요즘사람

안녕하세요8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다~오늘은 피부가 붉을 때 대처법에 대해 작성해 보겠습니다~ 피부가 붉은 때 해결법 10가지1. 시원한 팩효과: 피부 발적이 발생한 부위에 차가운 팩을 하면 혈관이 수축되어 붉어짐을 완화할 수 있습니다.방법: 시원한 팩을 피부에 15~20분 정도 대고, 버립니다..  2. 피부 진정 크림효과: 피부 진정 크림이나 젤은 염증을 줄이고 피부를 진정시킬 수 있습니다.특히 알로에 베라, 카모마일, 오트밀 성분이 포함된 제품이 좋습니다. 사용법: 자극받은 부위에 크림을 가볍게 발라줍니다.  3. 알레르기 원인 제거효과: 알레르기 반응으로 인한 피부 발적이라면 알레르기 원인을 제거하는 것이 중요합니다.방법: 새로운 화장품, 음식, 세제 등을 사용한 경우 해당 제품을 중단하..

안녕하세요. 병원에서 8년 차 근무한 의료인입니다.오늘은 치매에 대해 알아보겠습니다. 치매 해결법10가지 1. 인지 자극 활동퍼즐과 게임: 두뇌를 자극하는 퍼즐, 크로스워드, 스도쿠, 카드 게임 등을 통해 인지 기능을 유지합니다.기억 훈련: 일상적인 기억력 훈련을 통해 기억력을 자극합니다.예를 들어, 과거의 사건을 떠올리거나 사진을 보면서 이야기하는 것 등이 있습니다.  2. 규칙적인 운동간단한 운동: 집에서 할 수 있는 간단한 운동(예: 스트레칭, 요가, 걷기)을 통해 신체와 뇌 건강을 유지합니다.주 3~4회, 30분 정도의 운동이 좋습니다. 운동 루틴: 일상적인 운동 루틴을 만들고 꾸준히 실천합니다. 3. 건강한 식습관균형 잡힌 식사: 과일, 채소, 통곡물, 생선, 견과류 등 건강한 음식을 포함한 균..

안녕하세요!오늘은 의부증, 의처증 해결법에 대해 알아보겠습니다. 의부증 , 의처증 해결법 1. 감정적 지원과 신뢰 구축예시: 파트너가 당신의 외출 시간에 대해 의심하고 있는 상황정직한 정보 제공: “오늘 7시에 약속이 있어서 9시에 돌아올 거야. 약속 장소와 시간을 알려줄게.”  이처럼 구체적인 정보를 제공함으로써 의심을 해소합니다. 정서적 안정감 제공: “네가 걱정하는 마음이 이해돼. 나도 네가 신뢰할 수 있도록 노력할게.” 감정적으로 지지하며 안정감을 주는 것이 중요합니다.  2. 일관된 행동 유지예시: 파트너가 당신의 소셜 미디어 활동에 대해 걱정하고 있는 상황일관된 소통: “내가 소셜 미디어에서 이 사람과 대화한 건 업무 관련이야. 필요하면 대화 기록을 보여줄 수도 있어.”일관되게 소통하고, 투명..

안녕하세요. 병원에서 8년간 근무한 의료인입니다. 오늘은 노로바이러스에 대해 알아보겠습니다. 노로바이러스 원인, 언제 걸리는지 1. 가을 및 겨울 계절: 노로바이러스 감염은 주로 가을과 겨울에 발생하며, 온도가 낮아지는 계절에 더 자주 나타납니다. 2. 감염자와의 접촉: 노로바이러스는 감염자와의 밀접한 접촉이나 환경에서의 오염된 표면에 노출될 경우 전염될 수 있습니다. 3. 감염자와의 집단 생활: 감염자와의 밀접한 접촉이나 공동생활 시설에서의 집단생활은 노로바이러스 전파의 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 4. 식품 관련 활동: 생선이나 해산물과 같은 수산물의 소비가 늘어나는 계절에 노로바이러스 감염이 증가할 수 있습니다. 5. 낮은 면역력을 가진 개인: 낮은 면역력을 가진 어린이, 노인, 임신부 등은 감..

안녕하세요! 8년 차 물리치료사입니다. 오늘은 목디스크에 대해 알아보겠습니다. 목디스크 목디스크(vertebral disc)는 척추 간판이라고도 불리며, 척추 간격을 유지하고 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 목디스크 문제는 일반적으로 통증과 불편을 유발할 수 있으며, 심각한 경우 신경 손상을 일으킬 수도 있습니다. 목디스크 치료법 회복법 1. 휴식과 활동 제한해야 합니다. 목디스크 문제가 발생하면 초기에는 활동을 제한하고 목을 휴식시키는 것이 중요합니다. 특히 목을 부담스럽게 하는 동작이나 활동을 피해야 합니다. 보호대 착용도 해야 합니다. 2. 통증 관리를 해야 합니다. 통증을 관리하기 위해 의사의 처방에 따라 진통제나 항염제를 복용할 수 있습니다. 물리치료나 약물 치료도 고려될 수 있습니다. ..

안녕하세요. 병원에서 8년 동안 근무한 의료인입니다. 오늘은 장염치료와 장염에 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 장염에 좋음 음식 23가지. 1. 당근: 소화기 조직을 진정시키고 소화를 돕는 비타민 A가 풍부합니다. 2. 옥수수: 옥수수는 수용성 섬유질을 포함하여 변비를 완화하고 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 숙주나물: 숙주나물은 부드럽고 가볍게 소화되며, 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 4. 연근: 소장을 진정시키고 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있는 연근은 무를 함께 쓰면 더욱 효과적일 수 있습니다. 5. 아스파라거스: 아스파라거스는 부드럽고 가볍게 소화되며, 비타민K와 엽산을 포함합니다. 6. 호박: 호박은 소화하기 쉽고, 소장을 진정시키며, 비타민 A와 C를 제공하여 장염 환자에게..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무하는 의료인입니다. 오늘은 갑상선에 대해 알아보겠습니다. 우선 갑상선은 목 부근에 위치한 내분비 기관입니다. 갑상선은 다양한 중요한 기능을 수행하는데 역할을 합니다. 주로 조절역할을 합니다. 하지만 항진 또는 저하로 인해 생기는 경우가 있습니다. 갑상선에 도움이 되는 음식들 1. 해조류: 미역, 김, 다시마와 같은 해조류는 아이오딘을 풍부하게 함유하여 갑상선 호르몬의 생성과 갑상선에 좋습니다. 2. 연어와 기타 해산물: 연어, 참치, 대구와 해산물은 오메가-3 지방산을 함유하여 염증을 감소시키고 갑상선 기능을 조절하는데 도움을 줍니다. 3. 유기농 채소: 당근, 브로콜리, 시금치, 케일 등의 유기농 채소는 필수 영양소와 미네랄을 제공하여 갑상선건강에 도움이 됩니다. 4...

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 어린이 당뇨에 대해 알아보겠습니다. 어린이당뇨에 대해 어린이 당뇨병은 어린이 또는 청소년기에 발생하는 당뇨병을 의미합니다. 주로 1형 당뇨병이 어린이 당뇨병으로 많이 알려져 있습니다. 1형 당뇨병은 청소년기 이전에 발병하는 경우도 있으며, 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타 세포들이 면역 반응에 의해 파괴되어 인슐린이 부족하게 됩니다. 이로 인해 혈당 조절이 원활하지 않게 되며, 고혈당 상태를 유지하게 됩니다. 어린이 당뇨병 증상. 1. 자주 소변을 보는 빈도가 증가하고, 밤에도 화장실에 자주 가는 등의 다량의 소변이 나옵니다. 소변보는 횟수가 증가되거나 빈도가 증가됩니다. 2. 심한 갈증과 배고픔 느낍니다. 밥을 먹은 지가 얼마 안 됐는데 식욕이 ..

안녕하세요. 저는 8년 차 병원에서 근무한 의료인이며 필라테스 강사입니다. 오늘은 출산 이후 많이 오는 산후우울증에 대해 알아보겠습니다. 산후우울증 증상들 산후우울증은 출산 후 여성의 정신적으로 힘들어지는 우울증입니다. 산후우울증은 일반적으로 출산 후 2주에서 1년 사이에 나타납니다. 산후우울증은 출산으로 인한 호르몬 변화, 수면 부족, 스트레스 등이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 그렇다면 산후우울증의 증상을 알려드리겠습니다. 1. 우울감이 주로 옵니다. 지속적인 우울감이나 기분의 저하가 나타납니다. 일상생활에 대한 흥미와 즐거움이 줄어들고, 자주 울거나 무기력해질 수 있습니다. 의욕이 많이 없어지기도 합니다. 호르몬변화로 보면 됩니다. 2. 무기력과 피로감산후우울증을 겪는 여성은 일상적인 활..