요즘사람

안녕하세요!오늘은 여자친구가 권태기를 겪을 때  그 이유와 해결법 30가지를 간단하게 정리했습니다. 여자 친구 권태기 이유 1. 일상화된 관계: 반복적이고 변동 없는 일상에서 지루함을 느낄 수 있습니다.새로운 걸 해보는 게 좋습니다. 2. 소통 부족: 서로의 감정과 생각을 충분히 나누지 않아 오해와 갈등이 쌓입니다. 3. 개인적 성장: 개인의 가치관이나 목표가 변하면서 관계의 방향이 맞지 않게 됩니다. 4. 신뢰 문제: 신뢰가 깨지거나 불안이 쌓이면 관계에 대한 흥미를 잃을 수 있습니다.  5. 기대 차이: 서로 다른 기대나 요구가 충족되지 않아 불만을 느낄 수 있습니다. 6. 외부 스트레스: 학업, 직장, 친구 관계 등 외부의 스트레스로 인해 관계에 소홀해질 수 있습니다. 7. 감정적 거리감: 감정적으..

안녕하세요.8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 당화혈색소에 대해 알아보겠습니다. 당화혈색소란? 당화혈색소(HbA1c)는 혈중의 포도당(혈당)과 헤모글로빈(헤모글로빈 A)이 결합하여 생성되는 화합물입니다. 이 화합물은 일정 기간 동안 혈중 포도당 농도의 평균치를 반영하며,당화혈색소의 높낮이는 당뇨병의 진단과 치료 효과를 평가하는 중요한 지표로 사용됩니다.  당화혈색소의 기능과 의의 1. 평균 혈당 농도 측정:당화혈색소는 혈중 포도당 농도의 평균을 나타내므로, 최근 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 파악하는 데 유용합니다. 2. 장기적인 혈당 관리 평가:당화혈색소는 혈당의 급격한 변화를 반영하지 않고, 장기간 동안의 혈당 조절 상태를 나타내므로 당뇨병 관리에서 중요한 지표로 사용됩니다. 3. 당뇨병..

안녕하세요!병원에서 8년간 근무한 의료인입니다!오늘은 손톱에 검은 세로줄이 나오는 이유, 원인 10가지를 소개하려고 합니다! 손톱에 검은 세로줄이 나타나는 원인 10가지1. 자연스러운 노화나이가 들면서 손톱의 모양이 변화할 수 있습니다.노화로 인해 손톱에 검은 세로줄이 생길 수 있습니다.   2. 손상손톱에 외부 충격이나 손상이 있는 경우, 검은 세로줄이 발생할 수 있습니다.예를 들어, 손가락에 상처를 입거나 손톱에 무리한 압력이 가해진 경우입니다.   3. 메라노니아선 활동메라노니아선은 피부와 손톱의 색을 결정하는데 중요한 역할을 합니다.이 선들이 과도하게 활동하면 손톱에 검은 세로줄이 생길 수 있습니다.   4. 상태변화건강상의 변화나 상태 변화가 있는 경우에도 검은 세로줄이 나타날 수 있습니다.예를..

안녕하세요.병원에서 8년 차 근무하는 의료인입니다. 요즘 더운날씨 에어컨을 많이 틀고 있는데요그중에 냉방병에 대해 알아보겠습니다. 냉방병은 에어컨과 같은 냉방 기구의 과도한 사용으로 인해 발생하는 건강 문제를 말합니다.주로 실내외 온도 차이가 크거나, 공기 순환이 부족한 환경에서 발생합니다.냉방병은 특정 질병이라기보다는 여러 증상의 복합체로 이해할 수 있습니다.  냉방병 증상 20가지 1. 두통지속적인 두통이나 편두통이 발생할 수 있습니다.  2. 피로이유 없이 피로감을 느끼고 에너지가 부족해집니다.  3. 근육통근육과 관절이 아프고 뻣뻣해질 수 있습니다.  4. 기침목이 건조해지거나 기침이 발생할 수 있습니다.   5. 목 통증목이 따끔거리거나 아플 수 있습니다.   6. 콧물콧물이 자주 흐르고 코가 ..

안녕하세요.8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 아보카도 먹고 난 후 속이 울렁거릴 때, 니글거릴 때 대처법을 쓰려고 합니다.  아보카도 먹고 속이 울렁거릴때, 니글거릴 때 원인과 해결법   원인1. 지방 함량아보카도는 지방 함량이 높아 소화하기 어려울 수 있습니다. 2. 과식한 번에 많은 양의 아보카도를 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 3. 개인 체질개인의 체질에 따라 아보카도가 소화에 영향을 줄 수 있습니다.  해결 방법1. 적당량 섭취를 합니다.한 번에 많은 양의 아보카도를 섭취하지 않고, 적당량을 유지하여 섭취합니다. 처음 섭취하는 경우 소량만 시도하여 몸의 반응을 확인합니다. 2. 물 섭취메스꺼움이 느껴질 때 물을 천천히 마시면 증상이 완화될 수 있습니다.  레몬즙을 약간 첨가한..

안녕하세요.8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다.오늘은 수족구병에 대해 알아보겠습니다. 수족구병 해결법, 치료법, 증상완화법  1. 충분한 휴식:몸의 면역 시스템을 돕기 위해 충분한 휴식을 취합니다. 2. 수분 섭취:탈수를 막기 위해 물, 전해질 음료, 수프 등을 충분히 섭취합니다. 3. 연하고 부드러운 음식:목과 입안의 통증을 줄이기 위해 연하고 부드러운 음식을 섭취합니다(예: 푸딩, 요구르트, 아이스크림).  4. 구강 통증 완화:얼음 조각이나 아이스 팝을 빨아서 구강 통증을 완화합니다. 5. 진통제 사용:아세트아미노펜이나 이부프로펜 같은 진통제를 사용하여 통증과 발열을 완화합니다(사용 전 의사와 상담).  6. 항히스타민제:발진으로 인한 가려움증을 완화하기 위해 항히스타민제를 사용합니다(의사와 상담..

안녕하세요. 오늘은 발표 잘하는 방법, 무대공포증 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 무대 공포증 극복 방법, 발표 잘하는 방법  1. 작은 단계부터 시작하기 방법: 작은 모임이나 친구 앞에서부터 발표를 시작하여 경험을 쌓습니다. 예시: 가족 앞에서 자신의 취미나 관심사에 대해 이야기하거나, 소수의 친구들과 함께 모여 발표를 진행합니다.처음에는 앞에 한 명씩 도전하다가 두 명 세명 늘려갑니다.  2. 실전 연습을 통한 경험 쌓기방법: 실제 상황을 모방하여 발표를 연습합니다. 예시: 특정 주제로 발표를 진행하고, 가상의 청중 앞에서 발표를 연습합니다.가상의 질문에 대답하면서 자신감을 키웁니다.  3.피드백을 활용한 성장 방법: 발표 후에 피드백을 받고, 이를 통해 개선점을 파악하여 성장합니다.갑자기 많은 피..

안녕하세요.오늘은 우울증에 대해 알아보겠습니다. 우울증을 방치하면 안 좋습니다. 우울증 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 우울증 해결 방법  1. 정기적인 운동예시: 매주 3회, 30분씩의 산책이나 조깅 - 정기적인 운동은 신체적인 활동으로 우울증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 운동은 신체적 건강을 유지하는 데 도움을 주며, 신경전달 물질의 분비를 촉진하여 우울증 증상을 완화합니다. 실외 활동인 산책이나 조깅은 자연의 풍경과 공기를 마음에 담을 기회를 제공하며,마음의 안정과 평온을 가져다줄 수 있습니다.  2. 건강한 식습관 유지 예시: 색다른 채소와 과일을 활용한 샐러드로 영양을 공급하기 건강한 식습관은 우리의 신체와 정신 건강에 도움이 됩니다. 채소와 과일은 항산화제와 영양소를 풍부하게 함유하고 있어..

안녕하세요. 오늘은 가스라이팅에 대해 쓰겠습니다.우선 가스라이팅은 구별하고 확인하는 거도 중요합니다.  가스라이팅 정의심리적 조작의 위험성과 그 대처 방법 가스라이팅(gaslighting)은 타인의 현실 감각을 왜곡하고 통제하기 위해 심리적으로 조작하는 행동을 말합니다. 주로 가까운 관계에서 발생하여 피해자의 자존감과 심리적 안정을 심각하게 훼손할 수 있습니다. 가스라이팅은 매우 교묘하게 이루어지기 때문에 피해자는 자신이 조작당하고 있다는 사실을 인식하지 못하는 경우가 많습니다.   가스라이팅 구별 , 확인 방법  4가지 1. 반복적인 거짓말 가스라이팅의 가장 명백한 징후 중 하나는 반복적인 거짓말입니다.가스라이터는 종종 명백한 사실을 왜곡하거나 부인하여 피해자를 혼란스럽게 만듭니다. 예시 :  당신이 ..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 방귀에 대해 알아보겠습니다. 방귀가 자주 나올 때 도움이 되는 음식들을 먼저 알려드리겠습니다. 도움이 되는 음식 1. 토마토 2. 피망, 오이, 셀러리 3. 당근. 4. 호박 5. 미역, 다시마: 미역과 다시마에 함유된 풍부한 식이 섬유는 소화를 촉진하고 장내 활동을 돕습니다. 6. 요구르트: 프로바이오틱스를 함유하는 요구르트는 장내 미생물 균형을 개선하고 소화를 촉진합니다. 7. 발효 음식: 발효된 음식과 음료는 소화를 개선하고 가스 생성을 줄일 수 있습니다. 예를 들면, 김치, 된장, 푸른 김치, 요구르트, 케피어, 발효된 차 등이 포함됩니다. 8. 생강: 생강은 소화를 돕고 가스 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 차나 요리에 생강을..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 토할 거 같을 때 대처법에 대해 알아보겠습니다. 토할 거 같을 때 도움이 되는 음식 1. 바나나: 바나나는 소화가 쉽고 풍부한 포타슘을 함유하고 있어 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 사과 소스: 사과 소스는 가벼우며 소화에 도움이 될 수 있습니다. 3. 흰 죽 또는 오트밀: 가벼운 죽이나 오트밀은 소화가 쉬우며 위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 토스트: 흰색 빵 토스트는 소화가 쉽고 가벼운 음식 중 하나입니다. 5. 백미: 흰 쌀은 소화가 쉽고 가벼운 탄수화물을 제공합니다. 6. 감자: 삶아서 부드럽게 만든 감자는 소화가 쉽고 가벼울 수 있습니다. 7. 코코넛 물: 코코넛 물은 수분, 전해질, 비타민을 풍부..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 술은 사회생활하다 보면 마실 수밖에 없습니다. 숙취 후 두통이 있으신 분도 많습니다. 오늘은 숙취 후 두통해결법에 대해 알아보겠습니다. 술 마신 후 두통 대처법, 해결법 1. 수분 섭취해 줍니다. 음주로 인해 탈수가 발생할 수 있으므로 물을 충분히 마시세요. 수분 섭취는 숙취 증상을 완화하고 머리 아픔을 줄이는데 도움이 됩니다. 2. 전해질 음료를 마신다. 전해질을 복원하기 위해 레스토레이션 음료 또는 전해질 보충제를 고려하세요. 음주로 인해 손실된 전해질을 보충하면 머리 아픔을 완화하는데 도움이 됩니다. 3. 휴식을 한다. 머리 아픔이 있는 경우 휴식을 취하세요. 조용한 장소에서 누우며 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 4. 냉탕 혹은 온..

안녕하세요. 오늘은 저출산이 심각해지고 있습니다. 그래서 오늘은 저출산에 대해 알려드리고 싶어서 쓰게 됐습니다. 저출산을 막기 위한 방법 몇 개를 알려드리겠습니다. 저출산 막기 위한 9가지 방법 첫째, 출산 및 양육 지원 정책 강화해야 합니다. 출산과 양육에 대한 지원을 확대하고 개선하는 정책을 시행해야 합니다. 예를 들어 육아 휴직 제도를 확대하고 급여 지원을 강화하여 부모들이 출산과 양육에 대한 경제적 부담을 줄일 수 있도록 합니다. 두 번째, 주택 정책 개선해야 합니다. 주택 가격 상승 문제를 해결하기 위해 주택 공급을 늘리고 주택 구입에 대한 장벽을 낮추는 정책을 추진해야 합니다. 저소득층 가구를 위한 주택 지원 정책을 강화하여 출산과 주택 구입을 동시에 이룰 수 있도록 합니다. 세 번째, 교육제..