요즘사람

안녕하세요8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다.오늘은 도수치료에 대해 알아보겠습니다.  도수치료의 장점 9가지1. 통증 완화: 도수치료는 근육과 관절의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하여 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 2. 운동 범위 개선: 관절의 가동성을 증가시키고, 경직된 근육을 이완시켜 운동 범위를 넓히는 데 도움을 줍니다. 3. 근육 기능 향상: 특정 근육을 자극하거나 이완시켜 근육의 기능을 개선하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 4. 자세 교정: 잘못된 자세로 인한 문제를 교정하고, 올바른 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다.  5. 부상의 예방: 도수치료를 통해 근골격계의 불균형을 해소하여 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 6. 신체 기능 회복: 수술 후 회복이나 재활 과정에서 신체 기능을 ..

안녕하세요.오늘은 산후조리원 장단점 그리고 서비스에 대해 알아보겠습니다.  한국의 산후조리원은 산모와 신생아의 건강과 회복을 위해 다양한 서비스를 제공하며,여러 장점과 단점을 가지고 있습니다.   산후조리원 장점1. 전문적인 케어 의료 서비스 : 산모와 신생아의 건강을 정기적으로 체크하며, 필요시 전문의의 진료를 받을 수 있습니다.산모의 빠른 회복과 신생아의 건강 관리에 도움이 됩니다 전문 간호사: 신생아 간호에 경험이 많은 전문 간호사들이 24시간 상주하여 신생아를 돌봐줍니다. 2. 편리한 시설  개인실: 대부분의 산후조리원은 산모와 신생아가 편안하게 지낼 수 있는 개인실을 제공합니다. 가격대가 비싸다고 생각이 들면 단체석도 있습니다. 3. 식사 제공 균형 잡힌 영양 식단을 제공하여 산모의 회복을 돕습..

안녕하세요! 헬스트레이너 자격증과 필라테스 자격증을 가지고 있는 8년 차 물리치료사입니다. 오늘은 헬스장 승마기구의 효과랑 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 승마 운동기구 효과, 장점 13가지 1. 칼로리 소모: 승마 운동은 움직이는 데 많은 에너지가 필요하며, 이로 인해 칼로리를 소모합니다. 꾸준한 승마 운동은 체중 감량을 도울 수 있습니다. 2. 체지방 감소: 승마 운동은 전신 근육을 활용하며, 근육을 키우는 과정에서 체지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 유산소 운동 효과: 승마는 유산소 운동의 일종으로 간주될 수 있으며, 심박수를 높이고 숨을 가속화하여 유산소 효과를 불러올 수 있습니다. 4. 코어 강화: 승마 운동은 복부, 허리, 골반 근육을 강화하는 데 도움을 주며, 이는 더 나은 ..

안녕하세요. 오늘은 아이들이 수학을 잘하게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 어린이들에게 종이접기를 시키는 게 수학 잘하는 아이로 기르는데 도움이 됩니다. 종이접기를 시켜봅시다. 종이접기를 시켜봅니다. 종이접기는 집중력, 두뇌발달에 도움이 됩니다. 종이접기 프로그램은 집중력을 길러주고, 두뇌 발달과 기하학적 개념을 깨우치는데 큰 효과가 있습니다. 또한 미적감각과 조형능력을 키워줍니다. 그리고 창의적 사고와 문제 해결 능력 개발에 도움이 됩니다. 그리고 도형문제 해결도 됩니다. 종이접기 시키는 방법. 삼각 접기, 아이스그림 접기 등 기본 접기를 시작으로 난도 높은 꽃과 동물 접기로 순으로 천천히 진행하는 것이 좋습니다. 처음부터 쉬운 걸로 호기심을 자극시킨 뒤, 천천히 단계를 늘리는 방법입니다. 처음부터 ..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 아빠 육아에 대해 알아보겠습니다. 아빠가 육아 참여 시 장점들 1. 아빠와 아이는 특별한 유대감을 형성할 수 있습니다. 아빠는 아이와의 특별한 활동이나 시간을 만들어 아이와의 유대감을 강화시킬 수 있습니다. 커서 친해지려고 하는 거보다 어릴 때부터 육아를 참여한 아빠가 더 유대감이 형성이 됩니다. 아빠만의 유일한 접근 방식과 활동을 통해 아빠와 아이 간에 독특한 유대감을 형성할 수 있습니다. 2. 독립성과 자립성이 강해집니다. 아빠는 아이에게 독립성과 자립성을 강화시킬 수 있습니다. 아빠는 아이를 도우면서도 자신의 일과 책임을 동시에 관리하며, 아이가 스스로 문제를 해결하고 자신을 돌볼 수 있도록 돕습니다. 스스로 일을 할 수 있고 해결할 수 있..

안녕하세요. 8년 동안 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 모유수유에 대해 알아보겠습니다. 알면서도 어려운 게 모유수유입니다. 모유수유의 장점들 영양 공급을 하는데 도움이 됩니다. 모유는 아기가 성장과 발달을 위해 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 모유는 완벽한 영양 균형을 갖추고 있으며, 아기의 면역 체계를 강화하는 항체와 면역 성분을 포함하고 있습니다. 모유 수유는 아기의 영양 요구를 충족시키고 건강한 성장을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 그리고 면역 강화하는데 도움이 됩니다. 모유에는 아기가 성장하는 동안 면역 체계를 지원하는 항체와 면역 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 아기가 감염병에 대해 더 높은 저항력을 가질 수 있도록 도와줍니다. 모유 수유는 감염과 알레르기 발생의 위험을 감소시키고..

안녕하세요. 오늘은 운동에 관해서 써보려고 합니다. 더워지면서 몸관리한다고 운동에 대해 관심을 가지는 사람들이 많아졌습니다. 그래서 오늘은 운동에 대해 그리고 운동하기 전과 후에 먹으면 좋은 음식들을 알려드리겠습니다. 운동을 시작했다면 효율적인 방식을 택하는 것이 좋습니다. 효과가 나타나야 꾸준히 운동을 하는 습관이 생기기 때문입니다. 그러기 위해서는 운동 전후 식사도 중요합니다. 특히 체중 관리를 하는 사람들은 무작정 굶게 되면 근육 손실과 체력 저하가 나타날 수 있습니다. 운동 전 먹으면 좋은 음식 운동 전에 단백질이 풍부한 음식을 먹어두면 탄탄한 근육을 형성하는데 도움이 됩니다. 또 단백질 음식은 몸의 회복 속도를 향상해 다음 운동 시간을 좀 더 앞 당길 수 있습니다. 운동 주기가 짧아지는 만큼 자..

안녕하세요. 오늘은 건강을 위한 글을 쓰려고 합니다. 건강하면 운동, 그리고 스트레칭이 생각날 것입니다. 스트레칭은 누구나 쉽게 언제 어디서나 간단히 할 수 있는 운동 동작입니다. 몸을 간단히 구부리고 뻗는 동작을 하는 스트레칭은 신체를 유연하게 해 줄 뿐 아니라, 등의 통증을 완화하고 숙면에 도움이 되는 등 좋은 점이 많습니다. 스트레칭을 하면 우리 몸은 생각보다 많은 부분에서 감각을 깨워줍니다. 자주 스트레칭을 하면 좋은 이유 몇 가지 알려드리겠습니다. [ 스트레칭의 장점 ] 1. 나른함이나 뻐근함을 줄여줍니다. 스트레칭을 하면 혈류가 증가해 뇌에 활력을 주고 오후의 나른함을 떨쳐내는 데 도움이 될 수 있습니다. 일을 하다 기운이 없어지고 몸이 뻐근하면, 단 몇 분만이라도 몸을 움직여볼 수 있습니다...