요즘사람

안녕하세요!오늘은 냉방병에 대해 알아보겠습니다~ 냉방병 냉방병(냉방 증후군)은 지나치게 강한 냉방 환경에 장시간 노출될 때 발생하는 일련의 신체 증상들을 말합니다.이 증후군은 일반적으로 여름철에 많이 발생하지만, 냉방이 있는 곳에서 오랜 시간을 보내는 계절과 관계없이 발생할 수 있습니다.냉방병은 실내 온도가 너무 낮거나, 냉방 기기가 직접적으로 바람을 쐬는 환경에서 자주 나타나며, 여러 가지 신체적, 심리적 불편을 초래할 수 있습니다.  냉방병의 주요 증상1. **근육통과 경련** 설명: 냉방이 너무 강하면 근육이 수축되고 긴장하면서 통증이나 경련이 발생할 수 있습니다.특히 어깨나 목 부위에서 자주 나타납니다. 예방법: 적절한 온도 유지와 함께, 정기적인 스트레칭과 운동이 도움이 됩니다.  2. **피로..

안녕하세요.8년차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 수족구병 증상, 원인, 예방, 관리법에 대해 알아보겠습니다~ 수족구병이란? 수족구병(Hand, Foot, and Mouth Disease, HFMD)은 주로 어린이들에게 발생하는 바이러스성 감염 질환으로,콕사키바이러스 A16과 엔테로바이러스 71(EV-71)이 주요 원인입니다. 수족구병의 주요 특징 증상 1. 발진:손, 발, 입 안, 그리고 종종 엉덩이 주위에 작은 물집이 생깁니다. 2. 발열:감염 초기에는 종종 발열이 동반됩니다. 3. 구내염:입 안과 목에 통증을 유발하는 작은 궤양이 생길 수 있습니다. 4. 식욕 감소:구내염으로 인해 먹는 것이 불편해져 식욕이 감소할 수 있습니다. 5. 기타 증상:피로감, 목통증, 두통 등이 나타날 수 있습니다...

안녕하세요.8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다.오늘은 수족구병에 대해 알아보겠습니다. 수족구병 해결법, 치료법, 증상완화법  1. 충분한 휴식:몸의 면역 시스템을 돕기 위해 충분한 휴식을 취합니다. 2. 수분 섭취:탈수를 막기 위해 물, 전해질 음료, 수프 등을 충분히 섭취합니다. 3. 연하고 부드러운 음식:목과 입안의 통증을 줄이기 위해 연하고 부드러운 음식을 섭취합니다(예: 푸딩, 요구르트, 아이스크림).  4. 구강 통증 완화:얼음 조각이나 아이스 팝을 빨아서 구강 통증을 완화합니다. 5. 진통제 사용:아세트아미노펜이나 이부프로펜 같은 진통제를 사용하여 통증과 발열을 완화합니다(사용 전 의사와 상담).  6. 항히스타민제:발진으로 인한 가려움증을 완화하기 위해 항히스타민제를 사용합니다(의사와 상담..

안녕하세요!8년 차 병원에서 근무하는 의료인입니다! 오늘은 암환자 치료 방법에 대해 알아보겠습니다~ 집에서 할 수 있는 방법과 병원에서 할 수 있는 방법으로 나눠서 설명하겠습니다~ 집에서 하는 현실적인 방법1. 건강한 식습관 유지식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하여 영양소를 공급하고 체중을 유지합니다.   2. 규칙적인 운동걷기나 요가와 같은 경량 운동을 하여 체력을 유지하고 면역 시스템을 강화합니다.   3. 스트레스 관리명상이나 호흡 운동을 통해 스트레스를 관리하고 긍정적인 마음을 유지합니다.   4. 충분한 휴식충분한 휴식을 취하여 몸을 편안하게 유지하고 에너지를 회복합니다.  5. 암 예방을 위한 생활습관금연, 알코올 섭취 제한 및 유해 환경 요인을 피하여 암 예방을 위한 생활습관을 유지합니다..

안녕하세요! 병원에서 8년간 근무한 의료인입니다! 오늘은 암 치료 음식 best 5에 대해 알아보겠습니다!  암 예방에 특히 효과적인 식품은 다양하지만,그중에서도 특히 항암 효과가 뛰어나고 과학적으로 입증된 식품들이 있습니다. 다음은 암 예방에 가장 효과적인 것으로 알려진 식품들 중에서 선별한 최상위 5가지입니다:  암 예방 음식 best 5 1. 브로콜리항암 효과가 뛰어나며, 강력한 항산화 성분과 활성 성분인 이소티오시안에이트를 함유하고 있어암 세포의 성장을 억제할 수 있습니다.   2. 당근베타카로틴이 풍부하여 암세포의 형성을 막는 데 도움이 되고, 항산화 성분인 카로티노이드가 체내의 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방합니다.   3. 녹차카테킨이 풍부하여 항산화와 항암 효과를 지원하며,녹차 다..

안녕하세요!병원에서 8년간 근무한 의료인입니다! 오늘은 암세포가 좋아하는 환경 15가지에 대해 알아보겠습니다~ 암세포는 특정한 환경에서 더 잘 성장하고 퍼질 수 있습니다. 이러한 환경 요인을 이해하고 피하는 것이 암 예방과 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.   암세포가 좋아하는 환경 15가지 1. 높은 혈당 수치 설탕 섭취 과다: 과도한 설탕 섭취는 혈당 수치를 높여 암세포 성장을 촉진할 수 있습니다.  2. 산성 환경 산성 식품 섭취: 고기, 가공 식품, 탄산음료 등 산성 식품은 체내 pH를 낮춰 암세포가 좋아하는 환경을 만듭니다. 3. 저산소 환경 저산소 상태: 체내 산소 공급이 부족한 경우 암세포는 저산소 환경에서도 살아남고 증식할 수 있습니다.  4. 만성 염증 만성 염증: 지속적인 염증 상태..

안녕하세요!8년차 병원에서 근무하는 의료인입니다. 오늘은 암예방하는 음식 30가지에 대해 알아보겠습니다!  암 예방을 위한 식품은 항산화물, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 효과가 있는 것들이 많습니다. 다양한 식품을 균형 있게 섭취하여 암 예방 효과를 극대화할 수 있습니다  암 예방 음식 30가지  1. 브로콜리: 항암 효과가 있는 식품으로 알려져 있습니다.  2. 당근: 베타카로틴 함량이 높아 면역력을 강화합니다.  3. 감자: 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방합니다. 4. 호박: 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화합니다. 5. 시금치: 항산화물과 루테인이 풍부하여 암 예방에 효과적입니다. 6. 토마토: 리코펜 함량이 높아 암 예방에 도움이 됩니다. ..

안녕하세요. 요즘 전세사기가 늘어난 거 같습니다. 그만큼 전세는 조심하면서 계약을 해야 합니다. 저 또한 전셋집에 있는 사람입니다. 하루하루가 걱정이어서 이렇게 알아보고 작성하게 되었습니다. 우리는 조심했지만 당하는 사람들도 많습니다. 만약 우리가 전세를 하게 된다면 어떻게 하는 것이 좋을까요? 전세 계약 시 체크해야 할 서류 10가지 첫 번째로 소개할 내용은 전세 계약 전에 체크해야 할 주요 서류 10가지를 소개하겠습니다. 1. 임대 계약서입니다. 임대 기간, 임대료, 보증금, 유지 보수 책임 등 계약 조건을 명시한 문서입니다. 2. 임대인의 신분증입니다. 임대인의 신분증 즉, 주민등록증, 여권 등을 확인하여 신원을 확인합니다. 계약 시 오는 임대인의 신분증과 계약서의 이름 그리고 등기부등본의 이름 모..

안녕하세요. 직장인 분들이 많으실 거 같아서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 많은 사람이 겪는 월요병 아시나요? 주말 저녁이 되면 월요일부터 다시 등교나 출근을 할 생각에 스트레스를 받는 사람들이 많은데요. 그걸 '월요병'이라고 합니다. 요즘 사람들이 지어낸 단어입니다. 그런데 월요병이 실제로 생명을 위협할 수도 있다는 조사가 나왔습니다. 월요병. 심장마비에 걸릴 확률이 높다. 출근에 대한 스트레스가 심장마비 위험을 높인다는 것입니다. 최근 발표된 연구 결과에 따르면 이러한 심장마비의 위험이 가장 큰 요일은 월요일인 것으로 나타났습니다. 아일랜드 왕립 외과대 연구팀이 5년간 ST 분절 상승 심근경색증으로 입원한 아일랜드 환자 1만 508명이 나왔다는 분석이 있었습니다. 정확하게 ST 분절 상승 심근경색증은..

안녕하세요. 8년차 물리치료사 입니다. 여태 이슈들에 대해 설명했지만 , 오늘은 손목터널증후근에 대해 써보려고 합니다. 왜냐하면 요즘들어 손목터널증후근 환자들이 많아졌기 때문입니다. 손목터널 증후군은 손목의 터널 부위에 있는 중앙 신경인 정중신경이 압박을 받아 발생하는 상태입니다. 손목터널증후군 증상 손목은 우리가 살아가면서 가장 많이 쓰는 관절 중 하나입니다. 스마트폰과 노트북을 이용하는 직장인은 물론, 가사노동을 하는 주부라면 손목 저림과 시큰거림을 한 번쯤 경험한다. 손목은 쉴 틈이 없다. 식사를 하기 위해 젓가락을 드는 일부터 시작해 손가락으로 하는 정교한 작업까지 손목을 사용해야 합니다. 손목터널증후군은 수근관증후군 이라고도 불립니다. 이렇듯 손목 관절 사용이 많은 현대인에게는 손목터널증후군 같..

안녕하세요. 오늘은 당뇨병에 대해 써보려고 합니다. 당뇨병은 평소에 많은 사람들이 걸리는 거 같습니다. 저의 주변 어르신도 당뇨병에 걸려서 매일 집에서 검사를 하신다고 하십니다. 그렇다면 우선 당뇨병은 무엇일까요? 당뇨병 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수준을 조절하는 인슐린 호르몬의 부족 또는 효과적인 사용의 결여로 인해 발생하는 대사 질환입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 도와줍니다. 정상적인 상황에서는 식사 후 포도당 수치가 증가하면 췌장에서 인슐린이 분비되어 포도당을 세포로 운반하고 혈당 수치를 정상 범위로 조절합니다. 그러나 당뇨병 환자는 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나 몸이 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하여 혈당 조절에 ..

안녕하세요. 우선 저는 병원에 8년 이상된 물리치료사입니다. 병원에 일을 하다 보면 낙상을 하시는 분들이 많습니다. 낙상을 하다가 머리를 다치시는 분들도 많습니다. 그럼 낙상에 대해 알아보겠습니다. [ 낙상에 대해 ] 낙상은 일반적으로 자세를 유지하고 있는 동안 발이 지면이나 다른 표면에 닿아있는 상태에서 의도하지 않은 움직임으로 인해 몸이 부딪혀 넘어지는 상황을 말합니다. 이는 예상하지 못한 균형 장애, 약체, 환경 요인, 신체 기능 저하 등의 다양한 요소로 인해 발생할 수 있습니다. 노인들에게는 낙상이 특히 큰 문제가 될 수 있습니다. 노화로 인해 근육 강도와 유연성이 감소하고, 균형 유지 능력이 저하되며, 신체 감각이 약해지는 등의 물리적인 변화가 발생합니다. 이로 인해 노인들은 일상적인 활동에서 ..