요즘사람

안녕하세요! 병원에서 8년간 근무한 의료인입니다! 오늘은 암 치료 음식 best 5에 대해 알아보겠습니다!  암 예방에 특히 효과적인 식품은 다양하지만,그중에서도 특히 항암 효과가 뛰어나고 과학적으로 입증된 식품들이 있습니다. 다음은 암 예방에 가장 효과적인 것으로 알려진 식품들 중에서 선별한 최상위 5가지입니다:  암 예방 음식 best 5 1. 브로콜리항암 효과가 뛰어나며, 강력한 항산화 성분과 활성 성분인 이소티오시안에이트를 함유하고 있어암 세포의 성장을 억제할 수 있습니다.   2. 당근베타카로틴이 풍부하여 암세포의 형성을 막는 데 도움이 되고, 항산화 성분인 카로티노이드가 체내의 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방합니다.   3. 녹차카테킨이 풍부하여 항산화와 항암 효과를 지원하며,녹차 다..

안녕하세요.강아지를 키우면서 강아지의 건강도 챙기게 되는데요! 그중 강아지를 키울때 그 효능과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.  당근: 베타카로틴과 비타민 A를 풍부하게 함유하여 강아지의 눈 건강을 증진시키고 면역력을 강화합니다. 2. 브로콜리: 비타민 C와 칼슘, 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 면역력을 향상시키며, 항산화 작용을 합니다. 3. 시금치: 비타민 K와 철분이 풍부하여 혈액 건강을 증진시키고 뼈를 강화합니다. 4. 케일: 식이 섬유와 칼슘, 비타민 A, C를 풍부하게 함유하여 소화를 돕고 눈과 피부의 건강을 증진시킵니다. 5. 파프리카: 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 면역력을 향상시키고 소화를 돕습니다. 6. 양배추: 식이 섬유와 비타민 C, K가 풍부하여 소화를 돕고 면역력을 향..

안녕하세요. 8년차 병원 의료인 입니다. 오늘은 당뇨병에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 많은 합병증을 가져옵니다.당뇨병은 해결하는게 좋습니다.그러기 위해서는 당뇨병에 좋은 음식들을 소개하겠습니다.  당뇨병에 좋은 음식을 선택할 때 중요한 것은 혈당을 안정시키고 인슐린 민감성을 향상시키는 것입니다.다양한 영양소를 골고루 섭취하고 식사 시간과 양을 조절하는 것도 중요합니다.   채소 4가지 1. 브로콜리: 항산화물을 풍부하게 함. 2. 시금치: 마그네슘 함량이 높아 혈당 조절에 도움. 3. 양파: 혈당을 안정시키는 효과가 있음. 4. 당근: 비타민 A와 식이 섬유가 풍부하여 건강한 혈당 관리에 도움.  과일 3가지 1. 사과: 식이 섬유와 폴리페놀을 함유하여 혈당을 안정시킴. 2.파인애플: 소화를 촉진하고 ..

안녕하세요. 병원에서 8년간 근무한 의료인입니다. 오늘은 콜라비의 효능과 칼로리, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 콜라비 효능 20가지 1. 비타민 C 공급: 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성을 지원합니다. 2. 식이 섬유 풍부: 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움이 됩니다. 3. 칼륨 함유: 혈압 조절 및 전기적 균형 유지에 도움이 됩니다. 4. 비타민 K 함유: 출혈 예방과 혈액 응고에 기여할 수 있습니다. 5. 필로퀴르신 함유: 항산화 성분으로 세포 손상을 줄이고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 6. 저열량 및 지방: 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 7. 비타민 B6 및 니아신 함유: 신경 기능을 지원하고 에너지 생산에 기여할 수 있습니다. 8. 비타민 A 함유: 시력을 유지하고 피부와 ..

안녕하세요. 8년 동안 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 칼로리 낮은 과일들에 대해 알아보겠습니다. 칼로리 낮은 과일, 다이어트에 도움이 됩니다. 칼로리 낮은 순서대로. 1. 수박 (100g): 약 30 칼로리 2. 파프리카 (100g): 약 31 칼로리 3. 딸기 (100g): 약 32 칼로리 4. 블루베리 (100g): 약 32 칼로리 5. 복숭아 (100g): 약 39 칼로리 6. 매실 (100g): 약 43 칼로리 7. 귤 (100g): 약 43 칼로리 8. 자몽 (100g): 약 42 칼로리 9. 라임 (100g): 약 30 칼로리 10. 오렌지 (100g): 약 43 칼로리 11. 자두 (100g): 약 46 칼로리 12. 파인애플 (100g): 약 50 칼로리 13. 체리 (100g): ..