안녕하세요!병원에서 8년간 근무한 의료인입니다! 오늘은 무기력할 때 해결법, 대처법에 대해 알아보겠습니다~ 무기력할때 대처법, 해결법 30가지 1. 규칙적인 운동• 짧은 산책: 가벼운 산책은 기분을 전환시키고 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.• 스트레칭: 간단한 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀고 몸을 활성화합니다. 2. 적절한 수면• 수면 패턴 유지: 규칙적인 수면 패턴을 유지하여 충분한 휴식을 취합니다.• 낮잠: 짧은 낮잠(15-20분)은 피로를 해소하는 데 효과적입니다. 3. 균형 잡힌 식사• 영양가 있는 음식 섭취: 과일, 채소, 단백질, 복합 탄수화물 등 균형 잡힌 식사를 합니다.• 적당한 간식: 견과류, 요구르트 등의 건강한 간식으로 에너지를 보충합니다. 4. 수분 섭취• 물 마시기: ..
