안녕하세요. 8년 동안 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 칼로리 낮은 과일들에 대해 알아보겠습니다.
칼로리 낮은 과일, 다이어트에 도움이 됩니다. 칼로리 낮은 순서대로.
1. 수박 (100g): 약 30 칼로리
2. 파프리카 (100g): 약 31 칼로리
3. 딸기 (100g): 약 32 칼로리
4. 블루베리 (100g): 약 32 칼로리
5. 복숭아 (100g): 약 39 칼로리
6. 매실 (100g): 약 43 칼로리
7. 귤 (100g): 약 43 칼로리
8. 자몽 (100g): 약 42 칼로리
9. 라임 (100g): 약 30 칼로리
10. 오렌지 (100g): 약 43 칼로리
11. 자두 (100g): 약 46 칼로리
12. 파인애플 (100g): 약 50 칼로리
13. 체리 (100g): 약 50 칼로리
14. 라즈베리 (100g): 약 52 칼로리
15. 망고 (100g): 약 60 칼로리
16. 감 (100g): 약 64 칼로리
17. 포도 (100g): 약 69 칼로리
18. 아사이베리 (100g): 약 70 칼로리
19. 배 (중간 크기, 150g): 약 77 칼로리
20. 사과 (중간 크기, 150g): 약 77 칼로리
다이어트에 도움이 되는 과일들
1. 수박
칼로리(100g): 약 30 칼로리
수박 효능: 수분 함유량이 높아 체수분 균형을 유지하고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다.
2. 블루베리 칼로리(100g): 약 32 칼로리
블루베리 효능: 항산화 물질이 풍부하여 뇌 기능을 증진시키고 심혈관 건강을 지원합니다.
3. 딸기 칼로리(100g): 약 32 칼로리
딸기 효능: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 비타민 C로 면역 체계를 강화합니다.
4. 오렌지 칼로리(100g): 약 43 칼로리
오렌지 효능: 비타민 C로 면역 체계를 지원하고 식이섬유가 소화를 돕습니다.
5. 귤 칼로리(100g): 약 43 칼로리
귤 효능: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 비타민 C로 피부 건강을 유지합니다.
6. 체리 칼로리(100g): 약 50 칼로리
체리 효능: 항산화 물질이 풍부하여 염증을 줄이고 항산화 기능을 높입니다.
7. 파인애플 칼로리(100g): 약 50 칼로리
파인애플 효능: 단백질 분해 효소를 포함하여 소화를 개선하고 면역 체계를 지원합니다.
8. 복숭아 칼로리(100g): 약 39 칼로리
복숭아 효능: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 칼륨으로 혈압을 조절합니다.
9. 자두 칼로리(100g): 약 46 칼로리
자두 효능: 식이섬유가 소화를 촉진하고 비타민 C로 면역 체계를 강화합니다.
10. 키위 (100g): 칼로리: 약 41
칼로리 효능: 비타민 C와 K, 식이섬유를 풍부하게 함으로써 면역 체계를 강화하고 소화를 돕습니다.
11. 레몬 (100g): 칼로리: 약 29 칼로리
효능: 비타민 C로 면역 체계를 지원하고 소화를 개선하는 데 도움을 줍니다.
모두 다이어트에 성공하시길 바랍니다.
