안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 뱃살에 대해 알아보겠습니다. 배에 힘을 주면 진짜 뱃살이 빠지는지에 대해 알아보겠습니다. 복근운동, 배에 힘을 주고 다니면 뱃살이 빠질까? 배에 힘을 주고 다니면 뱃살이 빠진다는 말을 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 실제로 배에 힘을 주는 운동은 존재합니다. 그 운동은 ADIM이라고 abdominal draw in maneuver이라고 불립니다. ADIM은 배에 힘을 줘서 배를 안쪽으로 당기는 동작으로 복횡근, 외복사근, 내복사근, 복직근에 자극을 줍니다. 이는 안쪽 근육을 자극하는 코어 운동과 비슷할 수 있지만, 복부에 있는 근육만을 효과적으로 자극한다는 점이 다른 부분입니다. 사실 ADIM 동작을 한다고 해서 뱃살 지방이 다 타 없어지고 살이 ..
