요즘사람

안녕하세요. 8년차 병원 의료인 입니다. 오늘은 당뇨병에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 많은 합병증을 가져옵니다.당뇨병은 해결하는게 좋습니다.그러기 위해서는 당뇨병에 좋은 음식들을 소개하겠습니다.  당뇨병에 좋은 음식을 선택할 때 중요한 것은 혈당을 안정시키고 인슐린 민감성을 향상시키는 것입니다.다양한 영양소를 골고루 섭취하고 식사 시간과 양을 조절하는 것도 중요합니다.   채소 4가지 1. 브로콜리: 항산화물을 풍부하게 함. 2. 시금치: 마그네슘 함량이 높아 혈당 조절에 도움. 3. 양파: 혈당을 안정시키는 효과가 있음. 4. 당근: 비타민 A와 식이 섬유가 풍부하여 건강한 혈당 관리에 도움.  과일 3가지 1. 사과: 식이 섬유와 폴리페놀을 함유하여 혈당을 안정시킴. 2.파인애플: 소화를 촉진하고 ..

안녕하세요. 요즘 건강에 대해 관심이 많아지는데요! 요즘은 젊은 당뇨병환자가 늘고있어요. 이유는 자극적인 음식들이 늘어나서입니다. 예를들면 패스트푸드, 탕후루 같은 인기음식이 젊은 당뇨를 늘게했습니다. 당뇨병 증상에는 여러가지가가 있지만 간단하게 알려드리겠습니다. 당뇨 증상 3가지 우선 급격한 체중 감소, 심한 갈증, 자주 소변을 보게 되는 게 일반적인 증상이 있습니다. 당뇨는 빨리 찾고 고쳐야합니다.  당뇨병환자가 먹으면 안되는 음식 17가지1. 설탕: 과도한 설탕 섭취는 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다.예를들어 최근에 유행하는 탕후루도 먹으면 안됩니다. 2. 고당분 음식. 예를들어 케이크, 쿠키, 사탕 등이 있습니다.고당분 음식은 혈당을 높일 수 있습니다. 3. 백색 빵: 백색 빵은 당분이 많아 혈..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 가지에 대해 알아보겠습니다. 가지는 그 자체로 맛과 영양이 어우러진 채소입니다. 그 매력은 맛뿐만 아니라 건강에도 큰 도움을 줍니다. 그럼 가지에 대해 알아보겠습니다. 가지의 효능 1. 체중 관리에 도움이 됩니다. 저칼로리 식품인 가지는 다이어트 중인 사람들에게 적합합니다. 식이섬유와 물 함량이 풍부해 포만감을 주며, 칼로리 섭취를 조절할 수 있습니다. 2. 항산화 작용을 합니다. 비타민 C와 E를 비롯한 항산화 물질이 풍부한 가지는 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시킵니다. 3. 혈압 조절을 하는데 도움이 됩니다. 가지에 함유된 칼륨은 나트륨과의 균형을 조절하여 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다. 4. 소화 건강에 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 ..

안녕하세요. 8년 차 병원에서 근무한 의료인입니다. 오늘은 어린이 당뇨에 대해 알아보겠습니다. 어린이당뇨에 대해 어린이 당뇨병은 어린이 또는 청소년기에 발생하는 당뇨병을 의미합니다. 주로 1형 당뇨병이 어린이 당뇨병으로 많이 알려져 있습니다. 1형 당뇨병은 청소년기 이전에 발병하는 경우도 있으며, 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타 세포들이 면역 반응에 의해 파괴되어 인슐린이 부족하게 됩니다. 이로 인해 혈당 조절이 원활하지 않게 되며, 고혈당 상태를 유지하게 됩니다. 어린이 당뇨병 증상. 1. 자주 소변을 보는 빈도가 증가하고, 밤에도 화장실에 자주 가는 등의 다량의 소변이 나옵니다. 소변보는 횟수가 증가되거나 빈도가 증가됩니다. 2. 심한 갈증과 배고픔 느낍니다. 밥을 먹은 지가 얼마 안 됐는데 식욕이 ..