요즘사람

안녕하세요 8년차 병원에서 근무한 의료인입니다.오늘은 숙취에 대해 작성해보겠습니다. 숙취에 좋음 음식 10가지 1. 바나나효과: 바나나는 칼륨과 비타민 B6가 풍부하여 숙취로 인한 전해질 불균형을 회복하고 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 섭취 방법: 간단히 먹거나, 스무디로 만들어 마십니다.  2. 수프 (특히 미소 수프)효과: 따뜻한 수프는 수분과 염분을 보충하여 탈수를 예방하고, 소화기계의 부담을 줄여줍니다.미소 수프는 발효된 된장이 들어 있어 소화에 도움이 됩니다.섭취 방법: 따뜻한 수프를 천천히 마십니다.  3. 계란효과: 계란은 아미노산과 단백질이 풍부하여 알코올의 분해를 돕고 간 기능을 지원합니다.특히, 시스틴이 간 해독을 돕습니다.섭취 방법: 스크램블, 오믈렛, 또는 삶아서 먹습니다. ..

안녕하세요!오늘은 눈건강, 시력에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다~  이 음식들은 다양한 비타민과 영양소를 제공하여 눈 건강을 지원합니다. 눈건강, 시력에 좋음 음식 10가지1. 당근효능: 비타민 A가 풍부하여 시력 유지와 야간 시력 개선에 도움을 줍니다.비타민 A는 눈의 망막 건강을 지원합니다.  2. 시금치효능: 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있어 황반 변성 및 백내장 예방에 효과적입니다.또한, 비타민 C가 눈의 건강을 강화합니다.  3. 블루베리효능: 항산화 물질인 안토시아닌이 눈의 혈관을 보호하고, 시력 유지와 노화 방지에 도움을 줍니다.   4. 연어효능: 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈의 건조함을 예방하고 망막 건강을 지원합니다.항염 효과도 있어 눈 질환 예방에 도움을 줍니다.   5. 호두..

안녕하세요!오늘은 30대가 먹기에 아주 건강한 해독주스에 대해 알아보겠습니다~ 주로 레몬이 들어가면 너무 좋은데요!비타민 C가 풍부해 면역력을 강화하고, 항산화 작용으로 세포 노화를 방지합니다. 소화 효소를 자극해 소화를 돕고, 체중 관리와 피부 탄력 향상에도 좋습니다. 또한, 해독 작용이 뛰어나 간 건강을 지원하며, 혈당과 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다~ 30대가 먹기 좋은 건강한 해독주스 10가지와 효능들  1. 비트-당근-사과 주스재료: 비트 1개, 당근 2개, 사과 1개, 물 1컵효능: 비트와 당근은 간 건강을 돕고, 사과는 항산화 작용을 통해 면역력을 강화합니다.이 조합은 체내 독소를 효과적으로 제거합니다.  2. 시금치-사과-레몬주스재료: 시금치 1컵, 사과 1개, 레몬 1개, 물 1..

안녕하세요! 오늘은 암예방에 좋은 해독주스 리스트에 대해 알아보겠습니다 암예방에 좋은 해독주스들과 그 효능들  암예방에 좋은 해독주스 1. 비트-당근-사과 주스재료: 비트 1개, 당근 2개, 사과 1개, 물 1컵효능: 비트는 베타인과 항산화 물질이 풍부하여 간 건강을 지원하고 독소 제거를 도와줍니다.당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 암 예방에 효과적이며, 사과는 항산화 물질과 식이섬유가 많아 전반적인 건강을 지원합니다.   2. 시금치-사과-레몬주스재료: 시금치 1컵, 사과 1개, 레몬 1개, 물 1컵효능: 시금치는 비타민 K와 항산화 물질이 풍부하여 면역력과 세포 건강을 지원합니다.사과와 레몬의 비타민 C가 항산화 작용을 강화하고, 시금치의 엽록소가 체내 독소 제거를 돕습니다.  3. 파인애플-..

안녕하세요.8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 아보카도 먹고 난 후 속이 울렁거릴 때, 니글거릴 때 대처법을 쓰려고 합니다.  아보카도 먹고 속이 울렁거릴때, 니글거릴 때 원인과 해결법   원인1. 지방 함량아보카도는 지방 함량이 높아 소화하기 어려울 수 있습니다. 2. 과식한 번에 많은 양의 아보카도를 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 3. 개인 체질개인의 체질에 따라 아보카도가 소화에 영향을 줄 수 있습니다.  해결 방법1. 적당량 섭취를 합니다.한 번에 많은 양의 아보카도를 섭취하지 않고, 적당량을 유지하여 섭취합니다. 처음 섭취하는 경우 소량만 시도하여 몸의 반응을 확인합니다. 2. 물 섭취메스꺼움이 느껴질 때 물을 천천히 마시면 증상이 완화될 수 있습니다.  레몬즙을 약간 첨가한..