안녕하세요. 오늘은 건강을 위한 글을 쓰려고 합니다. 건강하면 운동, 그리고 스트레칭이 생각날 것입니다. 스트레칭은 누구나 쉽게 언제 어디서나 간단히 할 수 있는 운동 동작입니다. 몸을 간단히 구부리고 뻗는 동작을 하는 스트레칭은 신체를 유연하게 해 줄 뿐 아니라, 등의 통증을 완화하고 숙면에 도움이 되는 등 좋은 점이 많습니다. 스트레칭을 하면 우리 몸은 생각보다 많은 부분에서 감각을 깨워줍니다. 자주 스트레칭을 하면 좋은 이유 몇 가지 알려드리겠습니다. [ 스트레칭의 장점 ] 1. 나른함이나 뻐근함을 줄여줍니다. 스트레칭을 하면 혈류가 증가해 뇌에 활력을 주고 오후의 나른함을 떨쳐내는 데 도움이 될 수 있습니다. 일을 하다 기운이 없어지고 몸이 뻐근하면, 단 몇 분만이라도 몸을 움직여볼 수 있습니다...
