요즘사람

안녕하세요!8년 차 병원에서 근무한 의료입니다.오늘은 꼬리뼈 골절에 대해 알아보겠습니다. 꼬리뼈 골절에 대해 1. 원인낙상: 앉아 있다가 넘어지거나, 높은 곳에서 떨어지는 경우.운동: 자전거 타기, 스키, 또는 운동 중 충격을 받는 경우.출산: 분만 과정에서 꼬리뼈에 압력이 가해질 수 있습니다. 2. 증상통증: 꼬리뼈 부위의 심한 통증이 가장 흔한 증상으로, 앉거나 일어설 때 더 심해질 수 있습니다.부종: 골절 부위에 부풀어 오름.압통: 해당 부위를 누를 때 통증이 발생.움직임 제한: 허리와 엉덩이를 움직일 때 불편함이나 통증이 느껴질 수 있습니다. 3. 진단신체검사: 의사가 통증 부위를 확인하고, 증상을 평가합니다.영상 검사: X-ray 또는 CT 스캔을 통해 골절 여부를 확인합니다. 4. 치료 방법1..

안녕하세요.8년 동안 병원에서 근무한 의료인입니다!오늘은 커피 카페인 과민증 해결법 28가지를 소개하려고 합니다. 저 또한 카페인 과민증이 심해서 글을 쓰게 되었습니다! 커피 카페인 과민증 해결법 29가지 1. 수분 섭취 증가:물을 많이 마셔서 카페인을 신속하게 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 2. 탄수화물 섭취:통곡물, 과일 등 복합 탄수화물을 섭취하여 혈당을 안정화시키고 에너지를 보충합니다. 3. 심호흡과 명상:심호흡이나 명상을 통해 긴장과 불안을 줄이고 심박수를 안정화시킵니다. 4. 가벼운 운동:산책 같은 가벼운 운동을 통해 신진대사를 촉진하고 카페인을 더 빨리 소화시킵니다. 5. 휴식과 이완:조용한 곳에서 눈을 감고 휴식을 취해 신경계를 진정시킵니다. 6. 마그네슘 섭취:마그네슘이 풍부한 ..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인 입니다. 오늘은 옆구리 통증 해결법, 원인에 대해 알아보겠습니다.   옆구리 통증 해결 방법  1. 근육 긴장 및 손상 옆구리 통증의 흔한 원인 중 하나는 근육 긴장이나 손상입니다.이는 무리한 운동, 잘못된 자세, 갑작스러운 움직임 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 해결 방법:• 휴식: 통증이 발생한 후에는 즉시 휴식을 취하고, 무리한 활동을 피하세요.• 냉찜질: 통증이 시작된 후 48시간 이내에는 냉찜질이 효과적입니다. 얼음팩을 천에 감싸서 20분 동안 적용하고, 하루에 몇 차례 반복하세요.• 온찜질: 48시간 이후에는 온찜질이 도움이 됩니다. 뜨거운 팩이나 온수 찜질을 사용하여 근육을 이완시키고 혈류를 증가시킵니다.• 스트레칭: 부드러운 스트레칭을 통해 근..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 위염에 대해 알아보겠습니다. 위염 정의, 증상 위염은 소화기계에서 발생하는 주요 문제 중 하나로, 위 점막의 염증과 손상으로 인해 소화 과정에 영향을 미치는 질환입니다. 위염은 위 점막의 염증으로 인해 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 주로 상복부 통증, 속 쓰림, 구역통증, 식욕부진 등이 나타날 수 있습니다. 위염 치료법, 회복법 12가지. 1. 식사 조절합니다. 위염을 가볍게 유지하려면 지나치게 자극적인 음식을 피하고, 중성 pH의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 스파이시 음식, 알코올, 커피, 탄산음료, 과다한 지방 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 작은 식사 빈도 늘려줍니다. 자주 작은 식사를 취하는 것이 위에 부담을 주지..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 점막을 손상시키는 상태를 말합니다. 주로 속 쓰림, 가슴 통증, 역류, 불편감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염 치료법, 회복법 16가지 1. 식사를 여러 번 나눠 먹고 큰 식사를 피합니다. 2. 식사 후 2~3시간 동안 누워서는 안 됩니다. 3. 카페인, 알코올, 스파이시 음식 및 초콜릿과 같은 자극적인 음식을 피합니다. 4. 식사 후 2~3시간 동안은 누우지 말고 앉거나 산책합니다. 5. 높은 식이섬유를 포함한 식품을 먹습니다. 6. 생과일과 야채를 많이 먹습니다. 7. 체중 관리를 합니다. 과체중은 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으므로 체중을 적절하게 유지하세요. 8. 물을 많이 마십니다...

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 물리치료사입니다. 오늘은 발뒤꿈치 통증에 대해 알아보겠습니다. 발뒤꿈치 통증은 발의 뒷부분인 발꿈치 부위에서 느껴지는 통증인 경우가 많습니다. 발뒤꿈치 통증시 치료법, 회복법 1. 휴식을 취해야 합니다. 발뒤꿈치에 힘이 가는 활동을 피하고 적절한 휴식을 가지는 게 좋습니다. 무리해서 염증이 생기는 경우가 많기 때문입니다. 2. 얼음치료 하는 게 좋습니다. 다친 초반에는 얼음을 사용하여 염증을 줄일 수 있습니다. 초반에는 얼음을 꾸준히 발뒤꿈치 부위에 15-20분 동안 올려놓는 것이 도움이 될 수 있습니다. 너무 오래 하면 무리가 옵니다. 단, 만성일 경우에는 따뜻한 걸로 바꾸는 것도 중요합니다. 3. 스트레칭을 해줍니다. 발뒤꿈치와 아킬레스 힘줄을 스트레칭하여 근육과..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 복부통증 배통증에 대해 알아보겠습니다. 배 위치에 따른 통증의 위치와 치료법은 다양한 원인과 조건에 따라 다를 수 있습니다. 위치별로 원인과 민간요법을 알려드리겠습니다. 1. 상복부 통증, 윗배 통증 (1) 원인 -심장 관련 문제 : 가슴 압박과 함께 발생할 수 있으며, 심장마비나 협심증 등이 해당될 수 있습니다. - 폐렴: 폐의 염증으로 인해 발생하는 통증이 있을 수 있습니다. - 식도염 또는 식도궤양: 식도의 염증이나 궤양으로 인해 통증을 느낄 수 있습니다. - 위궤양 또는 위염: 위의 염증이나 궤양으로 인한 통증이 있을 수 있습니다. (2) 위치: 가슴 아래에서 위쪽 배 부분. (3) 치료법 -따뜻한 차나 온수 봉지를 하는 게 좋습니다. 배..