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안녕하세요!오늘은 60대 70대가 먹기 건강한 해독주스에 대해 알아보겠습니다. 블루베리를 포함하면 더욱 좋아요! 60대 70대가 먹기 좋은 건강한 해독주스 10가지와 효능들  1. 블루베리-사과-당근 주스재료: 블루베리 1컵, 사과 1개, 당근 2개, 물 1컵효능: 블루베리의 항산화 작용과 사과, 당근의 비타민이 면역력 강화와 시력 보호를 지원합니다.  2. 블루베리-시금치-레몬주스재료: 블루베리 1컵, 시금치 1컵, 레몬 1개, 물 1컵효능: 블루베리와 레몬의 항산화 물질이 체내 독소 제거를 돕고, 시금치의 비타민K가 뼈 건강을 지원합니다.   3. 블루베리-오이-민트 주스재료: 블루베리 1컵, 오이 1개, 민트 잎 한 줌, 물 1컵효능: 오이의 수분 보충과 민트의 소화 개선 효과가 블루베리의 항산화 ..

안녕하세요~오늘은 40대가 먹기 좋은 해독주스 10가지와 효능들에 대해 알아보겠습니다~ 40대가 먹기 좋은 건강한 해독주스 10가지 1. 오이-레몬주스재료: 오이 1개, 레몬 1개, 물 1컵효능: 오이는 수분을 보충하고 피부를 건강하게 하며, 레몬은 해독 작용과 비타민 C를 제공합니다.  2. 사과-당근 주스재료: 사과 1개, 당근 2개, 물 1컵효능: 사과와 당근의 비타민과 항산화 물질이 체내 독소 제거와 면역력 강화를 돕습니다.  3. 시금치-사과 주스재료: 시금치 1컵, 사과 1개, 물 1컵효능: 시금치는 비타민K와 C가 풍부하고, 사과는 항산화 작용과 소화 건강을 지원합니다.  4. 파인애플-레몬주스재료: 파인애플 1컵, 레몬 1개, 물 1컵효능: 파인애플의 소화 효소와 레몬의 비타민 C가 소화 ..

안녕하세요.8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 아보카도 먹고 난 후 속이 울렁거릴 때, 니글거릴 때 대처법을 쓰려고 합니다.  아보카도 먹고 속이 울렁거릴때, 니글거릴 때 원인과 해결법   원인1. 지방 함량아보카도는 지방 함량이 높아 소화하기 어려울 수 있습니다. 2. 과식한 번에 많은 양의 아보카도를 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 3. 개인 체질개인의 체질에 따라 아보카도가 소화에 영향을 줄 수 있습니다.  해결 방법1. 적당량 섭취를 합니다.한 번에 많은 양의 아보카도를 섭취하지 않고, 적당량을 유지하여 섭취합니다. 처음 섭취하는 경우 소량만 시도하여 몸의 반응을 확인합니다. 2. 물 섭취메스꺼움이 느껴질 때 물을 천천히 마시면 증상이 완화될 수 있습니다.  레몬즙을 약간 첨가한..

안녕하세요!병원에서 근무한 의료인입니다! 오늘은 참외효능에 대해 알아보겠습니다~  참외효능 1. 수분 공급참외는 높은 수분 함유량을 가지고 있어 탈수를 예방하고 체내의 수분 공급을 돕습니다.   2. 소화 촉진참외에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.   3. 체지방 감소참외는 저칼로리 과일로, 다이어트 중인 사람들에게 이상적인 간식이 될 수 있습니다.   4. 피부 건강참외에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 피부 건강을 촉진하고 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.  5. 안티염증 효과참외에는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 염증을 줄이고 염증성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.  6. 눈 건강참외에 함유된 비타민 A는 시력을 유지하는..

안녕하세요.오늘은 콤부차에 대해 알아보겠습니다. 콤부차는 한국의 차로 유명합니다. 맛은 여러 가지 있습니다.샤인머스캣, 라즈베리, 피치, 파인애플, 레몬, 베리, 유자맛 등등이 있습니다. 많은 사람들이 콤부차 효능에 대해 궁금하신 분들이 많더라고요~ 콤부차 효능 1. 항산화 작용  콤부차에 함유된 항산화 물질은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방합니다.또한 감기예방에 좋을 수도 있습니다. 2. 면역 시스템 강화 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방합니다. 3. 소화 개선 소화를 촉진하고 위장 건강을 개선하여 소화 문제를 완화합니다. 4. 스트레스 완화 향긋한 콤부차를 마시면서 휴식을 취하면 마음을 안정시키고 스트레스를 완화할 수 있습니다. 5. 체지방 감소 일부 연구에 따르..