요즘사람

안녕하세요.강아지를 키우면서 강아지의 건강도 챙기게 되는데요! 그중 강아지를 키울때 그 효능과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.  당근: 베타카로틴과 비타민 A를 풍부하게 함유하여 강아지의 눈 건강을 증진시키고 면역력을 강화합니다. 2. 브로콜리: 비타민 C와 칼슘, 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 면역력을 향상시키며, 항산화 작용을 합니다. 3. 시금치: 비타민 K와 철분이 풍부하여 혈액 건강을 증진시키고 뼈를 강화합니다. 4. 케일: 식이 섬유와 칼슘, 비타민 A, C를 풍부하게 함유하여 소화를 돕고 눈과 피부의 건강을 증진시킵니다. 5. 파프리카: 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 면역력을 향상시키고 소화를 돕습니다. 6. 양배추: 식이 섬유와 비타민 C, K가 풍부하여 소화를 돕고 면역력을 향..

안녕하세요. 8년간 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 불안에 대해 알아보겠습니다. 불안은 일상생활에서 자연스럽게 느끼는 감정입니다. 어느 정도의 불안은 생존과 경계감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 과도한 불안이나 지속적인 불안은 불안장애의 증상일 수 있으며, 이는 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 심리적 질환입니다. 불안장애는 지속적인 걱정, 긴장, 두려움, 신체적 증상, 피해 예측, 회피 행동, 사회적 불안을 가져옵니다. 불안할 때 대처법, 해결법 15가지 1. 규칙적인 운동을 하세요. 신체 활동은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 규칙적인 숨 쉬을 쉬세요. 깊은숨. 깊게 숨 쉬는 것은 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 명상: 명상을 통해 정신을 진정시키고 마음..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 임신 극초기증상에 대해 알아보겠습니다. 임신 극초기증상은 여성이 임신 초기에 경험할 수 있는 신체적, 정서적, 그리고 생리적 변화를 나타냅니다. 이러한 증상은 각 개인마다 다를 수 있으며, 일반적으로 임신 후 1~2주 후부터 나타날 수 있습니다. 임신 극초기 증상 1. 월경 미발생: 임신 초기에 가장 일반적인 증상 중 하나는 월경이 미발생하는 것입니다. 정기적인 월경이 없다면 임신일 가능성이 높습니다. 2. 어지러움과 구토: 일명 "아침멀미"라고 알려진 어지러움과 구토는 임신 초기에 흔한 증상 중 하나입니다. 그러나 이 증상은 아침에만 발생하는 것이 아니며, 하루 내내 나타날 수 있습니다. 3. 가슴의 변화: 가슴은 더 커지고 민감해질 수 있으며..