안녕하세요. 8년간 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 불안에 대해 알아보겠습니다. 불안은 일상생활에서 자연스럽게 느끼는 감정입니다. 어느 정도의 불안은 생존과 경계감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 과도한 불안이나 지속적인 불안은 불안장애의 증상일 수 있으며, 이는 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 심리적 질환입니다. 불안장애는 지속적인 걱정, 긴장, 두려움, 신체적 증상, 피해 예측, 회피 행동, 사회적 불안을 가져옵니다. 불안할 때 대처법, 해결법 15가지 1. 규칙적인 운동을 하세요. 신체 활동은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 규칙적인 숨 쉬을 쉬세요. 깊은숨. 깊게 숨 쉬는 것은 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 명상: 명상을 통해 정신을 진정시키고 마음..
