요즘사람

안녕하세요. 오늘은 발표 잘하는 방법, 무대공포증 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 무대 공포증 극복 방법, 발표 잘하는 방법  1. 작은 단계부터 시작하기 방법: 작은 모임이나 친구 앞에서부터 발표를 시작하여 경험을 쌓습니다. 예시: 가족 앞에서 자신의 취미나 관심사에 대해 이야기하거나, 소수의 친구들과 함께 모여 발표를 진행합니다.처음에는 앞에 한 명씩 도전하다가 두 명 세명 늘려갑니다.  2. 실전 연습을 통한 경험 쌓기방법: 실제 상황을 모방하여 발표를 연습합니다. 예시: 특정 주제로 발표를 진행하고, 가상의 청중 앞에서 발표를 연습합니다.가상의 질문에 대답하면서 자신감을 키웁니다.  3.피드백을 활용한 성장 방법: 발표 후에 피드백을 받고, 이를 통해 개선점을 파악하여 성장합니다.갑자기 많은 피..

안녕하세요.오늘은 우울증에 대해 알아보겠습니다. 우울증을 방치하면 안 좋습니다. 우울증 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 우울증 해결 방법  1. 정기적인 운동예시: 매주 3회, 30분씩의 산책이나 조깅 - 정기적인 운동은 신체적인 활동으로 우울증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 운동은 신체적 건강을 유지하는 데 도움을 주며, 신경전달 물질의 분비를 촉진하여 우울증 증상을 완화합니다. 실외 활동인 산책이나 조깅은 자연의 풍경과 공기를 마음에 담을 기회를 제공하며,마음의 안정과 평온을 가져다줄 수 있습니다.  2. 건강한 식습관 유지 예시: 색다른 채소와 과일을 활용한 샐러드로 영양을 공급하기 건강한 식습관은 우리의 신체와 정신 건강에 도움이 됩니다. 채소와 과일은 항산화제와 영양소를 풍부하게 함유하고 있어..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 일하고 있는 의료인입니다. 오늘은 시험관, 난임에 대해 알아보겠습니다. 임신 잘되는 방법 임신이 잘 되려면 배아인 수정란과 자궁내막 상태가 중요합니다. 배아와 자궁내막의 환경이 좋지 않고 상호작용 또한 나쁘다면 착상이 어렵습니다. 좋은 배아가 되려면 난자와 정자의 상태 먼저 건강해야 합니다. 임신을 염두에 두고 있다면 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 엽산 등 종합비타민 등을 복용하는 식으로 건강에 신경 써야 합니다. 난자는 사실 나이의 영향을 많이 받습니다. 나이가 젊을수록 난자의 질이 좋으며 나이가 많을수록 난자가 노화되어 질이 저하됩니다. 그 외에도 스트레스나 면역질환이나, 이전에 난소에 수술을 하는 등 난소기능이 저하되는 상태에서도 난자의 질 저하가 올 수 있습니다. ..