안녕하세요. 병원에서 8년 차 근무한 의료인입니다.오늘은 치매에 대해 알아보겠습니다. 치매 해결법10가지 1. 인지 자극 활동퍼즐과 게임: 두뇌를 자극하는 퍼즐, 크로스워드, 스도쿠, 카드 게임 등을 통해 인지 기능을 유지합니다.기억 훈련: 일상적인 기억력 훈련을 통해 기억력을 자극합니다.예를 들어, 과거의 사건을 떠올리거나 사진을 보면서 이야기하는 것 등이 있습니다. 2. 규칙적인 운동간단한 운동: 집에서 할 수 있는 간단한 운동(예: 스트레칭, 요가, 걷기)을 통해 신체와 뇌 건강을 유지합니다.주 3~4회, 30분 정도의 운동이 좋습니다. 운동 루틴: 일상적인 운동 루틴을 만들고 꾸준히 실천합니다. 3. 건강한 식습관균형 잡힌 식사: 과일, 채소, 통곡물, 생선, 견과류 등 건강한 음식을 포함한 균..
