안녕하세요. 오늘은 청결한 수면에 대해 써보려고 합니다. 수면은 하려면 사실 청결도 해야지 질 좋은 수면을 할 수 있습니다. 청결한 수면의 장점 왜 청결한 수면을 해야 할까요? 청결한 수면 시간을 가지는 것에는 여러 가지 장점이 있습니다. 1. 신체 및 정신적인 휴식이 가능합니다. 잠을 충분히 취하면 신체와 뇌가 휴식할 수 있습니다. 근육 회복, 조직 수리, 기억 정리 등이 이루어지며, 다음 날 활동에 필요한 에너지와 기력을 충전할 수 있습니다. 2. 면역력 강화가 됩니다. 충분한 수면은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 잠을 통해 면역 시스템이 복구되고 감염에 대한 저항력이 향상됩니다. 3. 정신 건강 개선이 됩니다. 좋은 수면은 정신적인 안정을 증진시키고 우울증과 감정적인 스트레스를 완화하는 ..
