안녕하세요.
병원에서 8년 차 근무 중인 의료인입니다.
오늘은 임신극초기증상에 대해 알아보겠습니다.
임신 극초기 증상 20가지
1. 월경 지연
정기적인 월경이 없거나 불규칙해질 수 있습니다.
2. 피로감
갑작스럽게 피로하거나 기운이 없어질 수 있습니다.
3. 가슴의 변화
가슴이 늘어나거나 통증이 있을 수 있습니다.
4. 구역질과 메스꺼움
일반적으로 아침에 더 많이 나타날 수 있습니다.
5. 식욕 변화
식욕이 증가하거나 감소할 수 있습니다.
6. 종합 증상
어지러움 또는 졸음 증상을 경험할 수 있습니다
7. 소화 불량
소화가 잘 되지 않거나 위부 불쾌감을 느낄 수 있습니다.
8. 변화된 감각
냄새나 맛에 예민해지는 경우가 있을 수 있습니다.
9. 두통
임신 초기에 두통을 경험할 수 있습니다.
10. 배불거림
배가 불러서 식사 후에도 빠르게 배가 고프거나 느껴질 수 있습니다.
11. 무기력감
에너지가 부족하게 느껴질 수 있습니다.
12. 감정 변화
정서적으로 예민해지거나 감정 변화가 크게 일어날 수 있습니다.
13. 무지성 피로감
생각보다 일에 피로를 많이 느낄 수 있습니다
14. 가스 증가
가스가 많이 쌓일 수 있습니다.
15. 가려움증
몸의 피부나 입술이 가려워질 수 있습니다.
16. 가슴의 변화: 가슴이 늘어나거나 민감해질 수 있습니다.
17. 악취에 대한 민감도
냄새에 민감해지고 불쾌감을 느낄 수 있습니다.
18. 구역질 특히 아침에 심할 수 있으며, 임신 초기에 흔한 증상입니다.
19. 식욕 변화: 식욕이 크게 변할 수 있습니다.
20. 피부 변화: 임신 호르몬의 영향으로 피부가 좋아질 수 있습니다.
임신극초기시 먹기좋은 음식 6가지
1. 과일과 채소
신선한 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 공급합니다.
특히 오렌지, 사과, 바나나와 같은 과일과 시금치, 당근, 브로콜리와 같은 채소가 좋습니다
2. 전체 곡물
영양소가 풍부하고 소화를 촉진하는 전체 곡물 제품을 선택하세요.
예를 들어 굽은 현미, 굽은 귀리, 통곡물 빵 등이 있습니다.
3. 단백질
단백질은 임신 초기에 중요합니다. 닭고기, 생선, 콩, 콩류, 견과류와 같은 고단백 식품을 섭취하세요
4. 난류
요리나 베이킹에 사용할 수 있는 신선하고 건강한 난류는 임신 초기에 좋은 옵션입니다.
5. 건강한 지방: 피시 오일, 올리브 오일, 아보카도 등 건강한 지방이 포함된 식품을 섭취하세요.
6. 물: 충분한 수분을 섭취하여 수분 섭취량을 유지하세요.
