요즘사람

안녕하세요.병원에서 근무하는 8년 차의료인입니다. 오늘은 입덧 시 먹기 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 입덧 시 먹으면 좋은 음식 1. 생강: 생강차나 생강 사탕은 입덧 완화에 효과적입니다. 2. 크래커: 소화가 잘 되고, 속을 편안하게 해 줍니다. 3. 바나나: 부드럽고 소화가 쉬워서 좋습니다. 4. 사과: 섬유질이 풍부하고 소화에 도움을 줍니다. 5. 요구르트: 프로바이오틱스가 포함되어 있어 소화에 좋습니다. 6. 오트밀: 섬유질이 풍부하고 포만감을 줍니다. 7. 닭고기: 단백질이 풍부하고 소화가 잘 됩니다. 8. 계란: 영양가가 높고 소화가 용이합니다.  9. 당근: 비타민이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있습니다.  10. 호박: 부드럽고 소화가 잘 됩니다.  11. 수박: 수분이 많아 수분 보충에 좋..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 순산에 도움 되는 것 , 임신 시 하면 좋은 것 1. 건강하게 임신 기간을 보내려면 운동은 필수적입니다. 임신 중 운동은 과도하게 체중이 불어나는 것을 막아주며, 신진대사와 혈액 순환을 개선해서 태아의 성장 발육에도 도움이 됩니다. 또한 임신 중 운동을 통해 관절과 근육의 힘을 키우게 되면 출산을 할 때도 훨씬 좋습니다. 2. 임신 중기부터 본격적으로 운동 계획을 짜고 운동을 시작하면 건강 관리에 도움이 됩니다. 특히 걷기는 임신 중 할 수 있는 가장 쉬우면서도 안전한 운동에 속합니다. 다만 장애물이 없는 평지에서 너무 무리하지 않는 정도로 꾸준히 걷기를 해주는 것이 가장 좋습니다. 3. 임신 후기에는 몸이 많이 무거워지는 시기라 운동하기 버거울 수 있..

안녕하세요. 오늘은 청주시 육아지원에 대해 알아보겠습니다. 청주시에는 임신과 육아비용을 지원을 해준다고 합니다. 충청일보에서 가져온 청주시 육아지원에 대해 알아보겠습니다. 생애최초 건강관리사업이란? 임산부 및 만 2세 미만 영유아가 있는 가정을 대상으로 전문교육과정을 이수한 간호사 및 사회복지사가 직접 가정을 방문하영 산모와 아기의 건강상태를 살피고 맞춤형 건강상담 및 교육서비스를 제공한다고 합니다. 서비스 비용은 무료이며, 청주시 상당구 관내 주소지를 둔 임산부 및 만 2세 미만의 영아를 둔 가정이 대상이 됩니다. 소득기준 관계없이 신청이 간능하다고 합니다. 충북 청주시가 임신, 출산, 육아의 부담을 덜어주기 위한 맞춤형 서비스를 제공한다고 합니다. 상당보건소는 충북 최초로 국가 공모사업에 선정돼 이번..