 다수의 사람들이 모여 있기 때문에 노로바이러스의 전파가 빠르게 확산될 수 있습니다.
노로바이러스 회복법
1. 수분 보충: 구토와 설사로 인한 수분 손실을 보충하기 위해 물, 전해질 설루션 등을 마시세요.
2. 가벼운 식사: 가벼운 음식을 소량씩 여러 번 섭취하여 소화를 돕고 체내 수분을 보충하세요.
3. 안정 및 휴식: 휴식을 취하고 체력을 챙기세요.
4. 항구토약: 의사와 상담한 후 항구토약을 사용해 구토를 억제할 수 있습니다.
5. 건강한 식습관: 면역 체계 강화를 위해 건강한 식습관을 유지하세요.
6. 손 씻기: 손 씻기를 자주하고 세균 전파를 최소화하세요.
7. 환경 청소: 주변 환경을 청소하여 바이러스 전파를 최소화하세요.
8. 마스크 착용: 감염자는 마스크를 착용하여 다른 사람에게 전파를 줄이세요.
9. 개인 용품 분리: 개인 용품을 다른 사람과 분리하여 전파를 방지하세요.
10. 별도의 화장실 사용: 감염자는 가능하면 별도의 화장실을 사용하세요.
11. 감염자와의 접촉 피하기: 감염자와의 직접적인 접촉을 피하세요.
12. 의료 전문가와 상담: 증상이 심각하거나 지속되는 경우 의료 전문가와 상담하세요.
13. 식품 안전: 안전하게 조리된 음식을 섭취하고 신선한 식품을 선택하세요.
14. 손 소독제 사용: 손 소독제를 사용하여 손을 깨끗이 씻는 것이 어려울 때에도 손을 청결하게 유지하세요.
15. 가정용 소독제 사용: 집안을 청소하고 소독하여 바이러스의 생존을 방지하세요.
16. 식기류 분리: 감염자와 다르게 식기류를 사용하고 식기류는 철저히 세척하세요.
17. 자가 격리: 감염자는 자가 격리하여 가족이나 동료에게 전염을 막아주세요.
18. 많이 휴식 취하기: 증상이 있을 때는 휴식을 많이 취하고 체력을 회복하세요.
19. 면역 강화: 건강한 식습관과 충분한 수면을 통해 면역 체계를 강화하세요.
20. 예방 접종: 가능한 경우, 예방 가능한 감염을 예방하기 위해 예방 접종을 고려하세요.
노로바이러스에 대해서
노로바이러스는 소화기 감염을 일으키는 바이러스 중 하나입니다.
주로 급성 위장관 증상을 유발하는데 흔히 "노로 바이러스 감염" 또는 "노로 바이러스 위장염"으로 알려져 있습니다.
노로바이러스는 Norovirus라고도 불리며, Norwalk 바이러스라는 명칭에서 파생되었습니다.
노로바이러스 감염은 일반적으로 구토, 설사, 복통 및 구토와 동반된 복통과 같은 소화기 증상을 유발합니다.
이러한 증상은 감염 후 12~48시간 내에 나타날 수 있으며, 감염된 사람은 감염을 전파할 수 있는 원인이 됩니다.
노로바이러스는 주로 분변이나 구토를 통해 전파되며, 감염자와의 직접적인 접촉 또는 물과 음식을 통한 간접적인 전파가 일어날 수 있습니다.
전염력이 강하고 쉽게 확산되기 때문에 집단에서의 감염이 흔히 발생합니다.
감염 예방을 위해서는 근거에 따라 손을 자주 씻고, 오염된 음식이나 물을 피하며, 감염자와의 직접적인 접촉을 피하는 등의 예방 조치가 중요합니다.
노로바이러스 감염은 대부분 자가 치유되며, 수분 보충이나 증상 관리를 통해 회복이 가능합니다. 그러나 어린아이, 노인 또는 면역력이 약한 개인들은 심각한 증상을 겪을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
노로바이러스는 주로 가을과 겨울에 발생하는 감염병으로, 추월 고환(periodic outbreaks)이 일어날 수 있습니다.
