안녕하세요~
오늘은 40대가 먹기 좋은 해독주스 10가지와 효능들에 대해 알아보겠습니다~
40대가 먹기 좋은 건강한 해독주스 10가지
1. 오이-레몬주스
재료: 오이 1개, 레몬 1개, 물 1컵
효능: 오이는 수분을 보충하고 피부를 건강하게 하며, 레몬은 해독 작용과 비타민 C를 제공합니다.
2. 사과-당근 주스
재료: 사과 1개, 당근 2개, 물 1컵
효능: 사과와 당근의 비타민과 항산화 물질이 체내 독소 제거와 면역력 강화를 돕습니다.
3. 시금치-사과 주스
재료: 시금치 1컵, 사과 1개, 물 1컵
효능: 시금치는 비타민K와 C가 풍부하고, 사과는 항산화 작용과 소화 건강을 지원합니다.
4. 파인애플-레몬주스
재료: 파인애플 1컵, 레몬 1개, 물 1컵
효능: 파인애플의 소화 효소와 레몬의 비타민 C가 소화 개선과 해독을 지원합니다.
5. 비트-사과-당근 주스
재료: 비트 1개, 사과 1개, 당근 2개, 물 1컵
효능: 비트는 간 기능을 지원하고, 사과와 당근은 면역력과 소화 건강을 강화합니다.>
6. 배-레몬주스
재료: 배 1개, 레몬 1개, 물 1컵
효능: 배의 수분과 레몬의 비타민 C가 체내 독소 제거와 소화 개선에 도움을 줍니다.
7. 키위-사과 주스
재료: 키위 2개, 사과 1개, 물 1컵
효능: 키위와 사과의 비타민 C와 식이섬유가 면역력 강화와 소화 건강을 돕습니다.
8. 청포도-오이 주스
재료: 청포도 1컵, 오이 1개, 물 1컵
효능: 청포도의 항산화 물질과 오이의 수분 보충이 피부 건강과 체내 해독을 지원합니다
9. 자몽-레몬주스
재료: 자몽 1개, 레몬 1개, 물 1컵 효능: 자몽과 레몬의 비타민 C가 면역력 강화와 해독 작용을 돕습니다.
10. 파슬리-사과 주스
재료: 파슬리 한 줌, 사과 1개, 물 1컵 효능: 파슬리의 항산화 작용과 사과의 비타민 C가 면역력 강화와 체내 독소 제거를 지원합니다.
