안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 물리치료사입니다. 오늘은 발뒤꿈치 통증에 대해 알아보겠습니다. 발뒤꿈치 통증은 발의 뒷부분인 발꿈치 부위에서 느껴지는 통증인 경우가 많습니다. 발뒤꿈치 통증시 치료법, 회복법 1. 휴식을 취해야 합니다. 발뒤꿈치에 힘이 가는 활동을 피하고 적절한 휴식을 가지는 게 좋습니다. 무리해서 염증이 생기는 경우가 많기 때문입니다. 2. 얼음치료 하는 게 좋습니다. 다친 초반에는 얼음을 사용하여 염증을 줄일 수 있습니다. 초반에는 얼음을 꾸준히 발뒤꿈치 부위에 15-20분 동안 올려놓는 것이 도움이 될 수 있습니다. 너무 오래 하면 무리가 옵니다. 단, 만성일 경우에는 따뜻한 걸로 바꾸는 것도 중요합니다. 3. 스트레칭을 해줍니다. 발뒤꿈치와 아킬레스 힘줄을 스트레칭하여 근육과..
