안녕하세요!8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다! 오늘은 한식 다이어트 식단 12가지를 소개하겠습니다! 간단하고 맛있는 한식 다이어트 식단 12가지 1. 현미밥과 나물반찬효능/효과: 현미는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 지속시켜 주고 혈당을 안정시킵니다.나물반찬은 저칼로리면서도 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양 균형을 맞춰줍니다. 2. 두부조림과 미역국효능/효과 : 두부는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 미역은 식이섬유와 요오드가 풍부해 장 건강과 신진대사 촉진에 도움이 됩니다. 3. 비빔밥효능/효과: 다양한 채소와 현미밥을 함께 먹는 비빔밥은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 고루 섭취할 수 있어 포만감을 주고 변비 예방에 도움이 됩니다. 4. 콩나물국과 김치효능/효과: 콩나물국은 저칼로리이면서도 단..
