안녕하세요. 병원에서 8년간 근무한 의료인입니다. 오늘은 콜라비의 효능과 칼로리, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 콜라비 효능 20가지 1. 비타민 C 공급: 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성을 지원합니다. 2. 식이 섬유 풍부: 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움이 됩니다. 3. 칼륨 함유: 혈압 조절 및 전기적 균형 유지에 도움이 됩니다. 4. 비타민 K 함유: 출혈 예방과 혈액 응고에 기여할 수 있습니다. 5. 필로퀴르신 함유: 항산화 성분으로 세포 손상을 줄이고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 6. 저열량 및 지방: 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 7. 비타민 B6 및 니아신 함유: 신경 기능을 지원하고 에너지 생산에 기여할 수 있습니다. 8. 비타민 A 함유: 시력을 유지하고 피부와 ..
